oranžové kalórií na 100 gramov a 1 ovocia a jeho blahodarné vlastnosti pre zdravé telo

Orange - ovocný strom, ktorý je členom rodiny Rutaceae, podčeľaď citrusov. V preklade z nemčiny do ruštiny znamená "čínske jablko".Tieto stromy boli privezené do Európy, Portugalci, teraz je to dokonale vystihuje v Strednej Amerike a na pobreží Stredozemného mora. Toto fajčiarske bobule bolo známe ešte pred našou éru.

Jednou z hlavných výhod oranžovej tu veľké množstvo vitamínu C, napríklad 150 g 80 g fetálnej vhodné kyseliny askorbovej, ktorá nahrádza dennú dávku vitamínu v tele na vyššie uvedené.Orange má kardiovaskulárny, endokrinný a tráviaci systém. Nízkoenergetická oranžová sa môže nazývať produkt, ktorý je vhodný na používanie v strave. Pektíny v ňom obsiahnuté ovplyvňujú trávenie, zlepšujú motorické funkcie hrubého čreva. Použitie pomaranča ovplyvňuje rýchlosť hojenia rán, pôsobí upokojujúco. A to má nestálu šťavu, ktorá má antimikrobiálne a protizápalové účinky. Aktivuje telo, prináša tonizujúci účinok, zlepšuje metabolický proces. Bobule, ovocie je vhodný pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou, tak dlho, kým nebolo príliš sladké a perespevshey. Produkt sa tiež odporúča pre stratu pevnosti, nedostatkom vitamínov, a pre profylaktické liečenie ochorení srdca, pečene, krvných ciev. Každý takýto citrusov obsahujú organické kyseliny, ktoré štiepia vlákninu a tuky prispievajú k odstráneniu toxínov.

Vzhľadom na to, že kalórií pomaranče v malom množstve, odporúča sa používať v potravinách pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.Tento produkt obsahuje 0,9% bielkovín, 0,2% tuku, 85% vody a 8,1% sacharidov. Obsah kalórií na 100 gramov plodov je priemerne 43 kcal. Vo všeobecnosti energetická hodnota pomaranča závisí od jeho veľkosti. Ak sa človek položí otázku: "Koľko kalórií v 1 pomaranč", potom to bude užitočné nasledujúce údaje:

• produkt v strednej veľkosti 43 kalórií( to je miesto, kde priemer 6,5 cm);
• veľký multicavity bobule 65 kcal( má priemer 7,5 cm).

časť kalórií pochádza zo sacharidov - monosacharidov a disacharidov, ktoré sa veľmi rýchlo absorbujú do krvného riečišťa, čo dáva človeku náboj živosti a energie. Pre diétu budú milovať a chuti šťavu z tohto produktu, takže je 100 mililitrov činí len 40 až 60 kalórií( všetko závisí na výliskov).Je to tiež určitý plus pre diétu, je skutočnosť, že oranžový dokonale spĺňa hladu( je vhodný aj pre malé občerstvenie).V priebehu chudnutia, bobule ovocie je v kombinácii s proteínom a rastlinnej strave a tukov a sacharidov je znížená.Po dobu 3 týždňov môže strava s pomarančmi stratiť viac ako 5 kilogramov. Táto možnosť nie je vhodná len pre tých, ktorí majú ochorenie tráviaceho ústrojenstva( zvýšená konzumácia citrusov, ktoré sú kontraindikované).Navyše

oranžovo je vitamín A a E( antioxidanty), ktoré bránia rakovinové bunky tvoria, zlepšiť farbu pleti a stav vlasov. Tiež je prítomný:

• beta-karotén, ktorý posilňuje imunitný systém a zlepšuje regeneráciu tkanív;
• kyselina nikotínová, hladiny anti-cukor a metabolizmus;
• biotín( vitamín H) je zodpovedný za pravidelnú produkciu inzulínu v pečeni, zlepšuje metabolizmus lipidov, zapojený do metabolizmu sacharidov, posilňuje nechtovej platničky;
• B vitamíny( listová a kyselina pantoténová, tiamín, pyridoxín, riboflavín), sú zodpovedné za normálne fungovanie nervového systému, zmiernenie stresu, má pozitívny vplyv na pamäť a potrebné na výrobu energie a rozobrať tukov, ako spomaľujú proces starnutia v mozgovej aktivitya sú preventívnymi prostriedkami v boji proti rakovine;Zink
• zvyšuje aktivitu mozgu;
• jódu potrebné pre funkciu štítnej žľazy;
• vápnik posilňuje zuby, nechty a kosti;Sodík
• kontroluje vodnú bilanciu;
• draselný nevyhnutné pre normálne fungovanie srdca.

Videá Súvisiace články