Vitamín A( retinol)

vlastnosti: v prípade, že dojčiace dostatok tohto vitamínu matka, dieťa bude menej náchylný k infekčným chorobám;je dôležitá pre prevenciu zlej vízie u budúcich detí žien trpiacich ťažkou krátkozrakosťou alebo hyperopémiou;je potrebná pre deti, ktoré rastú zle;je účinným antioxidantom a prispieva k prevencii ko-logických ochorení;tiež stabilizuje rast kostného tkaniva. Menej dobre známy je ohromujúci účinok vitamínu A a jeho schopnosť ovplyvňovať( Uloženie zdravého imunitného systému. Jedným z prvých štúdií funkcií vitamínu A sa ukázalo, že je to nevyhnutné pre normálnu diferenciáciu epitelových buniek( buniek, ktoré pokrývajú, "medzivrstva" všetky tkanivá v tele, ktorý je.napr. kože, sliznice, cievne steny, a tak ďalej.). v dôsledku toho sa tehotná žena mala ju dostať v dostatočnom množstve. karotén( provitamín a) sú široko a nie sú škodlivé, pokiaľ ide o predávkovaní.

v posledných desaťročiachna celom svete publikoval množstvo údaje podporujúce protirakovinový účinok profylaktické podávanie prírodný biologicky aktívny doplnok stravy - beta-karotén( provitamín A)

prípadný nedostatok symptómov šeroslepota alebo neschopnosti vidieť jasne na srednetusklom osvetlenie -. hlavné symptómy nedostatku vitamínu A sa môže tiež dôjsť k svrbeniualebo pálenie v očiach a mierne začervenanie, popraskané suchú pokožku, zlú pleť, akné, bradavice, nadmerné sekrécie hlienu, zvýšená sezónne vnímavýna prechladnutie a ochorenie dýchacích ciest. Mnoho ochorenia ďasien a uvoľnenie zubov dochádza v dôsledku nedostatku vitamínu A.

Zdroje:

zelenina: mrkva, špenát, šťaveľ, zelená cibuľa, paradajky, papriky, hrášok, repy topy, zeler, ružičkový kel, jablká, slivky, šalát, biela kapusta.

zvieratá: hovädzia pečeň, vaječný žĺtok, plnotučné mlieko.

Produkty obsahujú provitamín A - beta-karotén, je premenený v tele na vitamín A, ako je potreba. Karotén je prevedený na vitamín A, ak dostatočné množstvo tyroxínu - hormónu štítnej žľazy.

Výrobky obsahujúce vitamín A strácajú nesprávne skladovanie a varenie so vzduchom.