Cvičenie "z blízkych vzdialených"
( pre tých, ktorí stratili svoje predchádzajúce videnie na diaľku)
RNE Umiestnite stôl na dobrom svetle v odstupe od seba, takže môžete vidieť na hornej línii.
Vezmite si ihlu do ruky. Udržiavať ju v pohodlnej vzdialenosti pre vás tak, že oko ihly poukázal na špičke nosa a špičkou - na písmená v tabuľke. Zatvorte oči a dosiahnite jasný pocit oddychu v očiach. Zhlboka sa nadýchol, otvor oči a zažmurkal a obrátil svoju pozornosť od ucha ihly na špičke niekoľkokrát, a potom rýchlo a pozrite sa ďalej listu. Urob to pre každé písmeno, zavrel oči a otočí hlavu s prechodom z jedného listu k inému. Spočiatku, nedržte ihlu príliš blízko k nosa, očí alebo v rovnakom čase môže spôsobiť ťažnú pocit. Počas všetkých jeho cvičenia zdôrazňujú pozor na uvedenie zvyšok natáčacie svetlomety názory, hlboké dýchanie a apatický, pomalý, lenivý pocit neprítomnosti akéhokoľvek nátlaku.
psychicky palming
na pokojnom mieste doma večer urobiť aspoň 15 minút alebo viac palming. Mäkká hudba vám pomôže dosiahnuť potrebný stav úplnej relaxácie. V určitom okamihu máte pocit, že máte naozaj úspešný palming. Pamätajte na tento pocit. Znížte svoje ruky a skúsiť( stále so zavretými očami) pre reprodukciu tohto pocit bez pomoci rúk. Mal som študentov, ktorí majú plné ruky práce obdobie počas pracovného dňa vypnutie prístroja na chvíľu, a tak jasne reprodukovať ten pocit, zdalo sa, že ich oči boli pokryté palmami. V je nasledujúci problém vyriešiť veľmi jednoducho odovzdať pre nich.
skutočné pochopenie vedomostí a kreatívne myslenie je možné iba v uvoľnenom stave mysle. Vo vašom prípade - prípad osôb s ďalekozrakosťou očami - spôsob relaxácie tu popísané urobí pre váš nervový systém, rovnako ako vízie. Urobte svoje cvičenia a pamätajte si na tento dvojitý cieľ.Ak je vaša videnie do diaľky sa zhoršila, a potom robiť cvičenia tu uvedené pre krátkozraké oko.
asociácia s dvoma očami
práca s každým okom zvlášť tak dlho, kým nebudete môcť prečítať celý svoj tréningový stôl, navyše k mikroskopickým písmom. Udržiavanie písmo pri čítaní pred obväzom, budete stimulovať centrum zraku a pripraviť ju pre lepšie splynutie( fúzie), keď sa pozriete na obe oči spoločne. Nikdy sa nepokúšajte odstrániť obväz a spojiť obe oči spoločne bez pomoci palming. Po palmingu urobte cvičenie "Dve ceruzky".
CVIČENIE "dve ceruzky»
Vezmite dve ceruzky rôznych farieb, ako je červená a žltá.Udržujte svoje červenú ceruzku zvisle vo vzdialenosti troch palcov od nosa a dĺžka žlto-paže( dĺžka, takže nemáte nepríjemné pocity while).Položte predĺženú ruku na stôl alebo na vankúš.Teraz, s použitím jeho nos ako ryteckej stroje, "prograviruyte" vyšli z diaľkového ceruzku zdola nahor, a potom pešo cez vrchol gumou ceruzky a potom ísť dole na pravom boku. Potom zopakujte všetko v opačnom poradí.Vykonajte to 3-4 krát. Potom niekoľkokrát "prograviruyte" podobný červenou ceruzkou v nose. Alternate rytie CIS a ceruzky na jednu minútu, nesmieme zabudnúť, že je potrebné zavrieť oči na krátku dovolenku, keď idete hore alebo dole na ceruzku. Zapamätajte si dýchanie a často blikajte.Čoskoro zistíte, že ceruzka, ktorý vidíte, zostane jeden, zatiaľ čo druhý sa zdá byť rozdelená do dvoch( rozdelenie na dve časti).Pre niektorých ľudí ľahšie daných vetvenia u ceruzky pre ďalšie prvom spustení vysádzať vzdialenejšie ceruzku.
Vykonajte toto cvičenie na krátky čas, až kým nedostanete dvojitú ceruzku, na ktorú sa nepozeráte. Potom budete mať to, čo nazývame "brány"( "brány"), a potom už nebudete potrebovať ďalekohľad. Od tej doby, budete robiť svoj vodičský čítanie dve oči, pri pohľade medzi dvoma susedmi brány pilieroch udržať oko v lepšom zarovnanie. Ak držíte ceruzku blízko nosa, brána sa rozšíri. Ak zatlačíte ceruzku o 4 až 5 palcov od nosa, brána sa zužuje. Počas čítania ostrihali brán dosť blízko, aby jeho pilierov ktoré tréningový tabuľky: jeden stĺpec musí byť v rovnakej oblasti v tabuľke, zatiaľ čo druhá je na strane druhej. Tým sa tiež obmedzí dĺžka rotácie hlavy vykonávaná počas čítania, ktorá by mala byť hladká, krátka a pomalá, zatiaľ čo oči sa rýchlo pohybujú.Teraz s oboma očami si prečítajte tréningový stôl začínajúci od najvyššieho radu a vytvárajte pomalé a krátke otáčky v oddelených stĺpoch.
centralizácie a cvičenie pre ťah: bodky, čiarky a oblúkové
nýtovat svoju pozornosť na biele čiary pod textom, zaplatiť ju na mieste styku týchto bielych pruhov medzi riadkami na dne malými písmenami. Základy týchto písmen pozostávajú z bodov, pomlčiek a oblúkov, ako ich nazývame. To znamená, že základná písmeno "A", "b", "c», «d», «e» sa skladajú z oblúkov písmen «f» -z bod, písmená «g» -od oblúka, «h» -z dve písmenábody, písmená "i" - z jedného písmena "j" - z oblúka atď.Vezmite si rad písmen a nakreslite bodku, pomlčku alebo oblúk pod každým písmenom, v závislosti od toho, čo sa skladá z ich základne. Potom znova prečítajte riadok. Jasnejšie? Zavrite oči, otočte hlavu, bez toho, aby ste zabúdali na dýchanie a urobte to isté s ďalším riadkom. Potom ho rýchlo prečítajte. Toto je cvičenie pre centralizáciu. Keď získate väčšiu presnosť pri práci s bodkami a ťahmi, písmo bude jasnejšie.
palisáda pod FONT
Pomôcť rozvíjať svoju schopnosť pohybovať sa, zachovať text, ktorý ste čítali stránku textu s tučným písmom, takže je umiestnený na riadku vo vertikálnom smere. Presunúť Vzhľadom k tomuto článku a rýchlo posunúť zobrazenie tam a späť cez tieto zvislé čiary, aby si predstaviť, že tento druh ohrady. Potom sa pozrite na text. Mal by byť jasnejší.