Bonnová diéta

Bonn strava - to je veľmi pohodlné a non-pôst metóda chudnutie založené na užitočné produkty, a nemá príliš prísne obmedzenia.

Čo Bonn diéta: sú výhody a nevýhody ^

Bonn strava pre odbúravanie tukov je založený na živiny a kalórií bez misky - polievka Bonne. V jednom z jeho dosiek obsahuje len 35 kcal, takže pravidlá tejto techniky môžu používať polievku v neobmedzenom množstve.

podstatou chudnutie diétu s Bonn polievka je to, že sa skladá z produktov, ktoré prispievajú k rýchlemu spaľovaniu tukov: zeler, kapusta, paprika, cibuľa, paradajky a mrkva. Tento pokrm neobsahuje veľké množstvo sacharidov, ale to neznamená, že okrem polievky, nemôžete nič iné jesť: pre každý deň použitie konkrétnych produktov, ktoré môžu byť zakázané na.

Všeobecne platí, že zníženie hmotnosti je dosiahnuté ako vďaka zvýšenej spaľovanie tukov, a vzhľadom na veľmi nízku kalórií, ktorá sa skladá hlavne z nasledujúcich produktov:

• Ovocie a zelenina sa varí;
• Pečené alebo varené chudé mäso;
• zelená;
• Šťavy, kompóty, čaj bez cukru.

zakázané jesť sladkosti, rovnako ako múku, slaný, vyprážané a údené potraviny, a tento zákaz sa vzťahuje na celú dobu trvania súlade s touto diétou.

diéta Výhody na Bonn polievka:

• Je veľmi dobre hodí pre akejkoľvek ročnej dobe: v lete je možné jesť jedlo podávané za studena, ale v zime - teplo;
• Vzhľadom na absenciu obmedzení používania polievky stále nemusíte hladovať;
• Ako výsledok, strava zlyhá aktivovať metabolizmus, čo má pozitívny vplyv na črevnú mikroflóru.

Bonn stravy na chudnutie sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám, ľuďom s akýmkoľvek chronickým ochorením, rovnako ako v dospievaní alebo starobe.

Koľko môžete stratiť na Bonn diétu, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia

Pri použití tejto metódy, môžete hodiť len týždeň po dobu až 7-8 kilogramov, pretožeCelková výživa Bonnová polievka nepresahuje 600 kcal. Ak príliš veľká váha je príliš veľa, potom sa toto číslo môže zvýšiť na 10 kilogramov. Takáto účinnosť

strava v Bonn polievka na chudnutie je vzhľadom k veľmi nízkym obsahom kalórií, ale výdatné prvé jedlo znižuje riziko zlyhania na minimum.

stravy na chudnutie na polievku doma Bonn: podrobný menu, pravidlá, menu pre tento týždeň ^

chudnutie diéta pravidlá Bonn:

• nutné dodržať každú položku ponuky;
• Keď sa cítite hladní, môžete vždy jesť polievku;
• významne zvyšuje objem vody spotrebovanej denne by vypiť až 2 litre nesýtenej minerálnej vody.

polievka strava v Bonne: ponuka po dobu 7 dní

pondelok:

• Jeme polievku a akékoľvek ovocie okrem banánov;
• Nesladený čaj, voda a voda sú povolené z nápojov.

Utorok:

• Okrem polievky, dobre jesť a zeleniny, varené, surové alebo pečené forme. Plody sú zakázané;
• Nechávame nápoje rovnako.

Streda:

• jeme ovocie a zeleninu( okrem zemiakov a banánov), jeme polievku;
• Napili sme vodu a iné nesladené nápoje.

štvrtok:

• predtým zakázané banány a zemiaky používajú spolu s ďalšími ovocia a zeleniny;
• Jedlo 4-6 porcií polievky.

piatok:

• Ponecháme tie isté produkty, pridáme k nim 500 g chudého mäsa;
• Dodržujte režim pitnej vody.

Sobota:

• Odstránime zemiaky, pridáme zelené listy na ovocie a zeleninu;
• tiež jesť polievku - 5-6 malých taniere.

Nedeľa:

• Jeme všetky predtým povolené produkty, tiež jeme trochu hnedej ryže;
• Pridajte k nápojovým šťavám bez cukru. Recepty

Bonn strava

polievka recept Bonn

• Rez banda zeleru, malé kapusta, mrkva 2, 2 papriky, paradajky 3 a 5 bitov cibule;
• Vložte zeleninu do hrnca, nalejte vriacu vodu, priveďte do varu. Varíme ďalších 10 minút;
• Znížte oheň, varte až do varenia - to môže trvať asi štvrtinu hodiny;
• soľ nemôže byť pridaná, ale pár vavrínových listov nebude pokaziť jedlo vôbec.

Recept na ryžovú kašu

• Naplňte pohár hnedej ryže s vriacou vodou, trváme 2 hodiny;
• Zahrejte v kastrone 1 litra vody, po uvalení ryže;
• Kúpte, až kým nebudete hotové na nízkej teplote.

spaľovanie tukov strava Bonn: hodnotenia lekárov výsledky chudnutia ^

Cez pozitívne výsledky Bonn diéty pre rýchle chudnutie, vyjadrená v očiste tela a chudnutie, výživu do úvahy táto technika nevyvážené a neodporúčame používať to viac ako dvakrát ročne. V budúcnosti udržať hmotnosť je dosť správnej výživy - obmedziť spotrebu sladkostí a tučných jedál, rovnako ako týždenný pôstne dni.

správna cesta von z Bonn stravy:

• prvý deň pridávať žiadne obilie, atď. - chudé ryby. Tiež zvýšiť počet zeleniny a znížiť počet polievok;
• Na 1 deň postupne zvyšujeme obsah kalórií stravy o 150 kcal.

Recenzia na Bonn polievka stravy na chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Evelina, 28 rokov:

«Aj Bonn diéta pomohla stratiť toľko ako 8 kilogramov! Pre mňa je to veľmi dobrý výsledok, pretože predtým nebolo možné schudnúť ani mesiac. Hladovať nemusíme zakaždým, keď som jesť, len som jedla polievku alebo pitnú vodu »

Eugene, 34 rokov:

« som schudla o spôsobe Bonn len 5 kíl, ale ja áno, a to stačilo nosiť jeho znovuobľúbené džínsy, ktoré bývali malé »

Veronica, 48 rokov:

« s istými ťažkosťami, zlomil som si týždeň Bonn diétu, ale s potešením, a závažia - 7 kg. Teraz sa pokúsim znova získať váhu, je pre mňa veľmi ťažké dostať také obmedzenia »