Vodná diéta - chudeme vodou

Voda diéta je považovaná za veľmijednoduchá, cenovo dostupná a efektívna technika na zníženie telesnej hmotnosti. Jeho hlavnou výhodou je, že chudnutie by nemalo striktne kontrolovať obsah kalórií produktov, ani ich množstvo a kvalitu.

človek držať diétu vody, stačí zmeniť prístup k vode, to znamená vypiť v určitom čase a určitú čiastku.

podstatu a dôstojnosť chudnutie s vodou ^

Dietitians vybrať chudnutie vodu náhodou, pretože jej 80% ľudského tela. Pomocou toho sú všetky živiny, kyslík a mikroelementy dodávané do tela. Dehydratácia

, naopak metabolizmus spomaľuje, a preto sa tekutina s oneskorením, čo spôsobuje opuchy, nepríjemný pocit a vzhľad nadváhou.

Vedci zistili, že ľudia, ktorí pijú jeden deň viac ako 2 litre vody, cítiť oveľa lepšie a žehliť mladší než tí, ktorí denný objem príjmu tekutín je menšia ako 1,5 litra. Tajomstvo spočíva v tom, že voda je vynikajúce prírodné rozpúšťadlo, pomocou ktorého sa krv a črevá čistia toxínmi.

vody metóda strata hmotnosti je piť ľudské telo je úplne prirodzené čistú vodu, nie sóda alebo silnú kávu. Je to z toho dôvodu, že pri strate vody hmotnosti je prísne zakázané piť kávu, čierny čaj, alkoholické a nealkoholické nápoje, ktoré spomaľujú kvapalinu. Kombinácia diétnych metód s fyzickou námahou, pre každú hodinu behu alebo cvičenia je potrebné piť 0,5 litra čistej pitnej vody.

základné pravidlá programu vody pre chudnutie:

• Počas jedla, rovnako ako po jedle pití akýchkoľvek tekutín, je prísne zakázané.Podľa odporúčaní je vhodné užívať tekutinu najskôr 2 hodiny po jedle.
• Pol hodiny pred jedlom odporúčame piť pohár čistej vody. To vám umožní rýchlo uspokojiť pocit hladu a dosiahnuť pocit sýtosti, jesť oveľa menej.
• Denné množstvo vodnej opitý počas diétne techniky - 40 ml na 1 kg telesnej váhy, tj., S hmotnosťou 100 kg, je nutné, aby sa aspoň 4 litrov vody za deň.
• Prirodzene, táto dávka nie je potrebné vypiť naraz jedným dúškom, tým skôr, že je to nemožné.Pokúste sa distribuovať rovnomerne po celý deň.
• Keď sa cítite hladní, odporúčame najprv piť pohár vody.Ľudské telo veľmi často cíti smädom ako pocit hladu.
• Všetka použitá kvapalina musí byť nahradená vodou. Ak je túžba piť šálku kávy, pol hodiny po jedle je potrebné opäť vziať pohár čistej vody.

Všimnite si, že voda musí byť nevyhnutne čistá.V ideálnom prípade je vhodný na nákup fľaškovej vody alebo čistený filtrom. Voda z vodovodu, ktorá obsahuje chlór, koagulant alebo soli železa, môže poškodiť telo. Výhody

vody diétneho programu:

• Use of Water program umožňuje zbaviť sa od 7 do 10 kg nadváhy za jeden mesiac.
• Zlepšuje činnosť čriev, eliminuje problémy s stoličkou.
• Koža, nechty a vlasy sú lepšie.
• Zlepšuje pohodu, zvyšuje náladu, veselosť a energiu.

Nedostatky vo vode Program je veľmi malý, aj keď sú tam stále:

• Je dôležité, aby to preháňať s použitím vody a nemajú piť viac, než je nutné, pretože nadmerné množstvo tekutiny v tele môže viesť ku kŕčom, opuchy, a dokonca aj srdcový infarkt.
• Water Program pre chudnutie nie je vhodný pre ľudí, ktorí trpia ochorením obličiek, infekcia močových ciest, vysoký krvný tlak, rovnako ako tehotné a dojčiace matky.

Pred začatím programu chudnutia vody, a to aj pri absencii kontraindikácií, by sa mali poradiť s odborníkom.

Diéta Voda: Ponuka na 3 až 7 dní ^

Menu voda diéta po dobu 3 dní

denne, ihneď po prebudení, sa odporúča vypiť pohár neperlivej vody alebo čistú vodu s citrónom, a večer pred spaním - pohár vlažnej medu s trochou vody pre dobrý spánok. Pred jedlom - pohár vody.

Deň 1

• Raňajky: varené vajce a dva kusy ražného chleba s tvrdým syrom.
• Svačina: hruška, niekoľko sliviek.
• Obed: kuracie malý, ľahký šalát z uhoriek, paradajok, bylinkami a syrom, krajec chleba.
• Svačina: 1-2 broskyne.
• večera: nízkotučné hovädzie mäso a akúkoľvek dušenú zeleninu.
• Olovrant: pár polievkové lyžice nízkotučného tvarohu s ovocím a bobule, ochutenú jogurtom.

• 2. deň Raňajky: kúsok syra, pár plátkov chleba, bylinné infúziu.
• Svačina: broskyne alebo nektárinky.
• Obed: varené ryby, plátok chleba, svetlý šalát z čerstvej zeleniny.
• Svačina: jablká.
• Večera: pár varených vajíčok, šalát so zelím a paradajkami, chlieb so syrom.
• Jedlo: malá časť vareného kuracieho filé, paradajky, plátok chleba.

• 3. deň Raňajky: 2 malé kúsky kuracieho mäsa, zelený šalát, chlieb a šálku zeleného čaju.
• Svačina: slivky.
• Obed: zeleninová polievka s plátkom chudého hovädzieho mäsa, ražným chlebom.
• Snack: pár stredne veľkých hrušiek.
• Večera: rybia kotletka, dusená, zelenina, chlieb.
• Svačina: tvaroh s ovocím, plnený nízkotučným jogurtom.

Diet "pohár vody" na týždeň

Počas tohto postupu nie je nutné radikálne zmeniť stravovacie návyky, je dôležité len vzdať rýchleho občerstvenia, sladké, múku, vyprážané a mastné, vziať iba prírodné látky, ako aj pitnú vodu na takýto plán:

• pomaly piťpohár vody 30 minút pred jedlom;
• so strednou rýchlosťou piť vodu po 2 - 2,5 hodiny po jedle.

voda - soľ diétu

vode soli diéta je ideálny pre tehotné ženy, ktoré kvôli prudkému poklesu fyzickej aktivity a vznik silnej chuti do jedla začína hromadiť tuk. Hlavným pravidlom tohto programu je maximálne zníženie množstva spotrebovanej soli, ale nárast použitej tekutiny.

V prvých mesiacoch tehotenstva, 2 litre vody, ktorú pijú pomôže zbaviť toxicity, zlepšujú látkovú výmenu. Počas druhej polovice tehotenstva odmietnutie slanosti, majonézy, omáčky a konzervovaných potravín zmierni opuch.

sú obilný Voda - Kefír Kefír stravy

sú kukurica vodné diétne metódy sa môže zdať neobvyklé, pretože k tomu, že odborníci na výživu odporúčajú jesť chlieb, ktorý nie je diétny produkt. Avšak, všetko v detailoch:

• Po prvé, iba dovolené jesť ražného chleba s otrubami alebo nekvasené počas tohto programu.
• Je zakázané jesť biely chlieb a všetky dobroty.
• Druhým dôležitým produktom je odtučnené jogurt, ktorého denná norma je asi 1 - 1,5 šálky.
• Minimálne 10 pohárov vody je ďalšou dôležitou podmienkou dobrého výsledku.
• pridanie týchto troch produktov, strava môže byť doplnený nízkotučného tvarohu, ryby, avokádo, ovocie a zeleninu, chudé mäso.

Na 14 dní stravovanie kefír - chlieb a voda môže ľahko stratiť až 5 libier.

schudol a výsledky chudnutie na diéte výsledkov voda ^

stravou vo vode ovplyvňujú chudnutie, pretože to môže pomôcť stratiť až 3 kg počas 7 dní.Prípustné trvanie vodnej diéty bez poškodenia zdravia je 1 mesiac. Po skončení tohto diétneho programu pre uloženie výsledku je dôležité športovať, jesť správne, a nezabudnite piť vodu v dostatočnom množstve.

Recenzie vodnej diéty sú dôkazom jeho jednoduchosti, účinnosti a prístupnosti. Mnoho žien poznamenalo, že po ukončení programu zlepšili svoje blaho, pravidelne sa daroval pitná voda.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: