Technika úbytku hmotnosti Dr. Gavrilov: ako schudnúť s pomocou diéty Gavrilova

Bormental a spojiť ju s schudnúť, ale len málo ľudí vie, že je založený Bormentalja strediska Michaila Gavrilov, ktorý je autorom niekoľkých chudnutie techniky. Gavrilovove centrá sa nachádzajú v celom Rusku a jeho metóda je založená na osobnom prístupe každého pacienta.

Ako pracuje metóda Gavrilova

Technika úbytku hmotnosti Dr. Gavrilova pozostáva z 5 krokov.

Fáza 1 - psychologická príprava lekára s pacientom, je nevyhnutná pre spoločné pochopenie poškodenia nadmernej hmotnosti, čo vedie k mnohým chorobám a zabraňuje ich životu. Lekár motivuje chudnutie, že existuje podnet na dodržiavanie novej stravy a nie na prerušenie stravovania.

2. fáza - lekár znova vedie rozhovor s pacientom, tentoraz vysvetľuje poškodenie hladovania a pravidlá stravovania. Táto metóda má prísny zákaz hladov a veľkých intervalov medzi jedlami. Pretože všetko vedie len k ešte väčšiemu hladu, je veľmi ťažké sa s ním vyrovnať.

Stage 3 - ďalšie konzultácie o tom vysvetľuje princípy metódy chudnutia, koncepcia kalorického obsahu výrobkov, ako schudnúť a udržať dobrý výsledok. Tiež je vybraný osobný rozvrh, správne množstvo kalórií pre konkrétnu osobu.

Stupeň 4 - aktívna strata hmotnosti, telo sa prispôsobí novému systému, zvykne si na to.

Stage 5 - finále je posledný tréning, kde sa konkrétne odporúčania pre ďalšiu výživu a ktorého cieľom je do budúcna v súlade s pokynmi lekára i po skončení kurzu. V skutočnosti posledná fáza začína len mesiac po prvom odvolaní klienta do centra Gavrilova.

Centrum Dr. Gavrilova na znižovanie telesnej hmotnosti pomáha ľuďom presvedčiť ich, že správna výživa je vhodná a užitočná.Koridor kalórie obmedzený a predtým, než pacient dostane možnosť voľby - jesť vysoko kalorické sladkosť, že nedôjde k nasýteniu, alebo dostatočne nízkym kalórií šalát a, čím sa zaistí potrebný pocit sýtosti po dlhú dobu a bude užitočný.

Gavrilov učí, že nie je potrebné vytvárať kult potravín, malo by slúžiť len na doplnenie energie, udržanie zdravia a sily tela.

Prvá vec, ktorú odporúča Gavrilov, - dostať notebook písať v ňom všetci jedli denne, rozdelené do užitočné a škodlivé konvenčne, aby bolo jasne vidieť všetky podvýživy zápory a zhodnotiť výhody zdravej výživy. Ako zdieľať

tiež uviedla - na "škodlivé", zahŕňajú spravidla rýchleho občerstvenia, tučných, údeným, grilovaným, pečivo, cukrovinky, konzervované potraviny, všetky druhy čipov a ďalších potravín, ktoré obsahujú umelé ochucovadlá a veľa tuku.

užitočné rozlišovať jednoduché - je to predovšetkým zelenina, ovocie, obilniny, mliečne výrobky, chudé mäso( hydinové, hovädzie), šťavy( v obmedzenom množstve), ľahké polievky, fazuľa.

Z záznamov by mala byť výhoda "dobrých" potravín zrejmá: nízka hladina kalórií, vysoká stráviteľnosť, dobré zloženie vitamínov.

Prirodzene žiadne zdravé jedlo nemôže robiť bez kvalitného pitného režimu. Gavrilov odporúča 1,5 litra( aspoň!) Čistú vodu denne. Voda by mala odstrániť nahromadené toxíny a vyčistiť telo toxínov pri strate hmotnosti.

Jedinečnosť techniky je práve v správnom postoji klienta, v spôsobe, akým sa jedlo zaobchádza odlišne. Ako schudnúť bez stimulu? Mikhail Gavrilov pomôže nájsť motiváciu a nie o neho príde počas celého kurzu. Toto poskytuje taký neuveriteľný úspech pre Gavrilovu techniku, ktorá je mimochodom Ministerstvom psychoterapie v psychoterapii.Ďalším odporúča

Gavrilov, zatiaľ čo klesá hmotnosť telocvičňa, všetky lekcie fitness, tanec a silový tréning, alebo sa zapísať do wellness masáže samozrejme urýchliť proces chudnutia.

Súvisiace videá k článku