diétne jogurt a uhorky: perfektnou voľbou, keď potrebujete rýchlo vžiť do tvaru

Ako možno odstrániť nadbytočné záhyby v páse, prebytočný tuk na stehnách? Ako urobiť svoju postavu štíhle a fit? Zároveň to chcem získať v rekordnom čase.Žiadny problém! Diéta na jogurt a uhorku pomôže vyriešiť všetky tieto problémy. Koniec koncov, táto strava pracuje na výsledku a napriek svojej závažnosti pomôže tým, ktorí ju naliehavo potrebujú.Táto jednoduchá strava pozostávajúca z dvoch produktov je veľmi účinná.

zložky uhorka, kefír stravy

Kefír a uhorka diéta kombinuje dva pevné Diéta: kefír a uhorky. Samostatne, tieto dva produkty sú veľmi užitočné pre telo a pri kombinácii sa ich priaznivý účinok niekoľkokrát zvyšuje.

Kefír dodáva bielkoviny a vápnik, je ľahko stráviteľný, vynikajúci diétny produkt s jedinečnou sadou baktérií a húb. Pomáha čistiť črevo z trosiek a iných kontaminantov, čo spôsobuje, že intestinálna peristaltika funguje. Má imunostimulačný a ľahký diuretický účinok.

Uhorka má málo bielkovín, tukov a sacharidov, obsahuje vitamíny B, C, PP, rovnako ako draslík a horčík. Vo svojom zložení je veľké množstvo vody a vlákniny, ktoré prispievajú k čisteniu čreva. Najväčšou výhodou tohto zeleniny je prítomnosť kyseliny tartronové, ktorá zaisťuje najdôležitejšie funkciu - to nie je zase tuky na sacharidy, ktoré je v potrave veľmi dôležité.

Vzhľadom na nízky príjem kalórií nemôžete obmedziť používanie uhoriek. Preto existuje veľmi efektívna strava pre chudnutie uhoriek.

Účinnosť stravy

Aby ste posilnili výsledok stravy, musíte dodržiavať určité odporúčania:

• odstrániť z menu menu soľ a korenie;
• zabudne na všetky druhy alkoholu;
• vylúčiť z menu produkty z múky a sladké v akejkoľvek forme;
• jedia len čerstvé uhorky;
• nezabudnite piť vodu;
• znižuje fyzickú aktivitu;
• neublíži piť vitamíny.

Len prísne dodržiavať všetky odporúčania, môžete spoľahnúť na účinnosť stravy - strata hmotnosti, zlepšenie pleti a tón pleti.

Keď je diéta uvedené tri až päť dní a musia byť odstránené do piatich kilogramov nadváhy, je lepšie použiť koktail uhorky a jogurtu. Príprava na to netrvá dlho. Musíte si trenie na strúhanú uhorku( najlepšie šalát) a poslať ju do mixéra, potom nalejte do pol litra jogurtu a dôkladne poraziť.Jedlo je pripravené na používanie po celý deň.

Pite každé dva hodiny, nezabudnite na minerálnu vodu bez plynu.

Kefír-uhorka strava na sedem dní

.Ak to dovolí čas, je lepšie použiť mäkšiu, jemnejšiu stravu. Neexistujú žiadne špecifické požiadavky pre tento režim napájania. Je dôležité, aby menu pozostávalo z určitých produktov.

Pre deň stravovania musíte jesť: chudé morské ryby - 100 gr.(varenie alebo pečenie);kefír - 1-1,5 litra( nie tučné);čerstvé uhorky - 1-1,5 kg, môžete pridať petržlenovú a koprovú zeleninu.

Potraviny, rovnako ako v iných stravach, sú zlomkové, v tomto ohľade je celý počet výrobkov rozdelený na 5-6 dielov. Je potrebné si uvedomiť, že pred každým jedlom by ste mali piť vodu. Je povolené piť čaj( najlepšie zelené alebo bylinné).

Po strave je dôležité vyhnúť sa. Neútočte na zakázané výrobky, inak sa hmotnosť vráti, navyše s najväčšou pravdepodobnosťou s prísadou. Musíte postupne rozširovať svoje menu a pridávať ovocie, zeleninu, chudé mäso a iné zdravé jedlá.V ideálnom prípade, aby ste určili váhu a zlepšili zdravie tela, je lepšie prejsť na užitočné jedlo.

Ak táto strava nestačí na dosiahnutie požadovaného výsledku, odporúča sa strava "kefír uhorka kôpor".Ale "sedieť" na to nemôže byť skôr ako pár mesiacov po predchádzajúcej strave.

Video kompilácia na tému článku