Ako Sasha Mamaeva stratil váhu: fotografia dievčaťa a rady o správnej výžive

Celebrity Sasha Mamayeva prišiel po natáčaní seriálu "Fizruk", počas ktorého ona sa zotavuje a znovu, ako schudnúť.A hoci dievča nie je profesionálna herečka, dokonale sa s touto úlohou vyrovnala.

Ona opakovane tvrdil, že úloha Alexandra v rade Fizruk "je veľmi blízky, pretože obe dievčatá docela naivný a zároveň účelovým.

Správna výživa - kľúč k úspechu

Po streľbe sa rozhodla stať štíhly znovu a prísť o všetky tie kilá, ktorá usilovne napísaná na žiadosť riaditeľa. Pauline Grenz, ktorý vykonal role Sasha Mamayeva nie je uchýlil k tabletiek alebo operáciu, a začal sa angažovať v športe, pri dodržaní určitých obmedzení v potravinách. A nie je prekvapujúce, že výsledok vás nebránil čakať!

Docela rýchlo, Grentz sa naozaj stal tenkým. Odhalíme tajomstvá, ako Mamaeva z Fizruku stratila váhu.

Zoštíhľujúci Methods

dievča dodržiavať správnej výživy, a to je to, aké obmedzenia to sama stanovila pre dosiahnutie výsledkov:

1. Najprv treba motiváciu, ktorá pomôže psychicky preskupiť a začať jesť novým spôsobom.

2. Základom každej stravy by mala byť správna výživa, ktorá by sa mala stať spôsobom života.

3. Musíte tiež dodržiavať minimálny počet kalórií, pričom nezabudnite na vitamíny a minerály.

4. Nejedzte 4 hodiny pred spaním.

5. Kŕmenie by sa malo vykonávať v rovnakých častiach počas dňa. V tomto prípade by mali byť porcie malé, je lepšie jesť častejšie, ale postupne.

6. Je tiež potrebné piť aspoň 2 litre čistej vody denne.

7. sladké a škrobnatých potravín musia byť úplne vylúčené zo stravy, a môžete ho nahradiť bielkovín jedla, menovite diétne ryby alebo mäsa. Takisto zakázané výrobky sú ryža, mlieko a zemiaky.

8. Zelenina a ovocie by mali byť konzumované v čerstvom stave.

pestuje tenký Photo Mamayeva hovoriť o efektivite svojho jedálnička a životného štýlu: odporúčania a kontraindikácie

Než sa rozhodnete zmeniť svoj životný štýl a stravovacie návyky, je potrebné poradiť sa s lekárom. Koniec koncov, to, čo bude užitočné pre jedného, ​​druhému môže priniesť nenapraviteľnú ujmu. Konzultácia s odborníkom vám pomôže vybrať si správnu metódu na zníženie telesnej hmotnosti a zlepšenie vášho tela.

Po konzultácii a získanie potrebných odporúčaní, môžete okamžite začať prechod na správnu výživu, ktorá sa stane zvyk a stane nenahraditeľným nástrojom v boji proti nadmernej hmotnosti v budúcnosti.

Teraz viete, ako Sasha Mamaeva stratila váhu, fotky dievčaťa boli uvedené v tomto článku. A videozáznamy vám pomôžu správne motivovať vás a naladiť sa na nádherný výsledok.

Súvisiace videá k článku