Citrusová diéta

citrus diéta - skvelý spôsob, ako očistiť telo a zbaviť sa nadváhy, vhodný pre tých, ktorí majú radi pomaranče, grapefruity, citróny, mandarínky a pomelo.

Citrus Diéta chudnutie: esencie, výhody a vlastnosti ^

Hlavným rysom citrus diéta pre chudnutie je považovaný za schopnosť citrusové spaľovanie tukov.

Každý vie, že, napríklad, grapefruit je používaný v mnohých spôsoboch korekcie hmotnosti v dôsledku prítomnosti v ňom narginina - látky, ktorá podporuje bezpečné deštrukcii tukových buniek.

Ostatné produkty zo stravy na citrusy sú tiež veľkým prínosom pre organizmus:

• citróny normalizovať hormonálnu rovnováhu, stabilizovať váš metabolizmus, odstrániť toxíny a odpadové látky;Pomaranče
• bohaté kyselinu askorbovú zvyšujú metabolizmus buniek, znižuje hladinu cholesterolu, stimuluje trávenie a posilnenie imunitného systému;
  instagram viewer
• Mandarínky obnoviť rovnováhu vitamínov, zlepšiť stav pacienta na prechladnutí;
• pomelo posilňuje srdcový sval, normalizuje všetkých telesných systémov, zvyšuje pružnosť cievnych stien.

výhody citrusové diéta sú nasledovné:

• Všetky citrusové plody sú dobre uspokojiť hlad, a tak pohybovať strava nie je príliš ťažké, a to napriek ponuke skôr "hladná";
• S týmto postupom zdroj môže byť plne očistiť telo od škodlivých látok a posilniť imunitný systém;
• Tento energetický systém je veľmi efektívny a umožňuje schudnúť v krátkej dobe.

Každá diéta má svoje nevýhody, a to - nie je výnimkou:

• Niektoré ponuky sú stále veľmi zriedkavé, a pocit hladu bude pravidelne navštevovať;
• Diéta nie je vhodná pre osoby s alergiami, pretože citrus môže vyvolať alergiu. Je tiež zakázané sa uchýliť k takej strate hmotnosti v priebehu tehotenstva, dojčenia, alebo ak máte nejaké chronické ochorenie.

koľko kilogramov listy na citrus diéta

pohľadu pomerne prísnymi menu, chudnutie na citrusy vám hodiť 5-7 kg za týždeň, v rovnaký čas každý deň dopadá nekonzumovať viac ako 1000 kalórií.Ďalšou otázkou je, či sú sumy vynaložené na citrusové diéta: v skutočnosti, to je doslova v 3-4 dni zmizne vypuklé bruško, ale veci môžu vrátiť do svojich kruhov, ak je na konci nízkokalorickú diétu začať znova jesť tučné jedlá.

Ktoré produkty, okrem citrusových plodov, môžu byť prítomné v menu:

• vajcia;
• Výrobky z kyslého mlieka;
• Šťavy;
• Kashi;
• Nízkotučné ryby a mäso;
• Zelenina;
• Zelená.

Čo je zakázané používať:

• Akýkoľvek mastná, solené, údené alebo nakladané potraviny;
• Nakladače a sladkosti.

Citrus Diéta: Pravidlá, menu, obľúbené recepty ^

diétne pravidlá citrusových stravy:

• potrebujú piť toľko čistenej vody pre urýchlenie vylučovanie prebytočnej tekutiny, a ako výsledok - chudnutie;
• nie je povolené prítomnosť ďalších potravín v priebehu monodiets aj keď dôjde k strate hmotnosti len u dvoch konkrétnych jedál.

Citrus strava po dobu 3 dní spôsobu

Express umožňuje zbaviť 3 kg nadváhy, stravovanie podľa tohto princípu:

• Daily zjesť až 1,2 kg akéhokoľvek citrusového ovocia;
• Piť 1 pohár vody každých 1,5-2 hodín.

Citrus strava počas 4 týždňov

Chcete prísť až o 15 kilogramov, musíte jesť všetky schválené výrobky pomocou Tento príklad menu:

• raňajkovať grapefruit, nesladený čaj a chlieb;
• Na obed pijeme 200 g nízkotučného kefíru;
• Strávime každý druh citrusového ovocia v neobmedzenom množstve;
• Máme večeru s vareným mäsom a zeleninovým šalátom.

Egg - citrus diéta

trvania takejto diéty by nemala prekročiť tri dni:

• raňajkovať 200 g pomarančovej šťavy;
• Na obed jeme varené mäkké vajce;Obed
• grapefruitový džús( 200 ml), jar a nízkotučný jogurt;
• My občerstvujeme varené vajce;
• Pri večeri piť pomarančový džús( 1 pohár).

Diet citrusové šťavy

Po celý týždeň, je nutné striktne dodržiavať nasledujúce diéty:

• ráno, jesť dve varené vajcia, ½ grapefruitu;
• Na obed jeme pomaranče a pijeme pomarančový džús v akomkoľvek množstve;
• Jemme s varenou ryžou( 100 g) a pomarančovým džúsom.

Proteín - Citrus strava

do 8 dní dovolené jesť nejaké citrusové plody, mliečne výrobky, ryby a mäso:

• raňajkovať nízkotučného jogurtu a štyri mandarínky;Obed
• časť varené pohánky pridanie prerezávať šťavy piť kalich;
• Občerstávame citrónový nápoj a mandarínok;Stávame sa s grapefruitom s medom, čajom a chlebom.

Diéta na citrusy a jogurt

Toto menu možno použiť pre tri dni po prepustení:

• vypiť denne až do 1 litra 1% kefír;
• Jedzte 1 kg citrusov.

Diet na citrusoch a kuracím

aj v tomto prípade je dovolené, a 100 g syra za deň, a preto nemôže kŕmiť viac ako týždeň:

• dať raňajkách grapefruit a tvaroh;
• Na obed jeme 100 g varených kuracie prsia;
• obed každý citrus;
• My občerstvame kurča;
• Máme večere s citrusom.

Rybno -

citrus diéta Pre tých, kto má rád na ryby, ako kura, v ponuke vhodné:

• pomaranče raňajkovať v akomkoľvek množstve;
• Na obed pijeme citrusovú šťavu;
• Máme večeru s varenými rybami a pomarančovým ovocím;
• Občerstvujeme šťavou;
• Na večeru opakujeme stravovanie obeda.

citrusové plody - rastlinná strava

nie dlhšie ako 10 dní je možné použiť ako menu:

• raňajkovať pár pomarančov a jabĺk;
• Na obed máme šálku čaju;
• Máme obed so zeleninovým šalátom;
• Máme pol pohára pomarančovej šťavy;Večera s vareným hovädzím mäsom a zeleninou.

citrus spaľovanie tukov diéty pre chudnutie: recenzia, výsledky, skutočné príbehy chudnutie ^

Väčšina lekárov rôznych špecializácií nesúhlasí prísnu diétu ponuku na citrusoch, ako prílišné spoliehanie na týchto plodov môže zvýšiť kyslosť žalúdka a viesť k celej rade porúch.

Optimálna dĺžka straty hmotnosti - nie viac ako týždeň.Jedinou výnimkou je diéta po dobu až jedného mesiaca: to je vyvážený, a nie je pravdepodobné, že spôsobiť značnú škodu na zdraví.

Veľmi dôležitý je spôsob, ako z citrusových stravy:

• V prvom týždni budete musieť zvýšiť množstvo ovocia a zeleniny v ponuke;
• Počnúc druhým - zaviesť viac rýb a mäsa.

výsledky diéta chudnutie na citrusové plody všeobecne pozitívny vplyv na telo, ak nie nadmerne techniku ​​a používať to viac ako trikrát do roka:

• normalizácie metabolizmu;
• Zvýšená imunita;
• Zlepšenie vzhľadu pokožky;
• Rýchla strata hmotnosti.

recenzie citrusové dieta chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Anna, 28 rokov:

«I 4-týždenné ponuky na citrusoch sa zdalo príliš výdatné, ale stále držal na nej až do konca. Musím povedať, že som dostal klesnú na 12 kilogramov, ale musel hladovať iba prvých pár dní, potom som si zvykol »

Alina, 33 rokov:

« som schudla na diétu šťavy týždenne po dobu 6 kilogramov, a pocit hladu sa nezdá príliš často. Citrus skutočne znížiť chuť do jedla, schudnúť, pretože nie sú príliš ťažké »

Larisa, 39 rokov:

« Podarilo sa mi stratiť bielkovín a citrusové Menu 7 kíl. V zásade by som ho hovoriť hlad - existujú metódy a ťažšie - ale niektoré nepríjemné pocity v prvých 3 dňoch je stále prítomný »