Deň vykládky na chudnutie: prínosy pre zdravie

správanie užívateľovpôst dní - to je najjednoduchší spôsob, ako znížiť váhu a obnovenie dôležitých funkcií v tele, ktorý je používaný mnohých dievčat a žien v každom veku.

Kotviace dni chudnutie: prínos alebo ujmu na zdraví ^

Kotviace dni sú užitočné pre úplne všetkých ľudí, bez ohľadu na prítomnosť alebo neprítomnosť nadváhy: V týchto obdobiach je telo aktívne vyčistiť nahromadených škodlivých látok, zlepšiť rovnováhu kyselina-alkalickej je uvoľnený kardiovaskulárny systém,

Pôst dní môže byť vykonaná počas hlavnej ľahkú diétu, av čase stravovacích návykov. Periodická povolenie výboj pripraviť telo na viac závažné a dlhotrvajúci mono-diéta, ktorá sa v poslednej dobe stali veľmi módne.

výhody pôstu dní je aktivácia procesu self-čistenie, pretože telo počas tejto doby dostane len ľahké a zdravé jedlo: zelenina, ovocie, mliečne nápoje, ovocné šťavy alebo. V prírodné produkty obsahujú iba nevyhnutné komponenty pre zdravie, pomáhajú posilňovať imunitný systém a čistí črevá.

Pôst dni a majú niekoľko nevýhod:

• Nemôžu byť vykonávaná v prítomnosti jednotlivých kontraindikácie zo strany lekárov, vredov a akútny zápal žalúdka;
• tiež vybití sa neodporúča u tehotných alebo dojčiacich žien.

niekoľko odporúčaní pre optimálne vykladanie:

• to pôst dni môžu byť nie viac ako trikrát za mesiac, a snaží sa piť toľko vody, ako je to možné bez plynu( 1,5-2 l);
• výberu vhodnej voľby je potrebné dodržiavať prísne na neho, a keď sa pocit hladu môže byť maškrtenie vybraný produkt;
• Po pôste deň nemôžete oprieť o vysoko kalorické a tučných jedál, ktorá podporuje rýchle priberanie na váhe.

najlepšie možnosti vykladanie dni: obľúbené recepty, Menu ^

Bez ohľadu na to, aký produkt je vybraný pre manipuláciu deň, jeden deň výtok je možné stratiť až dva kilogramy nadváhy.

Kefír výboj deň

Táto verzia zlepšuje metabolizmus a zažívanie.

• Na rozdiel od ostatných, môže byť použitá až 4 krát za mesiac. Tak
• pitie potrebujú deň 1,5 - 2 litre 1% jogurtu, rozdelenie do niekoľkých častí pre príjem každé 2 hodiny.

Apple pôst dní

vykládke na jabĺk je jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako znížiť hmotnosť 1-2 kg.

• Všetko, čo potrebujete - je jesť 2 kg jabĺk nesladené odrôd a to ako v normálnej a vo strúhanej forme po celý deň.

výboj deň uhorky uhorka

dobré odstraňovanie zvyškov a toxínov z tela, ako aj tón štiepi tukové bunky.

• Môžu byť tu nareže na kúsky, alebo je v obvyklej forme, spočítať dáta 1-2 kg zeleniny na 5 jedál.
• Pri pocite hladu nemá jesť varené vajcia, a vo večerných hodinách - piť odvar zo šípok.

Chocolate pôst deň

efektívny spôsob, ako vybiť dátum pre maškrtné jazýčky - jesť tmavej čokolády.

• 300 g by mal byť rozdelený do 5-6 kúsky a jesť to po celý deň.

pôst deň šťavy

Jeden z najlepších možností pre očistu tela je použitie až 2 litre šťavy počas dňa. Z tohto

• najlepšie rajskú, mrkvová alebo jablčného džúsu.

pôst deň bobule

tých, ktorí majú radi sladké bobule, bobule perfektný pôst deň.

• Za deň by mali jesť až 1 kg jahôd, jahody, maliny alebo egrešov - oni odvodiť toxínov a posilňujú imunitný systém.

pôstu deň na kuracích pŕs alebo filet

Ak je ťažké, aby sa vzdal mäsa - môže byť vykonané na vypúšťanie nízkotučné kurča. Najlepšie je vybrať si prsia alebo filé, tk.obsahujú najmenšie množstvo tuku.

• mäso sa varí bez soli, a deň k jedlu až 0,5 kg, paralelný spotrebováva veľké množstvo vody.
• Akútne záchvaty hladu dajte desiatu zeleniny.

výboj melón deň

Snáď najobľúbenejšie a najjednoduchšie možností pre manipuláciu dni mnohí veria, že je toto: melón čistí obličky, hasí hladu a zvyšuje ochranné funkcie organizmu.

• denná dávka by sa mala vypočítať na základe telesnej hmotnosti: na každých 30 kg hmotnosti musíte jesť 1 kg melóna.

pôst deň repy

• Burak môže užívať ako v surovom a varené forme: votrite ho na strúhadle, alebo len nakrájame na kocky. Najdôležitejšou vecou nie je pridanie soli počas varenia.
• Denný príspevok by nemal prekročiť 1 kg. Po

diétu s repou výrazne zlepšuje metabolizmus a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Pôst dni English

pôstu deň, vynašiel britský lekár, je veľmi užitočné pre ľudí s pacientom štítnej žľazy, pretoženormalizuje svoju prácu a stabilizuje metabolizmus.

Na rozdiel od ostatných prevedení, táto strata hmotnosti systém trvá 5 dní:

• prvý deň piť len vodu bez plynu;
• jesť kúsok chleba, piť kefír a vodu v priebehu druhého a tretieho dňa;
• Vo štvrtom a piatom dní po raňajkách kávu alebo čaj s plátkom chleba, varené večeru rýb alebo filé, a ľahké večeru šalát zeleniny.

Počas tejto doby sa hmotnosť sa zníži o 2-3 kilogramov, ale pred použitím tejto metódy, je potrebné poradiť sa s lekárom, či existujú nejaké komorbidity.

pôst deň na chudnutie: recenzie, vyplýva, skutočné príbehy chudnutie ^

Odborníci na výživu radia, aby nezneužívali vykladanie dni a stráviť im nie viac ako 4 krát za mesiac. Tí, ktorí sa obávajú o svojej váhe, navyše k pôstu dňoch je nutné zvoliť najvhodnejší pre diétu.

V dôsledku pravidelného dodržiavanie pôstu dní na chudnutie v tele nasledujúce pozitívne zmeny:

• zlepšuje činnosť čriev a žalúdka;
• Existuje pocit ľahkosti a tónu;
• Telo je očistené od všetkých škodlivých a toxických látok;
• Hmotnosť sa znižuje o 1-3 kg za každý deň vykládky.

Ako si udržať váhu po vyložení alebo diéta:

• športovať alebo robiť cvičenia doma;
• neje škrobnatých potravín, sladký, vyprážané a údené potraviny, alebo sa snažia znížiť jeho použitie na minimum - 1 krát za týždeň a v malých množstvách.

Recenzia vykladanie dní chudnutie naše pravidelné čitateľov sú tiež veľmi pozitívne. Vydávame niektoré výňatky z listov zaslaných do našej kancelárie:

Lyudmila, 20 rokov:

«Ja občas sedieť na jogurt, pretožeMyslím, že je to pre vykládku sa hodí najlepšie, a to z dobrého dôvodu: v minulosti som bol neustále obťažovať čreva, ale teraz metabolizmus vrátil k normálu a nie sú tam žiadne problémy s stoličku, ktorý je nevyhnutný pre zdravé chudnutie »

Alisa, 25 rokov:

«Najviac sa mi páči dni vykládky bobúľ - je to chutné a užitočné.Aj keď som bola cvičiť vykladanie na jahodách niekoľkokrát, ale aj pre minimálnu dobu som stratil 3 kilá.Mimochodom, jahody sú užitočné pre diabetikov »

Alexander, 37 rokov:

« Čas od času som získať silu a rozhodne celý deň pije len domáci paradajkovú šťavu. Dáva mi to veľmi nepríjemné, tk. Zvykol som si na výživné stravy, ale teda schopný udržať hmotnosť v norme tu 2 roky po chudnutie »