Ako rýchlo odstrániť tuk z brucha a pásu doma: spoľahlivé chudnutie recepty

brucha - najproblematickejšie časť tela samice. Kým sa sídlom na výživu, sú dokonca obézni žena vzor, ​​kedy sa navyše záhyby uložené predovšetkým v oblasti brucha, čo spôsobuje pasu "plávanie".Ako rýchlo odstrániť tuk z brucha a pása?- otázka, ktorá mučuje každú tretiu ženu na Zemi.

Aký je váš tuk?

Skôr ako začnete bojovať proti tuku na žalúdku, musíte zistiť, aký typ tuku máte na tejto časti tela. Tuk na bruchu môže byť brušný alebo viscerálny. Typ

brucha tuku( z latinského brucha. - "brucho brucho") - je tuk, ktorý sa tvorí v žalúdku, zatiaľ čo boky zostanú tenké.Brušný tuk je celkom nebezpečný pre zdravie a je najčastejšie u moderných ľudí, ale ešte nebezpečnejší je druhý typ obezity, viscerálny. Keď viscerálny typ obezity nie je len vonku, ale aj vo vnútri orgánov. Zdá sa, že preniká do tela, obklopuje ich a vyráža do stien nádob. Najčastejšie viscerálna obezita sa vyskytuje u mužov, ktorí zneužívajú pivo.

Príčiny

najbežnejšie brušný tuk sa zobrazí z nasledujúcich dôvodov:

1) dedičnosť.Pri prítomnosti mastných usadenín v príbuzných je pravdepodobné, že budete tiež trpieť nadmernými vráskami na žalúdku.

2) Stres. Ak v akejkoľvek situácii, ktorá prekračuje pohodlie, ste pritiahnutí k sendvičovi, je pravdepodobné, že dostanete žalúdok.

3) Hormonálne zlyhanie. Po podaní liekov alebo hormonálnej antikoncepcie môže byť otázka, ako odstrániť tuk v dolnej časti brucha, veľmi dôležitá.Na liečbu takého žalúdka by mal lekár-endokrinológ.

4) Menopauza. S touto podmienkou dochádza k prerozdeľovaniu tukových buniek v tele ženy a tí najodvážnejší sa spúšťajú do dolnej časti brucha. Najmä je potrebné sledovať tieto ženy po 45 rokoch.

28 spôsobov, ako sa zbaviť brušného

Jedným z miest na web dievča blogger posta presne 28 spôsobov, ako účinne odstrániť tuk z brucha.

1) Buďte realistickí a nevyžadujú okamžitý výsledok. Zbavenie sa žalúdkom nie je okamžitý proces.

2) Noste fľašu so sebou a neustále pijte tekutinu, nech ste kdekoľvek.

3) Prečítajte si štítky na výrobkoch, aby ste zabránili vnikaniu do tela škodlivých látok, napríklad glutamátu sodného.

4) Nedôverujte BAD a tabletam slepotu, pretože môžu byť vyrobené v rozpore s technológiou, najmä ak je výrobca málo známy.

5) Nezabudnite sa venovať športu! Fyzický stres je jediný spôsob, ako udržať brucho v utiahnutom stave.

6) Existuje niekoľko spôsobov, ako odstrániť podkožný tuk z brucha, ako operácia pre zníženie objemu žalúdka, keď je pacient umiestnený v žalúdku zvláštne balónik obmedzujúce príjem potravy alebo nafúknuté žalúdka zošitá.Avšak, najviac žalúdoční pacienti niekedy dokážu zlomiť šiju( stehy), a potom musí byť operácia opäť vykonaná.

7) Nezabudnite vyňať rýchle občerstvenie z vašej stravy. Už žiadne hamburgery a koks!

8) Vaša strava pre plochý žalúdok musí nutne zahŕňať ovocie a zeleninu - zdroje vlákniny a nevyhnutne kvapalnú polievku raz denne.

9) Nikdy nestravujte hlad! Pamätajte si, že je lepšie jesť veľa, ale nie moc( 5-6 krát denne), ako trikrát alebo raz denne "opiť do hromady."

10) Nezabudnite, že farba jedál počas jedla silne ovplyvňuje množstvo jedla. Preto je vedecky dokázané, že oranžová farba zvyšuje chuť do jedla a klesá z bielej a modrej.

Ktorý šport si vyberiete?

Na zníženie žalúdka musíte určite športovať.Avšak, čo je otázka. Lekári a fitness tréneri jednoznačne odporúčajú: vybrať si špeciálnu sadu cvičení zameranú špeciálne na výkyv tlače a výcvik šikmých brušných svalov. Z najdostupnejších neaerobných športov je vhodné plávanie, keďže všetky svalové skupiny pracujú v tomto športe.