Diéta ryža, kuracie mäso, zelenina: trojdňové diétne menu, odporúčania, ktoré ryža najlepšie pre túto diétu

Najčastejšie po sviatkoch, veľa žien, stojaci na váhe, okrúhle oči. Samozrejme, že návšteva a sviatok sa cítia. A čo mám robiť?Správnou odpoveďou je "sedieť" na strave.

Výborná strava = ryža + kurča + zelenina

Na strave ryže, kuracieho mäsa, zeleniny, budete musieť počkať len 9 dní.Takže počas prvých troch dní sa snažte spájať s ryžou. Vo večerných hodinách namočte pohár ryže, a ráno variť vo vriacej vode nie viac ako 16 minút. Okrem ryže nemá čo jesť.Táto varená ryža by ste mali jesť celý deň.Rozdeliť na rovnaké časti a jesť v intervaloch nie dlhších ako 3 hodiny.

Nasledujú dni "kuracie".Tu je ten istý princíp ako pri ryži. Okrem kuracieho mäsa nemôžete jesť nič iné.Budete musieť vziať kuracie mäso, odstrániť pokožku a odstrániť celý tuk. Potom ho varíme, rozdeľte a jesť.Jatočné telá v 1 kg by ste mali stačiť na celý deň.

Vybavili ste si ryžové a kuracie dni? Potom odvážne prejdite na zeleninu. V tomto bode môže fantázia zamiesť.K dispozícii sú zelené fazule, brokolica, karfiol, všetko áno, len to, aby to bola zelenina. Jedzte ich čerstvé alebo varené - bez rozdielu. Za deň by ste mali jesť aspoň 800 gramov zeleniny.

Dôležité!Nie uhorky a nakladané uhorky, paradajky a ďalšie. V opačnom prípade sa celý účinok zmizne. Tiež žiadne korenie, cukor a soľ.Chlieb, údené produkty, syry, vyprážané jedlá a hrozno - zabudnite, ako strašný sen.

Počas stravovania pite veľa čistej vody( bez plynu) a zeleného čaju.

Zelenina a ryža

Aby ste sa zbavili 6 alebo 7 kilogramov mesačne, budete musieť vydržať stravu na ryži a zelenine. Základom všetkých jedál je varená alebo čerstvá zelenina a ryža.

Najprv si osobitne pripravíte ryžu a zeleninu a potom všetko premiešajte. Môžete jesť zeleninu. Taktiež neexistujú zákazy miešania varenej zeleniny so surovou zeleninou. Soľ alebo nejako chuťové jedlá nemôžu v žiadnom prípade! Ale môžete na hornej časti naliať malé množstvo sójovej omáčky. Mimochodom, môžete pridávať nakrájané varené kurča na ryžu a zeleninu.

Môžete piť zelený čaj a vodu z nápojov. Pokúste sa obmedziť spotrebu kávy na minimum.

A ktorá ryža sa rozhodne pre chudnutie?

Otázka, ktorá ryža je najlepšia pre stravu, vzrušuje veľa žien pri výbere diétnej stravy. Všeobecne platí, že nevarená ryža, hnedastá farba je považovaná za najlepšiu. Všetky jeho užitočné vlastnosti sú v nepridelenej škrupine. Tento druh ryže môže zlepšiť činnosť mozgu, udržiavať tón pleti a odstrániť všetky odpadové produkty z tela.

Ak sa vám nepáči chuť nešúpenatej ryže, potom si zapariť.Nie je horšie. Pri spracovaní pary získava táto ryža viac ako 80% užitočných vlastností.

Ale najefektívnejšia a zároveň ťažko dostupná je čierna ryža. Hoci to nie je ani ryža, ale zrno Zizania Aquatica, veľa rokov. Rastú v Severnej Amerike.

Príbehy o prospešných vlastnostiach takejto ryže lietali po celom svete. Jeho jedinečnosť je výborným pomocníkom v boji proti extra kilo.

Vykladanie strava s ryžou a rajčiakovou šťavou

Ryžová a paradajková šťava je trojdňová strava, ktorej cieľom je rýchla strata hmotnosti a zbavenie sa nahromadenej trosky v tele. Mimochodom, budete používať najbežnejšie a cenovo dostupné produkty na výživu.

Deň 1

Budete musieť jesť iba čerstvú ryžu a piť rajčinovú šťavu.

Deň 2

Dnes jesť tvaroh a piť kefír.

Deň 3

Počas dňa jesť bezlepené kuracie mäso a piť zelený čaj.

To je všetko. Tvrdé, samozrejme, ale ak potrebujete rýchlo stratiť niekoľko libier, skúste túto diétu. Ale mali by ste mať na pamäti, že by ste nemali zneužívať trojdňové diéty.