Vitamín C( kyselina askorbová)
: zásadné pre každý biologický proces, v ktorom sa musí živiny prechádzajú cez bunkovú membránu. A to zahŕňa takmer všetky metabolické aktivity, o ktorých vieme! Snáď najdôležitejšie úloha vitamínu C, je zabrániť poškodeniu proteínov v bunkových membránach.a to ich oxidácia. Keď sa proteín oxiduje, je zničený a zničený.Vitamín C chráni, ale pod jednou podmienkou: ak ste ho skladovať v tele tehotnej ženy je neustále doplňovaný.
Je jasne dokázané, že vitamín C zintenzívni a zlepšuje prevádzku vnútorného mechanizmu self-rán( najmä kyselina askorbová má vlastnosti zadržiavanie zhubného nádorového rastu, obnovu krvného biochemické rovnovážnej m).
«Ak vezmeme do úvahy nielen nezdravá strava, nedostatočná nasya schennuyu vitamíny, ale aj životné prostredie, zvýšenie otravu voda, zem, vzduch, zhlukovaniu, hluku a stresu moderného života, Antitoxická kyselina valec askorbová nemožno preceňovať"( N. Cousins).
Pri nedostatku vitamínu C v tele môže dochádzať k rôzne príznaky: bolesť a opuch kĺbov, nechutenstvo, dýchavičnosť, znížená hladina hemoglobínu( to je veľmi dôležité, aby sa zabránilo tehotenstva!), Krvácanie, ľahká podliatiny, narušenie nadobličky, znížená duševnej a fyzickejreagovať, únava, zvýšená náchylnosť k nachladnutiu a infekcie. Nedostatok alebo nedostatok vitamínu C ruší všetky životne dôležité procesy. Je zistené, že abnormálne črevná mikroflóra môže zničiť vitamín C v čreve pred tým, než vstúpi Preto krvi, tehotné ženy by si mali obnoviť zdravú črevnú flóru. Avšak, v prípade, že jedlo je dobre žuť, vitamín C sa prispôsobil bez strát.
Podľa špičkových odborníkov, tela, najmä v čase stresu, tehotenstvo, podávanie, ochorenia, potrebuje konštantné prítok denná vitamínu je dôležité najmä pre oko, hypofýzy, mozgu, pľúc, a nadobličiek.
Zdroje: šípky, paprika, kôpor, petržlen, chren, žihľava dvojdomá všetky citrusové plody, rakytník rešetliakový, čierne ríbezle, šalát a ďalšie ovocie a zeleninu( tu sú len tie, v ktorých najväčší počet Whigs C).Vitamín C je tiež nájdené v bobule, melón, melón, paradajky zemiaky, kapusta a všetky druhy zeleniny.
zistené, že prírodné rastlinné zdroje vitamínu C a tiež obsahujú vitamín P( citrín), ktorý je doplnený o pôsobení vitamínu C( to posilňuje a umožňuje pružné steny ciev).
v citrusových plodov a zeleniny žltá obsahujúce bioflavonoidov, bez ktorej tiež nie je absorpcia vitamínu C kompletný.antagonisti
vitamínu C zahŕňajú látky znečisťujúce ovzdušie, vody a životného prostredia, toxický priemyselný odpad, fajčenie, alkohol, aspirín, antidepresíva, diuretiká( diuretiká), antibiotiká, horúčka a zvýšenej teploty. Vitamín C je zničený nielen vykurovanie, ale aj pre dlhodobé skladovanie v kontakte s železa;je veľmi citlivý na svetlo.
Keď budete jesť zelená listová zelenina, môžete si byť istí, že obsahujú nielen vitamín C, ale aj všetky súvisiace faktory, bez ktorých je vitamín C nevstrebáva, vrátane bioflavonoidov. Koniec koncov, tam je toľko nevieme, ako vitamínov práce v ľudskom tele! Preto je najlepším zdrojom vitamínov bude vždy prirodzené, celé, nespracované továreň spôsob, nerafinované potraviny, ktoré obsahujú nielen vitamíny, ktoré už poznáme, ale aj tie vitamíny, minerály a enzýmy, že veda nie je doposiaľ známy.
Najlepší spôsob, ako sa dostať vitamín C, samozrejme, s jedlom, ale bez potravinové doplnky nerobia potravu v zime. Syntetická kyselina askorbová, chemické zloženie ako vitamín C, bioflavonoidy obsahuje nie. To je najlepšie zvoliť doplnky s vitamínom C, izolované z prírodných produktov, ktoré obsahujú biflavanoidy. Bez nich vitamín C nie je úplne absorbovaný.
Ak ste nútení robiť bez toho, aby za deň džúsy, ovocia, zeleniny, a to najmä v zime, alebo fajčíte, chorých, tehotné, dojčenie, žijú vo veľkom meste, sú v stave strese - trvať minimálne 2 roky( 2000 ml) vitamínu C denne - po jedle, rozdelenie do rovnakých dávok a umývanie vodou. Toto sú odporúčania dvojnásobného laureáta Nobelovej ceny Linusa Paulinga.
Kamenev vtipkuje: "A prečo sme jednoducho nepočúvajú, aby bolo zrejmé našu mamu, keď opakovala:" Nezabudnite jesť zeleninu, "Koľko utrpenie by sa dalo predísť, ak to dôležité informácie o úlohe šírenia vitamínu C vo väčšej miere!pre mnohé predchádzajúce roky! Teraz vy, drahé tehotné ženy, sa staňte mamičky sami. Budete pokračovať v tomto múdry filozofiu: "Deti, ktoré jedia surové ovocie a zeleniny»
zdravie seba a porodiť zdravé deti! To dosiahnuť bez vitamínov je takmer nemožné!