Anorexická nymfa strava: základné diétne pravidlá, ak chcete schudnúť

Ako môžete okamžite pochopiť názov, diéta anorektickej nymfy je veľmi zložitá a len silní ľudia ju budú môcť odolať.Výsledok je však naozaj pôsobivý.Doslova po dobu siedmich dní všetky zvyšky tuku prepadajú.A dievčatá, ktoré vydržia stravu nymfy, sa stanú štíhlymi a ľahkými.

Zásady stravy

Z strave za celý týždeň vylučuje takmer všetky výživné potraviny obsahujúce proteíny, tuky, vitamíny, uhľohydráty, užitočné minerály. Vľavo zostáva iba jedna kvapalina. Odporúča sa piť veľa vody počas celej stravy, pretože sa stráca chuť do jedla. A káva, zelené a bylinné čaje bez pridania cukru.

Zníženie tvrdých kalórií, takmer úplné odmietnutie ranných jedál, zníženie iných techník a časté tréningy - anorexická strava má svoje vlastné meno. Nedostaňte sa z diéty pomôže niekoľko tipov z videa:

Použitie grapefruitu a jabĺk - výrobky s negatívnou kalóriou, vám pomôže dosiahnuť požadovaný výsledok rýchlejšie. Tieto produkty sú nielen bohaté na vlákninu, o ktorej je známe, že odstraňujú škodlivé látky a odpady, ale aj ich trávenie potrebuje viac energie, ako obsahujú.A také výrobky ako syr, tvaroh a kefír nasýtený aj s malým množstvom výživnej hodnoty a obsahu tuku.

instagram viewer

Menu pre týždeň

Deň prvý

Namiesto raňajok sa odporúča piť pohár filtrovanej alebo varenej vody s citrónom. Takýto jednoduchý nápoj pomôže začať trávenie a metabolizmus a tiež poskytne také potrebné sily.

Počas dňa sa opitú len voda, káva a čaj. Niekedy je povolené pridať do nápoja trochu mlieka.

Druhý deň

Raňajky pozostávajú z šálky ochutenej kávy bez prísad a nízkotučného tvarohu až do 200 gramov.

Obed: polovica grapefruitu alebo iného citrusu a plátok syra na 40 gramov.

Večera: Až 250 mililitrov nízkotučného kefíru.

3. deň

Na raňajky sa podávajú len jednoduché nápoje v neobmedzenom množstve: káva, čaj. Obed: zelené malé jablko.

Večera: do 250 mililitrov nízkotučného kefíru.

Deň štyri

Raňajky: tri štvorce tmavej alebo horkej čokolády, káva.

Obed: malé množstvo čerstvého ananásu.Žiadne konzervované ovocie!

večera: všetok rovnaký nízkotučný kefír.

piaty deň

Na raňajky, ako prvý deň, sa voda opitá citrónovou šťavou.

Obed: užitočný a uspokojujúci banán. Nie viac ako jedno.

večera: jablko.

Deň šesť

Raňajky: jablko a povzbudzujúca čierna káva.

Obed: rezané grapefruity v pare.

večera: žiadne jedlo. Iba čistá voda.

Deň 7

Ráno popíjajte pohár teplej vody s citrónovou šťavou. Obed

: malý sendvič vyrobený z nízkotučného syra a chlebových otrúb alebo čiernej. Deviaty deň.Váženie

.Priemerná strata stravy pre ženy s anorexickým tukom je 7 kilogramov.

Ďalej - akákoľvek diéta. Hlavná vec nie je prejedať, a potom sa ťažká váha vyhodená nevráti.

Diéta bola založená na výžive zahraničných modelov. A hoci je veľmi ťažké dodržiavať jej pravidlá, ale prináša naozaj viditeľné a, čo je najdôležitejšie, rýchle výsledky. Počas stravovania by sa nemala zavesiť na ňu, neustále premýšľať o jedle. Distraktujte, robte svoju obľúbenú vec, chodte častejšie a strávte čas na čerstvom vzduchu. A nepostrehnuteľne rýchlo bude lietať čas, a postava bude tenšia a atraktívnejšia, poteší oko.