vápnik

Asi 17 týždňov sa dieťa začne pohybovať a jeho aktivita sa zvyšuje, čím sa kosti rozrastajú rýchlejšie a stávajú sa odolnejšie. Prostriedky, mamička je potrebná okrem horčíka a vitamínu D a vápnika. Tento dôležitý prvok je potrebný nielen pre silu zubov a kostí.Potraviny bohaté na vápnik znižujú riziko hypertenzie súvisiacej s tehotenstvom. S touto patológiou, ktorá sa vyskytuje v 17. až 20. týždni tehotenstva, je ľahšie zvládnuť, čím skôr sa zistí.Pozorujte svoj tlak.

Takže vlastnosti vápnika: je najdôležitejším prvkom pre budúce matky a jej dieťaťa, to je, 90% vápnika v tele je súčasťou kostí:. . skeletu. Okrem toho je potrebný vápnik( spolu s kyselinou horčíkovou a kyselinou fosforečnou) na vytvorenie koreňov zubov dieťaťa( vyskytuje sa počas tehotenstva).Spolu s draslíkom sa podieľa na regulácii excitability peria a svalových systémov. Vápnik je potrebný na normálne zrážanie krvi. Metabolizmus vápnika v tele je regulovaný nervovým systémom, hormónmi, ako aj vitamínmi a fosfátmi.

Vápnik vstupuje do materského mlieka, poskytuje rast, posilňuje odolnosť tela, neutralizuje škodlivé účinky na kyseliny. To všetko je dôležité poznať budúcu matku. Koniec koncov, od dostatočnú zásobu vlastného tela v priebehu tehotenstva ekologických zdrojov vápnika závisí nielen na stave jeho zuby, ale zuby, nervového a kostrového systému budúceho dieťaťa, atď. Niet divu, že sa hovorí. "Každé dieťa stojí za zub matka."Majte prosím na pamäti, moja dobrá, skutočná prevencia neuróz a skoliózy u dieťaťa by sa mala začať aj počas tehotenstva.Úloha prírodných zdrojov vápnika je tu nenahraditeľná.

Je dôležité vedieť, že dobrá zásoba vápnika v mladosti udržuje telo mladé po mnoho rokov. Okrem toho, pri zneužití potravy, čo kyslú reakciu krvi( mäso, rafinované produkty, cukor, živočíšne tuky), telo potrebuje pre zvýšenie vápnika značne, teda aby je potrebné k neutralizácii týchto kyselín prebytku, na jednej strane a na druhej strane. . -udržiavať normálny kostný systém a zuby.

«Nič podporuje benevolentné atmosféra v dome, ako je vápnik, - zdôrazňuje výživu odchyľuje A. Pri jeho nedostatku v strave ľudí dráždivého a nespútaných. Vápnik upokojuje nie horšie ako maternálna náklonnosť, uvoľňuje nie horšie ako drogy, môže byť zdravý ako kyslíkový vankúš.Každý, kto si uvedomí, ako telo potrebuje vápnik, nikdy nedovolí, aby to nebolo dostatok stravy. "Nie je dôležité vedieť, že "zlá nálada môže byť príznakom nedostatku vápnika" - pretože je to v našich silách to opraviť!Skúste to!

Nespavosť, vypadávanie vlasov, kŕče v končatinách - to všetko môže byť spôsobené nedostatkom vápnika v tele.

Najpresnejšie stanovenie potrieb tehotnej ženy v vápniku pomôže analýze stopových prvkov vlasmi.

Zdroje:

zelenina: uhorky, zeler, cibuľa, zelené fazule, kapusta a karfiol, cibuľa, repa, mandarínky, figy, slivky, brusnice, egreše, vlašských orechov, arašidov, sušené figy;

zvieratá: mliečne a mliečne výrobky vrátane tvarohu a syra, vaječný žĺtok, morské plody.

Ak tehotná žena - na odporúčanie lekára - používa doplnky stravy s vápnikom, prečítajte si pozorne, z ktorých sa získané vápnik a či tam sú doplnky stravy, v iných minerálov: horčík, draslík a fosfor, optimálne - vápnik v chelátovej forme. Pamätajte, že ľudské telo pohlcuje najmä organické látky. Okrem toho, pre lepšie vstrebávanie vápnika( však, a ďalších vitamínov a minerálov), nutných k obnoveniu zdravej črevnej flóry.