AKO SLEDOVAŤ TELEVÍZNE PRENOSY

prvý zákon hovorí: "Keď sa oko pohybuje, vidí."Nikto nebude môcť zobraziť film alebo televízny program, prinášajúci potešenie, ak to nedáva možnosť presunúť oči. Z tohto dôvodu, oba tieto typy zábavy bude dobré pre oči, iba ak budú ich( oči) sú využívané správne. Navyše, s pomocou filmového a televízneho pozorovanie môže zlepšiť videnie.

Všimnite si, ako sedíte, aký je váš postoj a ako ďaleko sedíte, keď sa budete pozerať na televíziu. Jedna žena mi povedala: "Bol som ležala na bruchu na gauči, položil si bradu na ruky. TV ma bolí hlava! "Poplatok treba pripísať nie je k televízoru, a na svoju polohu. Na jeho miesto by mal sedieť rovno, umiestnenie hlavu vyrovnanú s chrbticou. Väčšina ľudí neplatí žiadnu pozornosť vzdialenosti k televíznej obrazovke a sedí tam, kde už boli uvedené nábytok. Ak sa napríklad, nastaviť gauč na druhom konci miestnosti, tam sedí, aj keď vhodnú vzdialenosť pre lepšie videnie v ich prípade by bolo desať stôp. Alebo ak je niektorý stolička umiestnená ďaleko od televíznej obrazovky, ktoré sedia na ňom a za to, že počas niekoľkých minút, a toľko, koľko hodín, pokosiť strane obrazovky, aby videli, čo ukázať.Deti všeobecne umožnené zaujať akúkoľvek polohu, pretiahol, napríklad na podlahu alebo iné vodorovnej polohe a praskanie oči pod určitým uhlom, čo spôsobuje napätie po dlhú dobu.

oči pri sledovaní televíznych programov by sa mala venovať rovnaká pozornosť, ktorá je im venovaná pri sledovaní filmov v kinách. Tam je na zadnom sedadle sú usporiadané vertikálne, nie je prezieravý človek sedí v druhom riadku, a vracia sa späť k miestu, kde pohodlnejšie oči. Naopak, krátkozraké v kine nesedel v poslednom riadku, a sedí dosť blízko, aby vidieť bez namáhania. Takže zvážte televízor ako domáce kino a domáci sú usadené v súlade s ich víziou.

Niektoré deti sú povolené v priebehu plnenia domácich úloh pri sledovaní televízie.Ľudský mozog je schopný naraz venovať pozornosť iba na jednu vec. Snaží sa sústrediť v triede a zároveň zobrazenie televízneho programu je najhoršia forma psychického stresu, čo sa odráža v namáhanie zraku. V tomto prípade, samozrejme, TV by si zaslúžil výčitku.

Okrem toho treba brať do úvahy časový faktor. V kine tie sú prítomné len určitý obmedzený čas, sme sledovali jedno- alebo dvojdielny film, niekoľko naliehavých otázok, správy, a idete domov. Doba vizuálnu pozornosť, je teda obmedzená.Na druhú stranu, môže televízor( a často tak, ako to je) sa pozrieť na niekoľko hodín bez prestávky. V rovnakej slabé oči nedávajú odpočinúť alebo zmeniť zameranie a nie sú uvedené také svetlo, ktoré by sa dostať do akéhokoľvek iného druhu činnosti. Budete potrebovať pri najmenšom príležitosť k odpočinku vaše oči, napríklad vždy, keď niekto na obrazovke prináša vo svojom monológu. Je možné, aby sa pozrel na obrazovku, nezabudnite ju, a potom zavrieť oči, alebo ešte lepšie, robiť palming, počúvanie televízora. Neuškodí svoje pocity. Potom sa jeho oči by nemali byť únavné a bude pripravený na ďalší program.

Čerstvý vzduch je nutné svoju víziu. Malo by kyslík vstupuje do očí.Mnoho rodín a ich hostia perú v obývacej izbe, nevenoval žiadnu pozornosť vetranie a v zime vôbec hermeticky uzavretej v vyhriatej miestnosti. Skúste sledovať televíziu na rovnakej poskytujú dobrú ventiláciu, čo by ste poskytli svojim zákazníkom podnikanie vo svojej kancelárii, alebo niektoré z nich môžu byť získané pri návšteve kina.

filmy

filmy určené pre oči, pretože prispievajú k pohybu alebo vibrácie sietnice nervov. Bolo zistené, že pri priemernom trvaní pozorovacie celovečerného filmového pásku na obrazovke bliká asi 195 000 snímok, vytvárať zodpovedajúce malý obraz pre každé oko diváka. Len pomyslite, ako rýchlo by mal vibrovať sietnicovej nervy na to všetko zachytiť a sledovať všetky udalosti. Hľadia zároveň by bolo nemožné.V dôsledku toho sa fólia zabrániť hľadí, ktorý je jednou z hlavných príčin poruchy zraku.

Poznám premietač, ktorý z titulu svojej profesie snímok za rok 400 500 celovečerných filmov bez bodov, pri zachovaní nádherné zrak, a to napriek skutočnosti, že už uplynulo stredného veku. Dôvodom je práca, ktorú si položil oči. Aj vy môžete premeniť filmy na pomerne príjemné prostriedky na zlepšenie vašej vízie správnym zobrazením. Treba tiež poznamenať, že pozitívnou črtou kín je to, že vo väčšine z nich je v našej krajine dobrá výmena vzduchu vďaka takmer univerzálnej inštalácii klimatizačných zariadení.Pravidlá, ako

sledovať televízne programy a filmy nasledujúce:

1. Sadnite si v určitej vzdialenosti od obrazovky( blízko alebo ďaleko), tak to bolo vhodné pre vašu stavu zobrazenie.

2. Nevykláňajte hlavu dopredu a na takejto pozícii sa na obrazovke pozerajte. Udržujte hlavu rovno a položte ju na chrbticu.

3. Blikajte a dýchajte častejšie. Pri intenzívnych momentoch pôsobenia na obrazovke je tendencia zadržať dych.

4. Nechajte oči pohybovať sa okolo obrazovky, namiesto toho, aby ste sa pozreli na nejakú časť.

5. Počas predĺženej scény vo filmoch i medzi nimi ľahko pokryť vaše oči na krátku dobu, aby im dával pauzu, uvoľniť svaly a podporovať sietnicové nervy.

6. Keď je to možné, posaďte sa do stredu miestnosti, nie na bočnú stranu obrazovky.

Pre tých, ktorí obnovujú svoju víziu, televízne relácie a filmy sú skutočným tréningom pre oči.

PRE VOJENSKÉ.Vyberte si okuliare a dlaň.Strašne nepríjemné pre oči, keď sa trhať s okuliarmi a vyžadujú intenzívnu vízie, bez toho aby im možnosť prispôsobiť sa zmenám v podmienkach.

Sit dostatočne blízko k televíznej obrazovke, takže môžete vidieť, čo sa deje na obrazovke, aj keď nejasne, ale stačí sledovať vývoj deja. Nesnažte sa objasniť obraz a nechajte ho pohybovať sám. Dýchajte hlboko, prejdite po obrazovke a čoskoro bude obraz oveľa jasnejší.Počas každého prehliadania sedíte v rovnakej vzdialenosti od obrazovky, kým sa na nej nezobrazí skutočný obraz. Potom sa môžete mierne vrátiť späť.Jeden z mojich študentov začal od prvého radu v kine, sediaci v strede haly. Bol prekvapený, že po mesiaci mohol vidieť s rovnakou jasnosťou z poslednej rady balkóna.

FOR FAREWELLS.Vyberte si okuliare a nájdite miesto, kde môžete vidieť obrazovku bez námahy.Často darebáci sú závislí od svojich okuliarov a zistia, že bez nich dokonca ani vízia v diaľke nie je úplne dobrá.Takíto ľudia potrebujú zlepšiť svoju víziu tak v diaľke, ako aj v blízkom dosahu. V takomto prípade musíte najskôr sedieť blízko obrazovky, postupne sa pohybovať späť, kým nebudete tak dobre a s rovnakým komfortom vidieť zo vzdialeného bodu. Ak vaša vízia nie je v diaľke trpezlivá, najprv sa odložte na vhodnú vzdialenosť, potom ako sa zlepšíte, priblížte sa k obrazovke. Nakoniec by ste mali vidieť rovnako dobre z akéhokoľvek miesta haly. Používať všetky pravidlá dobrého zraku: bliká, sťahovanie, dýchanie, krátke a mierne privretie očí, aby sa uvoľniť očné viečka a očné svaly a názory čas od času do strany, do tmy, k odpočinku retinálnych nervy.

V PRÍPADE, ŽE JEDEN OČI MÔŽE ZVÝŠIŤ VÍZU( VRÁTANE PRÍPADU OČÍ EYE).Na niekoľko minút pokryte svoju dlaň silným okom a nechajte svoje slabšie oko využiť váš zrak. Ak sa toto oko silne kosí, otočte ho na miesto tak, aby ste ho vtiahli dovnútra alebo von( v závislosti od prípadu).Týmto stimulujete víziu vízie, nie okraj sietnice. Filmy a televízne relácie budú veľmi prospešné v procese obnovenia vízie, ak sa budú správne zobrazovať.

Jeden z mojich študentov, ktorí mali asi 70 rokov, vždy sedel v strede miestnosti na 3-4 riadkoch, aby si mal mladý víziu. Pôvodne bola mimoriadne ďalekosiahla."Sú to detské rady," povedala, "sú vždy prázdne miesta. A ak žijem vo veku 100 rokov, "dodala s istotou," nikdy nemám "senilnú víziu".

JAZDA STROJA

Pravdepodobne ste počuli od ľudí mnohokrát, že vedenie auta pneumatiky očí a vedie k bolesti hlavy. Ak sa oči používajú správne, riadenie auta bude prospešné pre zrak. Prieskum odhalil, s najväčšou pravdepodobnosťou, že ľudia, ktorí trpia vecí vyššie uvedených, usmerňuje ich oči na ceste pred sebou, je udržať tam nehybne, ako by sa pozeral na nejaký predmet. Tento zvyk je charakteristický pre cestujúceho ako pre vodiča, ktorý by sa mal v prípade potreby často pozrieť okolo neho. Ak je človek s takým zvykom upevnenie bude spočiatku vedome venovať pozornosť pohybu, putovanie oči tak dlho, ako na konci, oko a myseľ nie je zbaviť zlozvyku nehybne a pozeral, potom sa čoskoro tento pohyb sa stáva nedobrovoľný, kontinuálny proces asa bude vykonávať bez vedomej intervencie. Napätie potom zmizne.

dobré cvičenie na pohybu pri dlhých cestách v otvorenej krajine, je to cesta cez horizont vyzerať a potom sledovať biely pruh pozdĺž diaľnice jej strede od najvzdialenejšieho bodu od stroja.

Ďalšie užitočné cvičenie je nasledovné.Pozrite sa na obzor naľavo od seba, dávajte pozor na skutočnosť, že blízke predmety rýchlo zametajú.Potom postupujte rovnako vpravo od seba, striedajte strany, kým tento pocit pohybu nie je vo vás pevne zakorenený.Keď sa pokúšate pochopiť a udržiavať blízky pohľad na predmety, ktoré prechádzajú autom, ľudia majú pocit nevoľnosti. Nie je potrebné sa pozerať na telefónne stĺpy, za ktorými ste hvízdali, ale hlboko za nimi, nechajte póly skĺznuť.Pri jazde po meste, aby sa zabránilo pokus uchopiť objekty, ktoré riadite, pomôcť s rýchlymi pohľadmi otáča hlavou zo strany na stranu, z jednej strany ulice na druhú.Aby bolo možné oči rozvíjať svoju kapacitu pre ubytovanie, sa pozrieť na tachometri, potom prejsť váš pohľad na tachometer čo najviac dopredu, môžete len vidieť niečo tam, a potom sa zase vrátiť.To sa potom predlžuje, potom skrátite oči znovu. No, konečne, môže vás ušetriť pri výbere práv na prekročenie rýchlosti!

V podmienkach intenzívnej premávky v mestách nepozerajte oči podráždením na kufri auta pred vami. Namiesto toho, niesť svoju pozornosť z jedného vozidla zadnej vyrovnávacej pamäte, stojí pred vami, na strane druhej, a potom ísť na diaľku na hornej časti stroja vo výške, ktorá vám umožní na čelné sklo. Pamätajte, že iba oko, zvyknuté na to, aby ste sa dívalo pozorne, nýtujte oči na akékoľvek prekvapenie v mestskom hnutí.Pohyblivé oko je v pohybe a "nelepí sa" na objekty výhľadu. Použite presun z vyrovnávacej pamäte do vyrovnávacej pamäte ako prostriedok na posilnenie očí a nie ako nudné zamestnanie.

Počas jazdy usnete? Mnoho smutných udalostí je spôsobené tým, že celkom triezvy vodiči zaspali na kolesách počas dlhých ciest len ​​na sekundu( a nie nevyhnutne kvôli únavu).Je potrebné iba zatvoriť oči a po zlomku sekundy vodič už nie je nažive. Ani prúdenie vzduchu z otvoreného okna, ani zvuky rádia ani žuvačky - nič nezabraňuje chvíľke dočasného odpojenia vedomia, ktoré tak ľahko môže viesť k smrteľnému výsledku vodiča aj mnohých ďalších ľudí.

Štúdie ukazujú, že často je to príčinou nesprávnej polohy vodiča. Vodič sa nakloní dopredu, napína pevne volant, hlavu hádzať späť a jeho nos a brada sa zdajú byť snažia sa dostať na cestu pred autom. Hlava sa opiera o taký uhol, pod ktorým by ju niekto nikdy držal a kráčal po ulici. Súčasne sú stavce krku vytlačené v zadnej časti hlavy a blokujú hlavný prívod krvi do mozgu a očí.Nasleduje dočasné vypnutie vedomia.

dobrý spôsob, ako napraviť tento nedostatok bude všeobecne nasledovať odborníkmi, ktorí avizovaných na ergonómiu: "Za účelom dosiahnutia rovnovážnej polohy, držať hornú časť krku na rovnakom riadku s chrbticou a vytiahnuť hlavu hore."Aby sa uistil, že hlava je v súlade s chrbticou, je nutné zastaviť na kraji cesty, hádzať do dobrých rúk za hlavu a urobiť krok vpred, tlačí na hornú časť hlavy dopredu, bradu a odtiahol a až k chrbtici. Pokúste sa to urobiť a budete mať určitý pocit, že sa môžete počas výletu neskôr rozprávať bez toho, aby ste si ruky vybrali z volantu. Toto cvičenie prispieva k obnove krvného obehu, ktoré je potrebné pre normálnu činnosť očí a mozgu.

Toto cvičenie bude užitočné pre študentov, ktorí počas výučby zaspali. Oči a mozog musia byť hojne zásobené krvou, aby mohli fungovať.

BOLESTI HLAVY

Raz som sa pýtal mladík prišiel do môjho ateliéru: "K dispozícii máte bolesti hlavy" "Ale nie viac, než je zvyčajne v prípade iných ľudí," - povedal."A koľko je to zvyčajne?" - Nezastavil som sa."Trikrát alebo štyrikrát týždenne," bola odpoveď.Naozaj veril, že väčšina ľudí má bolesti hlavy tak často a ešte častejšie.

trpíte bolesťou očí a bolesti hlavy? Bates tvrdil, že všetky bolesti hlavy sú spôsobené stresom. Ak sa vám podarí zbaviť sa stresu pri základe lebky, kde hlavnú tepny dodávajúce krv do hlavy, srdca nemá zvýšiť svoju činnosť, vykazovať krv cez komprimovaných plavidiel. Bude tak možné zbaviť sa bolestivého pocitu pulzácie, ktorý sprevádza každý srdcový tep.Ďalšia relaxácia zníži namáhanie očí, často primárnu príčinu bolesti. Ak oči vyžadujú intenzívnu prácu a očné svaly sa napínajú, vytiahnutím očí z správneho zarovnania, potom sa spravidla objaví silné napätie. Keď dôjde k uvoľneniu, bolesť a napätie sa znižujú.

ako odstrániť NAPÄTIA

1. Prvá vec, ktorú robiť s výskytom bolesti hlavy - je "dip" v očiach slnko, otáčal hlavou zo strany na stranu. Ak nie je slnko, použite najsilnejší svetelný zdroj, ktorý nájdete. Premýšľajte o pohybe a svetelný zdroj bude plávať okolo vás od jedného ucha k druhému. To dá signál pre vibrácie pod viečkami pevným okom a automaticky uvoľní napätie svalov vylisované oči, zatiaľ čo teplo svetla je upokojí.

2. Počas solarizácie dýchajte hlboko. Za prítomnosti bolesti sa svaly prsníka majú tendenciu kontrahovať, čo vedie k plytkému dýchaniu. To naopak spôsobuje nedostatok kyslíka, čo zhoršuje bolesť a napätie.

3. Potom urobte veľké otáčky na uvoľnenie chrbtice( masáž chrbtice) a vyvíjanie veľkých chrbtových svalov. Pracovné svaly upokojujú nervy.

4. Potom urobte otočenie hlavy. Pamätajte, že o týchto rohoch povedal jeden doktor - je to najväčší vynález, pretože uvoľňuje každý nerv nervov telo cez sympatický nervový systém. Vykonajte toto cvičenie 30-50 krát, štyri účty s očami otvorené a ďalšie štyri so zatvorenými očami. Toto cvičenie zmierňuje bolesť.

5. Teraz ste pripravení na dlaň.Už ste urobili solárne pôsobenie, ktoré rozpúšťa a zmäkčuje napäté svaly očí a zákruty, ktoré prispievajú k začiatku vibrácií očí, čím sa znižuje napätie. Teraz palming umožní systému tak pripravený na odpočinok. Pokračujte v hlbokom dýchaní pri palmingu a potešte sa, pamätajte si na niektoré príjemné veci. Ak vám na mysli príde nič príjemné, pomôže vám nejaká jemná hudba. Možno budete pohodlnejšie robiť ležiace palmy. To je dobrá pozícia pre dlaň, ale nezabudnite položiť vankúš pod ruky, aby mali aj možnosť relaxovať.

Mnoho ľudí hovorí, že každé ráno sa prebúdzajú s bolesťou hlavy. Ak sa človek dostane do postele s napätými očami, počas spánku sa bude napínať ešte viac ako počas bdelosti. Ak máte takéto problémy, urobte preventívne opatrenia, ktoré vám umožnia relaxovať nervy a oči pred spaním, to znamená odstrániť bolesť skôr, ako sa objaví.Niekedy ľudia majú takzvané "hladné" bolesti. Liek z nich môže byť jedlo, najlepšie teplé, spôsobiť spätný krv z hlavy."Hladové oči" nevidia dobre, preto dodávajú napätie.

Tieto jednoduché relaxačné odporúčania sa jednoducho opakujú a sú neškodné.Vo väčšine prípadov sú veľmi účinné.Prinajmenšom ich nebudete stáť za nič a budete viac než zaplatiť vašu prácu.

Relaxácia nemôže poškodiť alebo zhoršiť žiadnu podmienku. Relaxácia je kľúčom k normálnemu fungovaniu všetkých orgánov tela. Naučte sa relaxovať!