Diéta pre nohy

diéta nohu - špeciálna diéta stravy, ktorého účelom je spaľovanie tukových buniek a zníženie objemu dolných končatín.

diéta na chudnutie v nohách: esencie, výhody a vlastnosti ^

hlavným rysom stravy na chudnutie v nohách, je na rozdiel od iných diét: v tomto prípade len schudnúť nohy a hornú časť tela, vrátane prsníka, nie je ovplyvnená.

K tomuto procesu dochádza v dôsledku nižšej kalorickej stravy až 1300 kcal denne, rovnako ako dôležitú úlohu, ktorú hrajú bielkoviny, minerály a vitamíny obsiahnuté v hlavných produktoch: posilňujú svaly, normalizovať metabolizmus a zlepšujú metabolizmus.

Táto diéta, okrem zdravej stravy a obsahuje sadu fyzických cvičení pre nohy, zadok a stehná - len spoločne s nimi, môžete dosiahnuť maximálnych výsledkov.

Výhody diéta noha nezameniteľné:

• Fat ponecháva len dolné končatiny a brucho a prsia nie sú znížené;
• Docela rozmanité menu;
• Jednoduchá prenositeľnosť.

Aké potraviny môžete jesť počas diéty:

• Surovú zeleninu a ovocie;
• Bobule;
• Hrozienka, sušené marhule, slivky;
• Vodové melóny a melóny;
• Mäso s nízkym obsahom tuku.

vylúčený zo stravy všetky sladké, údený, mastné a vyprážané potraviny.

Koľko kíl lístie na diétu

nohách denné kalórií nie je väčšia ako 1300 kcal, a dva týždne takejto diéty hmotnosť je znížená o 7-10 kilogramov v priemere.

účinná diéta pre nohy chudnutie: jesť pravidlá, ponuky, recepty ^

Pravidlá nohy sú jednoduché a jasné:

• Denne vypiť aspoň 1,5 litra neperlivej vody, rovnako ako tráviť časšportové cvičenia;
• Nejíst zakázané výrobky.

Diéta pre nohy a stehná

Táto diéta sa odporúča dodržiavať nie dlhšie ako dva týždne - po určitú dobu, môže dôjsť k strate 5 až 7 kíl nadváhy, prilepenie príliš prísnu diétu.

Sample ponuky po dobu 14 dní:

• mať raňajky hrianky s plátkami paradajok, 100 g jogurtu, jablko, piť nesladený čaj;Obed
• zeleninový šalát s citrónovou šťavou a kuracie prsia( 200 g), premyte všetky čaj;
• olovrant varené vajcia a šalát z uhoriek a paradajok;
• Stávame s chudou polievkou, jablkami a čajom bez cukru.

Diéta pre nohy a zadok

V tomto režime je výkon je ovládaný obsahom bielkovín: vajcia, syr, kuracie mäso, tvaroh, mlieko a ryby a zeleninu. Diéta trvá len týždeň a je ľahko tolerovaná.Ukážka Ponuka

počas 7 dní:

• Na raňajky jeme 2 varené vajcia, šalát, pár Khlebtsov otrúb, pite 100 g jogurtu;
• Po pár hodinách máme občerstvenie s jedným banánom;
• na obed variť fazuľu, variť zeleninový šalát, jesť s otrúb chleba a jesť hrsť hrozna;
• Na občerstvenie jeme ovocný jogurt;
• večera syr plátok( 30 g), šalát, zelenina a 100 g varených kuracích pŕs.

Diéta pre nohy a brucha

V neprítomnosti elastické brucha a urastený nohy fit tento jednoduchý diétu až po dobu 1-2 týždňov. Po dobu 14 dní hmotnosť sa zníži o 4-7 kilogramov, a môžu jesť akékoľvek ovocie, zelenina, polievky, šaláty, kuracie mäso, syr a zeleninu.

Približné menu pre každý deň:

• Ráno jeme šalát z paradajok a uhoriek;
• Občerstvená zelenina a kuracie prsia( 100 g);
• Na občerstvenie jeme 200 g zeleninovej polievky, pijeme 100 g šťavy;
• Máme večeru s zemiakmi v uniforme a dusenú zeleninu ponechanú z večere, alebo plátok syra.

mágia diéta noha

Názov tejto diéty bolo kvôli tomu, že jej výsledky v prvom rade, to sa prejavuje na nohách, a trvá iba týždeň.Do 5 dní od obdržania dohodil od 4 do 7 kg, zatiaľ čo v strave spočíva najužitočnejší nízkokalorické potraviny: ovocie, zelenina, syr a kuracie.

Približné menu:

• Na raňajky pijeme šálku kávy;
• Máme obed s dvoma vajcami a kusom syra;
• Máme večeru s čerstvou zeleninou.

strava pre rýchly úbytok váhy

nôh Ak chcete rýchlo znížiť objem nôh a hádzať 3 až 5 kg - pomáha túto diétu s názvom "chudá strava".Trvá to nie viac ako týždeň a hlavný dôraz sa kladie na používanie džúsov, vody a mliečnych nápojov. Fyzická aktivita je kontraindikovaná.

Približná denné menu:

• Prvý deň: vypiť 1 liter mlieka, rozdelený do niekoľkých častí.Taktiež pijeme vodu;
• Druhý deň: pijeme 1 l šťavy, počas dňa jeme tvaroh( 200 g);
• Tretí deň je najťažší - pijeme len vodu;
• Štvrtý deň: obedy a večere jeme 2 varené zemiaky, nápoj všetkých čias s 800 ml ovocnej šťavy;
• Piaty deň: na raňajky, obed, popoludňajšie občerstvenie a večere jeme každé jablko;
• šiesty deň: obedy a večere hovädzie alebo kuracie mäso( 100 g), 1 liter šťavy nápoj;
• siedmy deň - kefír: nápoj len nápoj z kyslého mlieka( 1,5 litra) a vodu.

Diéta pre štíhle nohy: recenzia, výsledky skutočných príbehov o chudnutí ^

Lekári charakterizovať strava nohu ako jeden z najbezpečnejších, s výnimkou prípadov, kedy použiť tvrdé diéty. Aby nedošlo k ohrozeniu zdravia, dodržiavať obmedzené právomoci nemôže byť viac ako dvakrát za rok, a bývalého hmotnosti nikdy nevrátil, ani čo jesť zakázané škodlivých produktov.

správny výstup po diéte tiež nie je bez významu pre nohy: je potrebné začať s postupným nárastom počtu kalórií za deň, čo viedlo až 1500-1700 kalórií denne. Nemôžete sa okamžite oprieť o tučné jedlá - spôsobuje trávenie a rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti.

Diéta Výsledky pre nohy chudnutie proste úžasné:

• štíhle, krásne nohy;
• Zníženie objemu brucha, nôh, stehien a zadku;
• Zlepšený metabolizmus a zrýchlenie metabolizmu.

Recenzia diéty na chudnutie k nohám našich pravidelných čitateľov tiež veľmi pozitívne:

Alexander, 25 rokov:

«Potreboval som, ako schudnúť rýchlo, a nohy - môj hlavný problém. Rozhodol som sa uchýliť k "oprieť" diétu, a nebol som mýlil: začal vážiť 4 kilogramov menej, a to stojí za to spojíme v jeden získať silu a vydržať takú tvrdú diétu »

Ekaterina, 33 rokov:

« som sedel na čarovnom diétu. Samozrejme, že to nie je úplne jednoduché a musel som sa zobrať silu vôle v päsť, aby nedošlo k prerušeniu, ale teraz mám normálne a nie je tlstý nohy - to je to, čo to znamená prísť o 5 kíl v rovnakom počte dní »

Veronica, 48 rokov:

« Dietna nohách a zadku - je to skvelý spôsob, ako zlepšiť vzhľad týchto častí tela bez vyčerpania sa k smrti. Schudol som na tom o 5 kilogramov a nohy znateľne štíhlejšie, ale je potrebné poznamenať, že mám svoje ranné cvičenie a drep najmenej 20 krát za deň »