Vyloženie dňa na uhorky

výboj deň na uhorky veľmi užitočné pre tých, ktorí chcú rýchlo znížiť svoju váhu. Obsahujúce vlákno, soli s alkalickými kovmi, cukor, a dokonca aj bielkoviny, tejto zeleniny, ale 97% je potom z vody.

To vysvetľuje jeho takmer nulové kalórie. Táto zelenina plodina - jeden z najstarších, spotrebovaný ľuďmi - právom zaujíma centrálne miesto v potrave tabuľke.

Uhorka pôstu deň diéta: prínos alebo ujmu ^

takzvaný svetlý uhorka dni nielen pomôcť rýchlo vysporiadať s nežiaducimi kilogramami, ale aj dôkladne očistiť telo od rôznych toxínov. Tento jednodňový postup je prakticky úprava vody, môžeme povedať, kúpele - postup pri všetkých telesných orgánov. Posúďte sami:

• voda so soľou, uhorky zložky netvoria piesok a kamene v obličkách;Užitočné podpora štítnej zlúčenina jódu
instagram viewer
• ;
• Vláknina je silným motorom čriev.

výberu na trhu alebo v obchode uhorky mali kúpiť len tí, ktorí porušili pokožku a má jasné svetlo alebo tmavo zelené.Plody sa nesmie ohýbať vo svojich rukách, optimálny stupeň zrelosti - priemer.Čerstvé

nedávno zo záhradnej zeleniny, môže byť po umytí majú kôru. Avšak, počas dňa vypúšťania uhorky musieť použiť viac ako jeden alebo dva, ale oveľa viac z nich. Z tohto dôvodu, ľudia s ochorením čriev by sa mali čistiť drsnou kôrou plodu.

účinku jednodňové uhorkou stravy potešený, tento deň nemôže jesť pečivo, koláče a mäsové výrobky, nealkoholické nápoje, rovnako ako akýkoľvek iný tuk, údené alebo vysoko kalorické potraviny.

Písanie optimum je potrebné poznamenať, že podiel ovocia a zeleniny v ňom nemusí pre zdravie a štíhlu líniu ponuke byť nižšie ako ¾ z celkovej dennej stravy.

Discharge deň na uhorkách: Uhorka vykladanie obľúbené recepty, Menu ^

Discharge deň na uhorky a jogurtu

Kombinácia týchto produktov sú schopní vykonať hlboké čistenie tela v jeden deň a nejedzte do prebytku. Hlavná vec na zapamätanie: lekári neodporúčajú súčasné použitie jogurt s uhorkami, ako sú baktérie mliečneho kvasenia, ktorý spája s uhorkou vlákniny, začne proces kvasenia v črevách, čo môže byť docela nepríjemný jav.

lepšie alternatívne príjem týchto potravín a robiť intervaly nie kratšiu ako jeden a pol hodiny. Odborníci na výživu radia liter jogurtu a asi 600 gramov olúpaných zeleniny zdieľať v deň prepustenia na šesť porcií.

Absolutórium deň na uhorky a paradajky

Títo dvaja nádherný dar prírody sú organicky spojené v letných šalátov! A ak pridáte trochu cesnaku a petržlenovej vňate, potom uhorky deň ako každý menu. Paradajky - jeden z najlepších rastlinných zdrojov draslíka, obsahujú prírodné cukry - fruktózu a glukózu. Vedci v dôsledku opakovaných štúdií hlásili schopnosť paradajok udržať krvný tlak normálny človek má.

Ale ešte celkom kyslý paradajkovej ovocie, takže počas dňa pôstu mali jesť nie viac ako štyri alebo päť stredných paradajky a pridajte do neho šesť alebo sedem malých uhoriek.

Absolutórium deň na uhorky a jablká

Vďaka unikátnemu zloženiu materiálov Apple, pri správnom používaní, nám poskytuje takmer sto percent minerálov a vitamínov. Aranžovanie sám jablko - uhorka pôst deň, nemôžeme starať o obrázku! Odborníci na výživu radia napríklad uhorky - Apple denné menu:

Raňajky

• , 8.00 - šalát z jabĺk s uhorkami, ochutený dvoma polievkovými lyžicami nesladeného jogurtu, jablkový čaj;
• druhá raňajky, 10.00 - jedna uhorka, jedno surové jablko;Večera
• , 13:00 - veľké pečené jablko, dve stredne veľké uhorky;
• popoludňajšie občerstvenie, 16.00 - veľké surové jablko;
• večera, 18.00 - uhorkový šalát s polovičné jablko a petržlenovou vňaťou;
• Večer môžete piť čaj, pripravený s jablkami.

vybíjanie deň, uhorky a voda

uhorky - tejto zeleniny plodiny, ktorá je veľmi ľahko stráviteľné v žalúdku a čriev, takže deň, kedy môžu jesť bez obáv, že nie menej ako jeden kilogram.

Pridanie k tomu sumu jeden a pol litra surovej vody, môžete stratiť jeden až dva kilogramy hmotnosti za deň.Okrem toho dochádza k okamžitému vyčisteniu obličiek a močových ciest, stimulácia pankreasu, "naháňanie" zlého cholesterolu.

Deň vyloženia uhoriek a tvarohov

Výrobky z kyslého mlieka, ako tvaroh, sú oveľa ľahšie stráviteľné ako mlieko. Preto zdravie a zdravá výživa, najmä počas stravovania, odporúčajú lekári ich použitie.

tvaroh obsahuje významné množstvo proteínu( 18 gramov na 100 gramov nízkotučného tvarohu), ktoré sa v priebehu vykladanie v deň, keď postačí a 200 gramami. Mliečna bielkovina, na rozdiel od mäsa, je ľahko stráviteľná, ale vyberajte si tvaroh z nízkotučných odrôd.

veľmi dobrý recept na uhorky a tvarohom šalátu pre vybavovanie dňa:

• 200 gramov syra, štyri stredne veľké uhorky, zelenej cibuľky a petržlenu podľa chuti.
• Plnenie je povolené s nízkym obsahom tuku kefír.
• Ak chcete rozdeliť šalát do troch častí, pridajte uhorku na popoludňajšie občerstvenie a večeru - to je vykladacia strava.

Absolutórium deň na uhorky a grapefruit

Grapefruit podporuje chudnutie, aj keď sa bežne používa, nie je naozaj držať sa diétnych pravidiel. Jedno takéto ovocie denne nám môže plne dodávať dennú dávku vitamínu C.

Avšak citrusové plody obsahujú významné množstvo kyselín. Nepoužívajte ho, aby nedošlo k poškodeniu žalúdka a zubnej skloviny. Odborníci odporúčajú jesť to spolu s uhorkami, jesť celý deň v poradí, alebo robiť šaláty, kde citrus by mal byť objemovo jedna tretina z celkovej hmotnosti.

Deň vyloženia uhoriek a vajec

Vajcia sú nepostrádateľným zdrojom bielkovín a polynenasýtených kyselín, ktoré sú bohaté na žĺtok. Vedci dlho rozptýlili mýtus, že žĺtok je škodlivý.Hlavná vec nie je jesť viac ako dve vajcia denne. V čase vykládky umožňujú odborníci na výživu a tri kusy, ale je dôležité vedieť, že by mali byť varené.Surové vaječné bielkoviny sa ťažko strávia v žalúdku.

• Takže sedem alebo osem uhoriek a tri varené alebo mäkké vajcia - dostatok jedla na deň pôstu.
• V tento deň je potrebné piť približne šesť pohárov vody alebo ovocného čaju.
• Je veľmi užitočné pripraviť diétny šalát z uhorky s vajíčkom a všetkými bylinkami podľa želania.

Discharge deň na uhorkách: recenzie, výsledky, skutočné príbehy stravy ^

na výživu sa domnievajú, že pravidelné pôstne dni je oveľa užitočnejšie a dlhé prísne diéty nespôsobí napätia v tele. A uhorky sú tak ľahké na trávenie zeleniny, že je možné dohodnúť také dni osem až desaťkrát za mesiac.

Tu je niekoľko dôležitých vecí, ktoré na vedomie, od lekára k výsledkom pôstu dni na uhorky boli viditeľné, a nie poškodiť zdravie:

• pri príprave šalátov z tejto zeleniny nie je treba ich naplniť olejom alebo majonézy;
• kupuje iba pevné, nepoškodené ovocie;je lepšie zabezpečiť takéto vyloženie v období ich dozrievania;
• medzi dňami gastronomického odpočinku, nakreslite si menu, vytvorte správnu rovnováhu uhľohydrátov, bielkovín a tukov.

Recenzie o deň vykládky uhoriek za zníženie hmotnosti pre našich pravidelných čitateľov sú tiež pozitívne. Tu je niekoľko pozitívnych pripomienok:

Natalia, 31,

«päť mesiacov uhorka šaláty mi pomohol zbaviť sa 12 kilá navyše! A to sú len dva dni v týždni. Veľmi chutné s jablkami a grapefruitom. Urobil som tieto nádherné ovocné a zeleninové pokrmy a pridával som trochu jogurtu. Výsledok prekonal všetky moje očakávania »

Zhanna, 33 rokov:

« Milujem varenie, robiť rozmary celú rodinu. Ale ona musí vyzerať perfektne pre svojich zákazníkov. Tak to je ono! Docela raz týždenne na "sedieť" na čerstvú uhorkou a jablkový čaj alebo vodu, aby sa vždy vyzerať svieža a harmonické.A ak sa po dovolenke alebo trochu zotaviť dovolenku, potom dve takéto dni v týždni, je dosť obnoviť krásu tela »

Victoria, 28 rokov:

« stávke s kamarátmi, ktorí budú mať čas na, hodiť dva mesiace pred dovolenkou 'zbytočné šortkya plavba vyzerá nádherne na pobreží.Vyhral som tento spor vďaka desiatim dní vyzdvihnutia uhoriek. Jedol som nízkotučný tvaroh a čerstvé uhorky. Pridajte tu aj vodu a grapefruitovú šťavu. Mínus 6 kilá navyše - môj výsledok, som »

veľmi hrdý