Diéta na detskú výživu pre chudnutie: prínos takej stravy, zloženie detskej výživy, koľko kalórií v detskej výžive
Štíhla a dobrá postava je sen takmer každej dievčaťa. Ale, bohužiaľ, na tejto planéte táto otázka nie je posledné miesto. Ako zaobchádzať s extra kilogrammi, keď čas na športovanie je veľmi malý?
Tento problém je obzvlášť akútny u matiek s malými deťmi. Koniec koncov, absolútne nemajú čas pre seba, pretože deti si vyžadujú zvýšenú pozornosť.
V poslednej dobe sa objavila nová a efektívna strava pre detskú stravu pre chudnutie. Bol navrhnutý fitness trénerom Tracey Anderson a stal sa veľmi populárny medzi hviezdami show. V súčasnosti sa zvýšil počet krásnych dám, ktorí vyskúšali túto stravu, ktorí majú túto stravu radosť.
Strata hmotnosti na detskú výživu
Rôzne modifikácie tejto stravy boli vyvinuté s rôznym počtom dní jej aplikácie. Prísna je strata hmotnosti do piatich kilogramov týždenne, alebo natiahnutá - po dobu 14 dní.
Pri uplatňovaní striktnej stravy bude výživa chudnutia pozostávať výhradne z detských pyré.Každá z týchto diét by sa nemala opakovať viac ako dvakrát ročne. Problém spočíva v tom, že v zložení detskej výživy vlákno prakticky chýba, čo môže ovplyvniť proces trávenia.
Okrem toho je potrebné počítať počet spotrebovaných kalórií.Za deň by mala byť asi 1200 kcal.
Aby ste sa zbavili nadbytočného telesného tuku, musíte použiť detské zemiakové zemiaky. Nákup potravín, musíte skontrolovať zloženie pyré, takže sú bez cukru a bez krému, pretože majú viac kalórií.V opačnom prípade sa prínos takéhoto stravovania zníži.
Je žiaduce, aby sa variť zemiaková kaša: mäso, ryby, zelenina a ovocie, nie sú nadbytočné šťavy a tvaroh. Vezmite potravu často a v malých dávkach. Predpokladom je, že pred každým jedlom je potrebné vypiť čistú vodu, aspoň jednu pohár. Aj počas dňa je potrebné piť čaj na tráve alebo zelenú bez pridania cukru.
Pozitívne faktory stravy
- Rýchla strata hmotnosti kvôli nízkym obsahom kalórií v detskej výžive. Koniec koncov, nechce jesť veľa. A čo je výhodné, každá nádoba udáva, koľko kalórií je v detskej výžive, čo zjednodušuje ich počítanie.
- Táto strava je vhodná, pretože nie je potrebné neustále tráviť čas prípravou jedla: otvorte nádobu a obed je pripravený.Puree je vždy možné vziať so sebou na občerstvenie.
- Keďže tyčinky sú pripravené pre dojčatá, v nich sú minimálne množstvá konzervačných látok a emulgátorov. A kvalita hotových detských jedál je oveľa vyššia.
- Rozmanitosť detskej výživy je obrovská, takže strava nebude nudná.
Ukážka diétneho menu na detskú výživu
Toto menu je príkladom štrnásťdňovej stravy.
Raňajky: jedna 100-gramová jar tvarohu a ovocné pyré, čaj.
Druhé raňajky: hruškové pyré alebo z iného ovocia 1 pohár.
Obed: 2 poháre mäsa alebo rýb, 2 poháre zeleniny, čaj.
Svačina: 1 tvaroh, fľaša šťavy.
Večera: 1 šálka rýb a zeleninového pyré.
Neskorá večera: pyré z ovocia 1 jar, čaj.
V tejto strave sa malé množstvo vlákniny, ako aj bielkoviny a sacharidy používa menej, pretože časti sú určené pre batoľatá, preto sa neodporúča používať viac ako 14 dní.
Počas stravovania bude telo očistené od toxínov a toxínov. Jedlo podľa tejto diéty, žalúdok sa zvykne na malé časti a pri prechode na normálnu diétu je dôležité, aby sa neprejedal, ďalej jesť v malých frakciách av malých porciách. V opačnom prípade nastane rýchla sada váhy a všetko úsilie bude márne.