Strava na Vinaigrette

diéta vinaigrette - špeciálna diéta, vytvorená pre tých, ktorí majú radi tradičné pre krajiny bývalého Sovietskeho zväzu šalát, ktorý je jeho základom.

diéta zálievka: esencie, nástroj a vlastnosti aplikácie ^

podstatou chudnutie zálievkou je nízkokalorické šalátu, jedna časť s hmotnosťou 160 gramov obsahuje len 90 kalórií.

Je to kvôli tomuto chudnutie je veľmi rýchly, pretože telo cíti nedostatok energie, a to musí čerpať zo svojich tukových zásob.

Ak hovoríme o tom, či zálievkou je vhodné pre chudnutie, a nemusí: produktov dostupných v Obsahuje vitamíny, železo, draslík a beta-karotén - prvky, ktoré pozitívne ovplyvňujú črevá a žalúdok, posilní vlasy a nechty, zlepšenie stavu pokožky,normalizovať krvný tlak, znížiť hladinu cholesterolu v krvi.

Klady a zápory stravy na zálievka šalát

stravu má mnoho výhod:

• Tento šalát rýchlo uspokojí hlad, toľko nepohodlie nedochádza pri strate hmotnosti;
• zima, táto technika je veľmi dôležitá: na pultoch malý výber zeleniny, ale tie, ktoré sú potrebné na prípravu šalátu, sú vždy k dispozícii;
• energetický systém je vhodný aj pre tehotné ženy.

Nevýhody patrí monotónnosť menu: V niektorých prípadoch je nutné jesť len šalát, ale pretože jeho mono-diéta sýtosti ľahko tolerované.

Koľko môžete stratiť na diéte s zálievkou

V tomto prípade, to všetko závisí na dĺžke, napríklad rýchly diéta na hlávkového šalátu, ktorý trvá 3 dni, ktorý vám umožní schudnúť o 3-4 kg.Ďalšie vyhotovenia sa viac času, ale olovnicou im môže byť až do 10 kg.

dennej kalorickej strave s octom sa pohybuje od 700 do 1200 kalórií, takže úbytok váhový úbytok hmotnosti je veľmi jednoduché a bezpečné pre zdravie. Výrobky

aké sú použité pre prípravu vinaigrettem:

• zemiakov: je žiaduce, aby ho pridať do šalátu v rade, a to je najlepšie, aby to vylúčiť, pretože obsahuje veľké množstvo škrobu;
• Mrkva;
• Varené fazule;
• Cibuľa;
• Sauerkraut;
• repa.

priebehu chudnutia nemá jesť a ďalšie jedlá, ale s jednou podmienkou: nesmú obsahovať cukor alebo múku, byť s nízkym obsahom tuku a nízkokalorické, inak účinnosť stravy na zálievkou môže byť znížená na nulu.

Vinaigrette - strava pre chudnutie menu, recepty pravidiel ^

zálievkou:

• šalátov namiesto slnečnicového oleja je lepšie používať olivový olej;
• Predmet monodiets zálievkou môže jesť v neobmedzenom množstve, ale v rozumných medziach na tele;
• Aby sa zabránilo pocit hladu a rýchlo čistí črevá, je potrebné piť veľa vody: 1,5 litra za deň.

diéta vinaigrette: Ponuka po dobu 3 dní

viacmenej mäkká voľba technika zahŕňa využitie ponuky na všetky tri dni:

• raňajkách a pohárik cmar zálievkou;
• Jedli sme ovocie na obed;
• Máme obed s vinaigretou;
• Ponoríme akékoľvek ovocie;
• Supper zálievkou a nízkotučné jogurty;
• Na večer pijeme kefír.

Diéta vinaigrette mínus 5 kg počas 5 dní

Pre dosiahnutie čo najlepšieho efektu odporúčame nasledujúce menu:

• Ráno jesť ovocie, piť kefír;
• Na obed jeme šalát;
• Máme obed s rovnakým šalátom a beztukovým jogurtom;
• Jedláme jablko;
• Večer sme so zeleninovým vývarom.

Diet vinaigrette

10 dní 10 dní môže hodiť až 8 kg, ak sa drží týchto obmedzení:

• jesť v deň nie viac ako 50 g šalátu;
• Urobte občerstvenie 3-4 krát s ovocím;
• Pili 400 g nízkotučného kefíru.

monodiéta na dobe trvania zálievkou

tohto prevedenia je od 3 do 5 dní:

• krmivá iba zálievkou( 1 kg);
• Pite čo najviac vody.

Diet "hot zálievkou»

Podstatou tejto techniky znižuje na konzumáciu šalátu teplé večere:

• dať raňajkách ovsené vločky s hrozienkami;
• Obedieme s obilninovou polievkou a zeleninovým šalátom;
• Máme večeru s horúcimi vinaigretmi, pijeme šálku zeleného čaju.

Diéta na vinaigrette a pohanka

Všetky známe jedlá diéta na pohánke môžu byť diverzifikované tým, že v nej zahrnú vinaigretu. Toto menu nesmie byť dlhšie ako dva týždne:

• Denne jesť 500 g pohárik v pare a rovnaké množstvo - vinaigrette;
• Dodržujte režim pitnej vody. Z nápojov je povolený iba zelený čaj a voda.

diétne šalát na Michajlov

napájanie systému dietológ Mikhailova môže praktizovať nie viac ako 5 dní:

• ráno jeme cereálne kaše so sušeným ovocím;
• Máme obed so zeleninovým vývarom a šalátom;
• Na večeru opustíme jednu vinaigrettu.

Vinaigretová strava pre tehotné ženy

Počas tehotenstva je veľmi dôležité, aby ste vo svojej strave zahrnuli zdravé jedlá, čo je vinaigret. Ak chcete schudnúť, okrem tohto šalátu musíte jesť nasledujúce jedlá po dobu dvoch týždňov:

• Mäso a ryby s nízkym obsahom tuku odrody;
• tvaroh a jogurt;
• Ovocie;
• Zelenina;
• Bobule;
• matice;
• krúpy.

Recepty vinegretnoy

diéta šalát recept:

• variť zemiaky, mrkvu a repa, nakrájame na kocky, pridajte Hrach;
• Posypeme nasekanou cibuľou, zeleninou a soľou;
• Pridáme kyslá kapusta, naplníme nízkotučným kefím alebo olivovým olejom.

Recept na ovsené vločky:

• Privedieme 1 liter vody na varenie, hodí 1-2 polievkové lyžice.vločky;
• Cook na nízkej teplote po dobu 20 minút;
• Pridajte umyté hrozienka, po 7 minútach všetko odlepíme od dosky.

Recept na zeleninovú polievku:

• Nalejte do panvice 2 litre vody, vložte do panvice rovnaké zemiaky;
• Lesklý mrkva a cibuľa, brokolica nakrájaná, vložená do vývaru;
• Solim, posypeme korením a bylinkami, varíme do varenia.

Ako schudnúť na diétu s pomocou zálievkou: recenzia, výsledky chudnutia ^

Cez šalát prospech, lekári neodporúčajú obmedziť svoj jedálniček len na ne po dobu dlhšiu ako dva týždne. Ak sa budete držať tejto rady a použijete metódu nie viac ako dvakrát do roka, potom nebude telo poškodené.

je dôležité vykonávať a správnu cestu po náročnom diéte k zálievkou:

• prvý týždeň navyše zaviesť ďalšiu zeleninu, ktoré nie sú prítomné v šalátoch;
• Od druhého týždňa dovolené jesť nejaké mäso a varené vajcia.

výsledky vinegretnoy diéta budú profitovať len vtedy, ak sa budete držať všetkých pravidiel:

• vlasy a nechty zosilnie;
• Znížená telesná hmotnosť a objem;
• Stimuluje sa metabolizmus.

recenzií odtučňovacej diétu s octom našimi pravidelnými čitateľmi sú tiež veľmi pozitívne:

Yana, 28 rokov:

«Milujem šalát, a zostal na ňom po dobu jedného týždňa. Počas tejto doby úspešne vzlietol takmer osem kilogramov, takže rozhorčenie nemám »

Julie, 35 rokov:

« Som na diéte tenkých Michajlov 3 kilogramy, kedy bolo nutné sa pripraviť na svadbu svojej sestry. Dobrou správou je, že poskytuje rýchly nástup účinku, inak by som sa cítil pri obrade nie je príliš pohodlné s vypuklé bruško »

Natalia, 38 rokov:

« Nemôžem povedať, že šalát je moje obľúbené jedlo, ale podľa môjho názoru, ako schudnúť na nehoje najvhodnejšie: je bohatý, bohatý na vitamíny a čo je najdôležitejšie, je zároveň nízky obsah kalórií »