Metabolická diéta

metabolického Diéta - cesta k zníženiu hmotnosti, založenýna urýchlenie metabolizmu v tele. Vyznačuje sa jej účinnosťou a trvalým zachovaním výsledku.

podstata a zvláštnosti hormonálne metabolické metódy chudnutia ^

význam metabolické stravy je, aby sa minimalizovalo uvoľňovanie hormónu inzulínu a estrogénu, ktoré určujú hromadenie telesného tuku, a tiež prispieva k vzhľadu hormónov, ktoré spaľovanie tukov( epinefrínu, norepinefrínu, testosterón, rastový hormón).

S cieľom schudnúť, nemusíte počítať kalórie a hladovať telo hlad. Power System Tajomstvo je jednoduchá - treba riadne distribuovať výrobky v každodennej strave.

často absencia kontraindikáciou bod v hodnotení metabolického stravy, ale v skutočnosti to tak nie je. Existuje určité riziko. Je spojená so zmenami v hormonálnom systéme, ktoré sú pre telo stresujúce.

To platí najmä pre ľudí s rakovinou, cukrovky a porúch endokrinné sústavy. Tehotné ženy a dojčiace matky poprel prvej fáze diéty. Pred začiatkom stravovacieho kurzu sa vždy obráťte na lekára.

Pros metabolické hmotnosť metóda strata:

• Netreba počítať kalórie jedli a poprieť sami obľúbené jedlá.Princíp
• príslušný prístup k zostavovanie menu prináša výsledky, a to aj v noci - obsahom bielkovín, jedli večeru bez sacharidov, podporuje tvorbu rastového hormónu, ktorý spaľuje tukové bunky.
• Tento systém je vyvážený, obsahuje všetky potrebné materiály a neprináša škodu na tele.
• Vhodný pre ľudí s chorobami tráviaceho traktu.
• nemá žiadny laxatívny účinok. Menej

v diétach pre metabolický typ, ktorý sa skladá z troch hlavných fáz, iba jeden - nebude schopný veľmi rýchlo schudnúť.Je však potrebné pripomenúť, že strata viac ako 1 kg za týždeň, je zlé pre zdravie.

Metabolické Diéta: Fáza a príkladné Menu ^ princíp

dodávok pre metabolického systému je rozdeliť produkty do 5 skupín, v závislosti od obsahu sacharidov. V určitých denných časoch treba jesť jedlo z určitej skupiny výrobkov. Nemusíte na seba v niečom obmedzený na iba všetkých produktoch svojej doby.

Prvý stupeň - spaľovanie tukov

trvá 2 týždne. V tejto dobe sú tuky intenzívne spaľované.Konzumácia tohto času je potrebná len s nulovým obsahom uhľohydrátov a tukov. Tiež, každý deň je potrebné vypiť vitamíny a olivový olej( lyžice).

chcete dosiahnuť výsledok nejakého dôvodu nemôže znovu začať prvú etapu programu je nevyhnutné, aby po prestávke 15 dní.Niektorí ľudia môžu pociťovať nežiaduce účinky zmien v tele: slabosť, potenie, hučanie v ušiach. V tomto prípade treba piť sladký čaj a ísť do ďalšej fázy metabolickej stravy.

Druhá etapa - normalizácia

Jeho dĺžka každý z nich môže byť upravená v závislosti od účelu a jeho ukazovateľov. Hmotnosť sa stabilne znižuje. Napájací obvod je nasledujúci:

tretí stupeň - upevnenie

V tomto okamihu, zaistené výsledok dosiahnutý v predchádzajúcich stupňoch straty Samozrejme hmotnosti. V menu, pridajte 1 bod - všade okrem na večeru. Ak hmotnosť stále klesá, pridajte ešte 1 bod. Tabuľka

bodov za metabolické diéta

skóre sa počíta veľmi jednoducho, v súlade so zákonmi matematiky. Napríklad vypočítame jedlo pozostávajúce zo štyroch bodov. Prevedenie môžu zahŕňať nasledujúce:

• produkt 4 body a ľubovoľný počet výrobkov - 0 bodov:
• jeden produkt zo zoznamu skóre 3-onu - 1- partitúry, ostatné - 0 bodov;
• dva produkty s 2 bodmi každý.

Metabolická výživa môže obsahovať polievku, ale nie vôbec, ale varené podľa určitých pravidiel. Používanie polievkových zemiakov je preto zakázané, pretože je pripravené s prídavkom smotany a masla. V prvej fáze programu na chudnutie by sa mali pripraviť polievky:

• na vode;
• vylučujú zemiaky, repnú, mrkvu a obilniny;
• , aby sa nemusel vyprážať;
• nepridáva majonézu a kyslou smotanou;
• môžete dať zeleninu;
• je povolené mäso alebo ryby, ktoré majú 0 bodov.

Príklady jedál pre metabolický výživový kurz

4 body:

• ovsená kaša a bobule;
• sušená srvátka s uhorkou, varené kuracie mäso, vajcia a trochu klobásy alebo zemiakov;
• repa polievka s uhorkami, varené teľacie alebo hovädzie mäso a vajcia;
• varené zelené fazuľky s kukuricou
• kastról so zemiakmi a hubami.

3 body:

• šalát z krabieho mäsa;
• zeleninový šalát a kaša z proso;Ovocný koktail
• .

2 body:

• ovsená kaša( bez cukru);
• mrkvová kastról;
• na srvátke s uhorkou, vareným kuracím mäsom a vajíčkami;
• grécky šalát( s feta alebo bryndou);
• šalát mrkvy( varené) a zelený hrášok;Šalát
• - kyslá kapusta, cibuľa a zelený hrášok.

1 bod:

• dušená baklažán s paradajkami, zelenými fazuľkami, zelenými;
• šalát z varených fazulí, varené kuracie filety a paradajky;
• tvaroh( nízkotučný) s bobuľami ;
• mliečny bobuľový koktail.

0 баллов:

• tuniak upečený vo fólii;
• vyprážané vajcia so šampiňónmi a zeleninou;
• vyprážané vajcia na paradajkách so zeleninou;
• šalát uhoriek, paradajok a zeleru;
• šalát z kapusty, reďkovky a uhoriek;
• šalát z kapusty( červenohnedej) s cibuľou( alebo cesnakom).

Časť potravy by nemala presiahnuť 250-300 ml objemu, čo je sklo. Výrobky môžete skombinovať, kým nedosiahnete správne skóre. Počet bodov podľa vlastného uváženia nemožno zvýšiť, je možné ho znížiť.Po podhodnotení bodov na predchádzajúcom jedle nemožno ich pridať do ďalšej. Prerušenie medzi jedlami by nemalo presiahnuť 3 hodiny.

Výsledky, recenzie tenkých a lekárov o metabolickej diéte ^

Výsledky metabolickej diéty sú dostatočne vysoké.Ľudia, ktorí to skúsili, v priemere stratili asi 4 kg mesačne.Účinok nie je tak rýchly, ale stabilný a neškodný pre zdravie. Celkovo vďaka kurzu môžete stratiť až 30 kg, ktoré sa nikdy nevrátia.

Program na zníženie telesnej hmotnosti je ľahko prenosný, pretože jedlo je vyvážené, telo netrpí deficitom žiadnych produktov. Lekári dávajú pozitívnu spätnú väzbu o metabolickej diéte, pretože sama o sebe je zdravá výživa. Ukončenie z diétne chudnutie samo o sebe je treťou etapou. Jeho pravidlá môžu byť dodržané po dlhú dobu, hlavnou vecou nie je začať jesť príliš veľa.

Odporúčame tiež sledovať video z videa s užitočnými odporúčaniami odborníkov na výživu v troch najlepších dňoch uvoľnenia, čo pomáha rýchlo a účinne schudnúť: