Strava Pericon

Diet preslávený dermatológ a dietológa NicholasPerricone je populárny nielen medzi obyčajnými ľuďmi, ale aj medzi hviezdami: je konzultovaný takých osobností, ako Julia Roberts, Courtney Cox a Kim Cattrall.

Diet Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): podstata a zvláštnosti ^

esencie Dr. diéta Perricone nielen pri chudnutí, ale tiež pozitívne účinky na pokožku: podľa jeho názoru užitočných produktov môže priniesť voľné radikály a iné škodlivé látky, ktorých prítomnosť v telea je hlavnou príčinou starnutia.

Ťažisko stravy pre pleť «face lift stravy» Nicholas Perricone vykonané na potraviny bohaté na antioxidanty - zdroje mládež: ryby, kôrovce, vajcia, chudé mäso.

Dr. Perricone diéta: klady a zápory

populárne medzi mnohými hviezdami zdvíhanie diétne Dr Perricone sa stala populárnou vďaka svojej hlavné prednosti:

• Je veľmi ľahké urobiť, okrem minimálne obmedzenie;
• To možno pozorovať po dlhú dobu, striedajúce sa cykly 3 a 28 dní;
• Cez to zvláda nielen schudnúť, ale aj pomalé starnutie, rovnako ako zbaviť vrások a zlepšujú pleť;
• Ako výsledok, chudnutie nie je ovisnuté kože a cvičenia zvýšiť účinnosť systému napájania v niekoľkých časov.

Nevýhodou takéhoto systému, sila je to, že nie je vhodný pre ľudí, ktorí chcú rýchlo odstrániť váhu navyše, ako sa zameral predovšetkým na omladenie a korekcie bezpečné hmotnosti.

Čo výrobky by mali byť preferované:

• ryby bohaté na omega-kyselín: pstruh, losos, halibuta atlantického;
• Seafood;
• Tvaroh a vajcia;
• Kuracie a morčacie mäso;
• Listová zelenina;
• papriky, špargľa, kapusta, paradajky;
• Huby;
• Bobule;
• Orechy a fazuľa;
• Ovos a jačmeň;
• Korenie;
• Zelený čaj.

Podľa lekára, múka, káva, alkohol, hovädzie mäso, nakladaná zelenina, ovocné šťavy, kačice, banán, mango, hrozno, hrozienka, kukurica, melón, zemiaky, tekvica, mrkva, rýchle občerstvenie, ryža a sladkostí urýchľujú starnutie kože, takže imnajlepšie odmietnuť.

Koľko môžete stratiť na Perricone diéta

Táto otázka je pre ženy veľmi vzrušujúce, ale nebojte sa: 3 dni na to podarí vyhodiť do 2 kg a do 28 dní - do 10 kg.

Diéta Perricone menu, a pravidlá ^

Diéta Perricone: pravidlá chudnutie

, by sa mali riadiť hlavné pravidlá pre dosiahnutie čo najlepšieho efektu:

• Pri jedle bielkoviny jedla( ryba alebo mäso), najprv musíte jesť, potom- obilniny a zeleninu bohaté na vlákninu, a až potom - obsahuje pomalé sacharidy - ovocie;
• hlavnou prednosťou by mala byť venovaná rýb a morských plodov, astotiž obsahujú najväčšie množstvo aminokyselín a proteínov, ktoré sú užitočné pre krásu a hladkosť kože;
• potrebujú piť čo najviac non-uhličité minerálne vody, a jesť anti-aging produkty, sa odporúča denne;V prvých dvoch
• jedle je žiaduce používať vitamíny;
• poskytnúť omladenie, potrebuje pravidelnú očistu pleťové krémy a pleťové vody, ako aj náležitú starostlivosť;
• Sports posilní iba účinnosť diéty, takže je potrebné ich nájsť po dobu 20-30 minút denne.

Perricone diéta po dobu 3 dní: Ponuka

Ak chcete správne skladajú svoj jedálniček, odporúča sa použiť tento príklad menu:

• Obed 120 g pečeného lososa a parmetickej omelety z troch vajec;
• Na obed jeme 50 g bobúľ a jeden kivi;
• Máme zeleninový šalát, 150 g lososa, 70 g parnej zeleniny a 100 g čistej vody;
• 50 g varených kuracie prsia, jablka a 30 g orechov;
• Máme večeru s jablkami, orechami a 100 g bezsladeného jogurtu.

Perricone diéta počas 28 dní: Ponuka

Pre tých, ktorí chcú omladiť a stráca značnú časť najviac kilogramov, táto strava je odporúčané:

• mať raňajky 100 g ovsených vločiek s ovocím, piť zelený čaj;
• Na obed jeme zeleninový šalát a 150 g bobúľ, rovnako ako zeleninový šalát. Pijeme pohár vody;
• Občerstvujeme vlašskými orechmi a 70 g varených kuracie prsia;
• Večera s varenou špargľou, šalátom, 100 g melónu a zeleného čaju;
• Pred jedlom jeme polovicu jablka alebo hrušky.

Perricone diéta: hodnotenie a výsledky ^

Niektorí odborníci na výživu sú skeptickí ohľadom systému, Dr Perricone diéta, ale väčšina lekárov stále naznačujú, že je užitočné z produkcie potravín je závislá na zdravie pokožky a - zvlášť.Pre cyklus 28 dní používania techniky sa dosiahnu nasledujúce výsledky:

• vrásky sa utiahnu;
• Osviežujúca pleť;
• Klince, zuby a vlasy sú posilnené;
• Digestion je normalizovaný;
• Hmotnosť klesá.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto technike, odporúčame si prečítať knihu Dr. Perricone, ktorá popisuje všetky detaily jeho stravy.

Diéta Perricone: spätná väzba od našich čitateľov

Yana, 23 rokov:

«Snažil som sa posadiť 28 dní V tejto diéte, a bol celkom prekvapený, keď som si uvedomil, že to naozaj funguje, pretože táto doba klesla 8 kg, a teraz konečnebez hanby pozrieť sa na seba do zrkadla »

Valeria, 28 rokov:

« aj Perricone diéta predstáv: to je jednoduché niesť, to je celkom efektívna, má tiež bohatý zoznam odporúčaných produktov. Myslím, že sa to čoskoro znova použiť, pretože klesol 11 kg ma ešte »

Margarita, 39 rokov!

« Vždy starosti vrásky, a nedávno sa rozhodol vyskúšať túto diétu. Výsledok ma dojem: počas tohto mesiaca vyhladená pleť je dobrá, navyše sa mi spadol 7 kg a teraz vyzerajú oveľa mladšie ako predtým! Myslím, že si urobím prestávku a po mesiaci ju opäť použijem - veľmi sa mi to páčilo. "