Čokoládová strava skutočne sladká

čokoláda diéta - skutočná spása pre sladké a "kávové ľudia", ktorí si nevedia predstaviť život bez čokolády, sladkostí a šálky kávy do zjednávať.

Hlavnou výhodou tejto úžasnej program chudnutia je, že poskytuje rýchle výsledky v krátkom časovom úseku a v jedinom týždni jeho dodržiavanie je možné stratiť 3 až 7 kilogramov nadváhy. A ak nemáte zdravotné problémy, máte vysokú vôľu a ste pripravení odolať dočasnému hladovaniu - táto technika je pre vás.

čokoláda diéta na chudnutie: zásady výživy, výhody a nevýhody ^

tvoril názor, že čokoláda je vysoko kalorické potraviny, nie je tak celkom pravda. Energetická hodnota jednej čokolády je asi 500 kalórií a je celkom dosť, sa domnieva, že nie je stiahnutý fyzická aktivita telo využíva asi 1800 kalórií na úkor vnútorných orgánov v priebehu celého dňa.

teda čokoláda strava je založený na rovnakom princípe ako u väčšiny ostatných chudnutie techniky - na obmedzenie kalórií.Pokiaľ ide o rovnováhu diéty pomer bielkovín, tukov a sacharidov, to je pôst zabezpečiť nemôžeš, preto je treba dávať pozor na možnosť, že telo bude dočasne vyradená z obvyklého jedálnička.

100 g konvenčného mliečnej čokolády obsahuje 545 kalórií, čistá čokoláda bez akýchkoľvek prísad o niečo menej kalórií - 540 kcal, rôzne prísady( orechy, hrozienka, jahody) zvyšujú energetickú hodnotu výrobku. Samostatnou témou rozhovoru je biela čokoláda. Pretože neobsahuje kakaové maslo, nebude fungovať pre klasickú čokoládu. Taktiež sa neodporúča používať diabetickú čokoládu( na náhrady cukru).

Celá denná norma čokolády( 100 g) je zvyčajne rozdelená na 3 jedlá.Jeho príjem by mal byť sprevádzaný šálkom nesladenej kávy - urýchľuje metabolizmus a podporuje intenzívnejší úbytok hmotnosti. V tomto prípade je účinnosť tohto diétneho programu je zvyčajne vidieť na 3 -4 deň, kedy začnú opustiť prvý váhu. Vysoká účinnosť tejto techniky sa dosiahne odstránením nadbytočnej tekutiny z tela a odmietaním soli.

Čo je dobré o tomto programe chudnutia? Vedci študujú prospešné vlastnosti čokolády, ktoré možno identifikovať rad hlavných výhod tohto produktu:

• jeden čokolády týždenne môže mať na tele účinkami proti starnutiu, a tým predĺžiť životnosť - táto vlastnosť je vzhľadom k obsiahnuté v kakaovom masle katechíny - tzv prírodných antioxidantov;
• naša čokoláda chráni bunky pred voľnými radikálmi, bráni rozvoju ochorenia kardiovaskulárneho systému, a malígne nádory;
• všetky čokoládové výrobky majú stimulačný účinok na funkciu mozgu, zvýšiť ľudské intelektuálne a tvorivé schopnosti, mobilizovať svoje energetické zdroje;
• čokoláda podporuje produkciu veľkého množstva hormónu endomorfin poskytujúce dobrú náladu a chráni ju pred rozvojom depresie a stlačenom stave, takže často súvisí s rôznymi diétami a pôstov;
• jedenie čokolády tiež pomáha udržiavať hladinu glukózy v krvi potrebný, čo znamená, že hypoglykemický slabý takú diétu nie je vám hrozí;
• chudnutie program je veľmi jednoduchý a je ľahké sledovať - ​​čokoládu môžete mať vždy so sebou a jesť kdekoľvek, v práci, na večierku alebo na cestách.

Kvôli dostatočnej špecifickosť čokoláda strava sú tu aj niektoré závažné nedostatky:

• táto strata hmotnosti Jedinečné nie je vhodný pre diabetikov, vysoký krvný tlak, rovnako ako ľudí, ktorí trpia chorobou slinivky, žalúdka a pečene močového mechúra;
• nevyvážená strava môže byť tiež príčinou dlhodobých metabolických porúch a zlý zdravotný stav všeobecne, nedostatok vitamínov a stopových prvkov sú najlepšie naplniť multivitamínové prípravky;
• nie je dovolené používať tento program chudnutia pre ľudí, ktorí trpia alergickými reakciami na čokoládových výrobkov;
• technika je ťažká, nesie s ťažkosťami, a preto, aby ju udržať, budú musieť mať na sklade veľké vôle silu a trpezlivosť.

V každom prípade, ak po začatí čokoládové diéty, ste začali pociťovať časté závraty, nevoľnosť a zlý zdravotný stav všeobecne - aj naďalej dodržiavanie je chudnutie program v žiadnom prípade sa neodporúča, malo by byť vždy prerušené.No, ak nemôžete nájsť vo vyššie uvedenom zozname nie sú žiadne kontraindikácie pre seba a plánujú čoskoro začne horná časť potravín, pamätať niekoľko základných pravidiel:

• jesť čokoládu s minimálnym začlenenie emulgátorov, aróm, farbív a iných chemických prísad - to váschrániť vaše telo pred väčším poškodením spôsobeným stravou;
• dať prednosť prírodné mletej kávy, skôr ako jej rozpustné analógy;
• káva je schopný výrazne zvýšiť tlak a urýchliť tvorbu žalúdočnej kyseliny, tak aby nedošlo k hypertenzii a budúcim problémom s tráviaceho traktu nezneužíva tento výrobok a jeho zníženie na minimálnej dennej potreby;
• čokoládové výrobky zmiešané účinky na pečeň, takže dostať sa zo stravy veľmi pomaly a opatrne;
• zdržať sa soľ po dobu 2 týždňov po diéte, inak to začne prepadať úplne dehydrovaný po zoštíhlenie tela, ktoré spúšťajú vznik edému a telesnej hmotnosti nových;
• túto metódu chudnutia skôr ako šesť týždňov výživy nesmie opakovať.

na základe výsledkov tohto programu majú nesklamal a priniesol radosť zachovávať všetky jeho pravidlá a uistite sa, počúvať signály svojho tela.

čokoláda diéta: Ponuka na 3 až 7 dní ^ možnosti

čokoládové diéty nie sú toľko a všetky z nich sú založené na využití čokolády a kávy.

Menu čokoláda diéta po dobu 3 dní je veľmi jednoduchá:

• ráno - 30 g čokolády a šálka nesladené kávy;
• v popoludňajších hodinách je rovnaké;
• večer je rovnaký.

Použitie iných typov výrobkov počas tohto diétneho programu je zakázané.Diéta môžete držať podľa vašich predstáv - je možné zjesť celú čokoládu v čase, rozdelených do 2 - 3 - 4 vstupné, alebo zlomiť z malého kúsku každú hodinu.

piť dodatočné množstvo tekutiny( voda, čierny alebo zelený čaj), ale nie menšia ako 1,5 litra za deň a najskôr 2-3 hodín po požití kávy a čokolády.

na mnohých miestach a na fórach o chudnutí často počuť odvolanie a návrhy na rozšírenie trojdňový program a jeho súlad po dobu 5 - 6 alebo dokonca 7 dní.Ale chcem poznamenať, že odborníci na výživu sa neodporúča, aby tak urobili, pretože nakoniec to experiment môže byť veľmi žalostný do žalúdka, alebo premeniť v nervové zrútenie alebo obyčajné strate pevnosti.

Káva a čokoláda diéta

Je jemnejšia káva - čokoláda verzia, navrhnutý talianskym dietitians. To zahŕňa celý rad ďalších doplnkových produktov, z ktorých účinnosť diétneho programu netrpel. Trvanie tejto metódy úbytku hmotnosti je jeden týždeň.

ponuku kávy a čokoládovú diétou po dobu 7 dní zahŕňa nasledujúce produkty:

• ľahké zeleninové šaláty,
• diétne omáčky,
• vínny ocot,
• cestoviny,
• ovocie, nesladené bobule,
• popcorn.
• Môžete tiež použiť suché korenie a cesnak.

celá rada výrobkov je rozdelený do 3 dávok, a medzi nimi prijať 30 g( denné množstvo) tmavej čokolády, ktorá sa pije šálku čiernej kávy dôvodov. Najmenej 2 litre stacionárnej vody sa musia tiež spotrebovať denne.

dôležité si uvedomiť, že chudnutie s výhradou tohto programu chudnutia je veľmi náročná, a preto je potrebné kombinovať diétu s diétou cvičenie, ktoré sa zabránilo zníženiu turgor kože a jeho stekaniu. Utiahnuť koža musia byť od prvého dňa chudnutie, môže to prispieť k rôzne druhy masáží a využitie zdvíhacích kozmetiky.

Diéta čokoládový cukrík

K dispozícii je tiež možnosť chudnutie pomocou čokolády. Podstatou toho je príliš nelíši od klasického trojdňový program: počas dňa môže jesť dve čokoládové tyčinky 40 g a nesladené piť kávu s prídavkom odstredeného mlieka.

Môžete piť vodu skôr ako tri hodiny po užití čokolády. Táto metóda úbytku hmotnosti je navrhnutá na 5-7 dní, počas ktorých môžete stratiť 4 až 7 kg nadváhy.

Pre tých, ktorí sú taká diéta môže zdať neprimerane závažné a dlhotrvajúce, je možné obmedziť týždenný "čokoládu" vykladacích dni, ktoré nemajú za následok vážne zdravotné riziko chudnutie.

Ako sa dostať von z čokoládového stravy: hodnotenie a výsledky ^

K stratil po skončení pôstu kilogramy čoskoro nemal znovu vrátiť, je veľmi dôležité vykonávať správny výstup po čokoládovú diétou. Prejsť na výživu nie je tak náročná úloha, pretože malé množstvo čokolády, ktorú vzal v priebehu diéty, už zvyknúť žalúdka do malého množstva jedla.

Hlavnou vecou je pokúsiť sa o to, aby vaša následná strava bola čo najbezpečnejšia. Ideálnou cestou z čokoládovej stravy bude týždeň strávený na zelených šalátoch, vajciach a tvarohách. Menu môže byť vyrobené podľa vášho vkusu bez toho, aby boli časti príliš veľké.

Ako schudnúť pomocou hviezdami čokoládového

každý vie, ako sedí na čokoládový diétu Alsou, ktorá prišla o 8 kg, ale odišiel veľmi nelichotivé na väčšine diétneho programu. Na negatívnejší je uvedené trvalé závraty, strašné depresie a poluobomorochnye štáty, ktoré ju prenasledovali po celý čas v súlade s touto diétou.

Ale Anna Semenova urobila úpravy všetkých populárnych diétnych programov a sú zahrnuté v jeho ponuke iba jeden plátok mliečnej čokolády, ktorá jedla v stredu celý deň a nie častejšie ako raz za desať dní.Ani Raňajky sa obvykle skladá z mliečnych výrobkov, obed vždy sníva polievku alebo šalát, rybie večeru, dusená alebo grilované.Príjem čokolády podľa Semenovicha veľmi dobre obnovuje stratené sily a účinne zvyšuje pracovnú kapacitu.

Uma Thurman pred natáčaním v celom známym filme Kill Bill tiež sedel na čokoládovej strave.Čokoláda, ktorú jedla len vtedy, keď bola prekonaná pocitom hladu a zároveň konzumovala minerálnu vodu. Na takej skromnej strave by Uma mohla odhodiť až 10 kilogramov.

Recenzie čokoládovej diéty obsahujú pozitívne i negatívne komentáre. Nedávna často stanovujú, ako tento chudnutie program nie je ľahké fyzické a emocionálne hľadiska a Všimnite si, časová konštanta nepríjemný sladkú chuť v ústach, zostávajúce po požití čokolády.

Ale výsledky čokoládovou diétou, samozrejme vplyv na každého, a skeptikov a priaznivcov - 7 kg počas 7 dní, to je takmer jedna kg denne. Obrázky sa môžu odchýliť od menšej aj väčšej strany, v závislosti od počiatočnej váhy strata tela a zloženia jeho tela.
Odporúčame sledovať video o výhodách čokolády v procese znižovania hmotnosti: