Spomienky, myšlienky a oči
Tajomstvo akejkoľvek relaxácie leží v psychike: príjemné, radostné spomienky prinášajú relaxáciu. Toto jednoznačne preukázal jeden z mojich pacientov. Spadla do stavu hlbokej depresie kvôli smrti svojho manžela, ktorému bola silne pripútaná.Žena mi povedala, že jej jediná útecha čítala denník, ktorý vedie už mnoho rokov a ktorá oživil jej šťastné dni so svojím manželom až do tragického konca. Len nezabudnuteľné spomienky na šťastné udalosti a komunikáciu s priateľmi priniesli nervóznu úľavu a relaxáciu a umožnili odvrátiť sa od bolestivých myšlienok. Nielen zármutok, ale vzrušenie a napätie akéhokoľvek druhu môže byť znížené spomienkou na zaujímavé, radostné udalosti. Napríklad, hudobník môže získať príjemnú úľavu, pripomenúť si veľmi úspešný koncert alebo psychicky prejsť skóre jeho obľúbeného koncertu. Pisateľ môže byť spokojný s mentálnym zastúpením písania známych lyrických alebo dokonca detských rýmov. Hráč golfu by bol rád, že znova znova získa mentálnu skúsenosť s najúspešnejšou hrou.Švadlenka si môže vychutnať prezentáciu rôznych druhov textílií a textúr, ktoré si môžete zapamätať v čase, keď ich trávia na prstoch. Mala by tiež premýšľať o tých z nich, ktoré boli použité na šitie veľmi krásnych kostýmov. Mentálne zastúpenie, bez ohľadu na to, koľko ste unavení, nervózni alebo znudení( skrátka, akákoľvek forma napätia, ktorú nezažívate) vám prinesie úľavu. Nepodceňujte skutočnosť, že spomienka prináša relaxáciu. V okamihu nevyhnutnosti( a počas času palming vždy), kontaktujte ho za pomoc.
Predstavte si, že ste príliš unavení alebo sa cítite zle, ak si spomeniete na príjemnú pamäť.Potom namiesto toho psychicky robte akýkoľvek mechanický proces, napríklad nakreslíte obrázky. Nie ste umelcom? Predstavte si, že máte veľký biely list papiera a pero. Nakreslite štvorec so stranou 1 palca v hornom rohu listu. Teraz vedľa neho kresli ten istý box, ale stál na jednom z jeho vrcholov. Potom nakreslite obdĺžnik, ktorého dlhá strana je horizontálna. Nakreslite ďalší obdĺžnik, ale už stojaci vertikálne na jeho krátkom okraji. A ako bude trojuholník vyzerať v rôznych pozíciách? Potom nakreslite kruh. Teraz by bolo zaujímavé zvážiť rôzne kombinácie vašich výkresov. Zadajte kružnicu do štvorca, umiestnite ho na hornú časť trojuholníka, na horný okraj obdĺžnika alebo ho zapíšte do obdĺžnika. Dokážete si predstaviť, že vaša kružnica sa valí vnútri obdĺžnika z jedného krátkeho rebra na druhé a späť?A to pre vás nie je veľmi zaujímavé?Napriek tomu, ak sa to pokúsite, dosiahnete potrebnú reakciu a to je to, čo potrebujete.
Pokaždé, keď máte túto príležitosť, urobte palmovanie, zatiaľ čo súčasne dávajte si duševnú prezentáciu.
Raz za pomoc sa obrátil ku mne ponurý, depresívny a skôr nervózny muž, bývalý šerif. Snažil som sa nájsť nejakú duševnú myšlienku, ktorá by uvoľnila napätie počas palmingu."Pochádzate z púšte, musíte tam mať obľúbeného koňa," navrhla som."Áno," odpovedal mi, "ale ona bola zastrelená pod mnou!" "Máte rodinu?" - pokračoval som."Všetci zomreli," odpovedal muž biedne."Museli ste mnohokrát prechádzať púšťou a užívať si horizont a pohľad na hory v diaľke.""Nie, musel som sa pozrieť do každého krbu, každého hummock kvôli možnosti zálohy.""Ale usnuli ste pod hviezdami jasnej oblohy púšte," našiel som."Ó, áno," vykríkol, rozveselil sa. "Milujem hviezdy a nikde nie sú tak krásne ako na púšti."Potom začal hovoriť o svojich obľúbených hviezdach ao tom, kde sa nachádzajú v rôznych časoch. Keď skončil a vzal si ruky z jeho očí, bola to úplne iná osoba. Jeho oči svietily, usmieval sa a bol už pripravený na ďalšie štúdium.
Ak hľadáte, ocitnete sa v príjemnej pamäti, ktorá prinesie relaxáciu.
Skúste to urobiť!