Diétne modely a modely

Akékoľvek sebaúcty dievča sa zaväzuje ideálny vzhľad a štíhlu líniua ak sa jedná o model, ktorý musí ísť na pódium a byť stredobodom pozornosti, bez toho perfektné postava nemôže robiť.

Čo môžem urobiť, keby sa objavili tie ďalšie kilo? K tomu, že je skvelý spôsob, ako - diétne vzory v spojení s triedami v telocvični a aktívny životný štýl.

podstata a pravidlá výživy pre modely ^

základného princípu chudnutie programu vyvinutého na výživu predovšetkým pre modelky a manekýnky, ich konzumovať potravu iba v prvej polovici dňa aktívna. Večere a večerné občerstvenie sú úplne vylúčené.

Existujú určité pravidlá potravinových vzorov, ktorých dodržiavanie bude nutne viesť k požadovanému výsledku:

• odmietnutie mastnými a sladkými potravinami;
• zrušenie konzervovaných potravín rôznych kategórií;
instagram viewer
• vylúčenie zo stravy, ktoré obsahujú chemické prísady a konzervačné látky;
• pridanie menu spaľovanie tuku ovocie - ananás a grapefruit;
• zahrnutie potravín multivitamín komplexu;
• zvýšiť príjem tekutín v akejkoľvek podobe, a to predovšetkým jednoduchý sýtené vody a zelený čaj bez cukru.

Ale musíme mať na pamäti, že diétne modely metóda, ako každý iný, má kontraindikácie: proteínové produkty

• iterácie môže dôjsť k nerovnováhe v tele, čo narušuje metabolizmus a vedie k mnohých chorôb.
• Ak osoba je podozrenie na ochorenie žalúdka alebo čriev, je tiež treba myslieť na neistoty chudnutie.
• Akékoľvek zhoršenie chronických ochorení - zvonček na pozore a zrušil všetky tvrdé a mäkké stravy.
• diétny program pre modely nemôžu byť použité pre dojčiace matky a tehotné ženy.

Diéta modely: menu na 3 až 7 dní ^

pre naliehavé chudnutie diéta tam je univerzálny fitness modelov, ktoré dievčatá sú v krajnom prípade. Mali by ste vedieť, že je to celkom ťažké, takže neustále používanie môže výrazne zhoršiť zdravotný stav. Ale využil ju niekedy, môžete si byť istí, že tento univerzálny program, robí divy s figúrami dievčat. Menu

modely po dobu 3 dní

Trvá univerzálny modelkám tuhý diéte 3 dni, počas ktorých si môžete stratiť tie extra 4 - 5 kg. Ale skôr ako začnete strácať váhu, musíte byť trpezliví a trpezliví.

prvý deň

• ráno nechá nesolené jačmeň kašu na vode. Spustite ho s akýmkoľvek olejom. Na raňajky si môžete pridať mrkvový šalát s citrónovou šťavou a malý kúsok chleba, výhodne obilie.
• Jedálenský jedlo je tiež pomerne riedky - ragú zeleniny, oblečený s maslom, kapustový šalát ho s prípadnými bylinkami a slnečnicového oleja. Early
• večera zahŕňa nesolené kašu z pohánky a nastrúhanú mrkvu a kapustu zastrčenú šťavu z jedného citróna a lyžice slnečnicového oleja.

druhý deň ráno

• konzumujú čerstvé kaša jačmeni, varené vo vode, ale s nejakým olejom a chrumkavým kapustovým šalátom. Pokrmy sú
• ovsené kaše s prídavkom mlieka.
• večera sa skladá z nízkotučného pšeničnej obilky sa a malú časť repy šalát stravy.

tretí deň

• ráno čerstvé od pearl jačmeňa kaše, varené vo vode a korenené s olejom, strúhanej mrkvy strúhanej s citrónovou šťavou vyžmýkaný.
• Obed je veľmi ľahký - nízkotučný polievka so zeleninou alebo niektorý z týchto rovnakých zeleniny môžu piecť v rúre.
• Večera povolenej pary varenými zemiakmi a kapustovým šalátom.

Podobne zostavujú a diétne modely Victoria Secret, čo je tenký ako cyprusu a pomôcť zachrániť štandard pre postavy veľkosti figuríny - magický 90 - 60 - 90.

modely Menu 7 dní

Ďalším unikátnym strava topmodeliek, určený pre 7 "hladné" dni, sa môže stať jedným z najväčších rozhodnutí, a nebude len nájsť dokonalú postavu, ale aj k udržaniu zdravia. V tomto programe nevylučuje tukov a sacharidov potrebné v tele na energiu a zvyšuje pružnosť tkanív.

Koniec koncov, ako je známe, strata elasticity telesných tkanív je podobná smrti. Prítomnosť potrebného množstva vápnika je tiež povinná.Vďaka svojej dostatočnej prítomnosti v tele priamo závisí zdravie svalovo-kostrového systému človeka.

Takže by mali jesť po celý deň každých pár hodín, v rovnakej lehote k jedlu 1 povolených prísad:

• prvý deň - 100 g ovsených vločiek, 100 g odtučneného tvarohu, nízkotučného pitnej jogurt, jablká( 2 kusy), 1 pomaranč,200 g kuracieho mäsa varené.
• druhý deň - pohár nízkotučného jogurtu, 100 g varenej pohánky, 200 g vareného hovädzieho mäsa, 2 červené paradajky, malý grapefruit a 100 g sušených sliviek.
• tretí deň sa môže líšiť mlieka( pohár) kašu čínskej ryža( 100 gr.), Pečené ryby akéhokoľvek druhu( 200 g), paprika bulharská( 4 ks.), Sladké mandarínky( 4 ks.), Malá hruška( 1 ks.), nesladený zelený čaj.
• Štvrtý deň - 150 gr.nízkotučný tvaroh, pár sladkých hrušiek, 200 g.biela kapusta, 5 uhoriek, 200 g.varené kuracie mäso.
• Piaty deň - nízkotučného mlieka( cup), 100 gramov varené pohánky, Bank of morských rias, 200 g varenej alebo pečené ryby, pár jabĺk, 4 malé mrkvy, 2 malé šálky nesladeného čierneho čaju.
• šiesty deň - 100g pshonnoy kaša, 200 g plodov( môžu byť čerstvé alebo mrazené), dvojicu stredných pomaranča, 200 g brokolice varené, 150 g varené hovädzie.
• posledný deň - vypiť pohár nízkotučné jogurty, 100 g ovsených vločiek, kurací vývar( pol šálky), 100 gr.sušené hrozienka, varená repa( 100 gramov), 200 gramov vareného kuracieho mäsa, 2 hrušky a jablká.

hlavné podmienky pre úspešné diéty vzory sú:

• potraviny ovocia a rôznych obilnín v prvej časti dňa;
• pre druhú polovicu dňa môžete ponechať mäso a rybie produkty;Kefír
• je žiaduce piť v noci;
• pitie čistej a minerálnej vody, rovnako ako bylinný čaj je povolené v neobmedzených množstvách;
• Ak počas 7 - denného programu pridáte cvičenia, masáže a zábaly, impozantný výsledok diétnych modelov nebude trvať dlho.

a recenzie o strave figuríny ^ recenzie

schudol v dôsledku diétnych modelov možno ľahko stratiť 3-4 kíl, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu. Avšak lekári varujú, že takéto tuhé diéty môžu byť pre seba usporiadané nie viac ako raz za šesť mesiacov. Okrem toho, aby sa zachoval výsledok, je potrebné pamätať na postupné stiahnutie z vybranej metódy na zníženie hmotnosti.

Nenechajte okamžite skočiť rovno do svojej obľúbenej sladkosti a vysoko kalorické potraviny, zvýšiť príjem kalórií postupne dávať prednosť zeleniny, ovocia, ovsené kaše, mliečne výrobky a zdravé domáce jedlo. Ak spĺňate všetky požiadavky, každý diétny program určený na zníženie hmotnosti prinesie pozitívne a trvalé výsledky. Dôkazom toho sú početné recenzie dievčat, ktoré zažili výhody stravy pre modely.
Odporúčame tiež sledovať video s užitočnými radu odborníkov na výživu v troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré vám pomôžu rýchlo a účinne schudnúť: