Dieta podľa krvnej skupiny: pre prvú a druhú skupinu

Diéta pre krvných skupínnapísaný americkým lekárom, naturopath Peter J. . Adamo, získala širokú popularitu po celom svete, pretože pomáha nielen schudnúť, ale tiež k normalizácii metabolizmu v tele, bráni rozvoju rôznych chorôb a zaistiť vynikajúce zdravie.

podstatou diéta podľa krvných skupín stravy ^

podstatou krvných skupín je to, že ľudia s rôznymi typmi krvi sú geneticky zahrnuté inú stráviteľnosť rovnakých výrobkov.

diéta autor všimol, že sa napríklad odporúča mnoho odborníkov na výživu vegetariánsku stravu, prinesie pozitívne výsledky, nie je všetko - nie sú k ničomu, len pre niektorých ľudí, ale takisto významne ovplyvniť zdravotný stav.

Navyše, jeho výskum ukázal, že niektoré z výrobkov, ktoré pomáhajú chudnúť osoba s rovnakou krvnou skupinou môžu byť neutrálne alebo dokonca škodlivé pre ľudí s inou krvnou skupinou. Je to z dôvodu nesprávne zvolenej jednotlivých menu, podľa Dr D'Adamo, ľudia priberá, chorý, a rokovania poškodenie ich zdravie. Vzhľadom k tomu,

prírastok hmotnosti je zvyčajne výsledkom poruchami metabolizmu telo správne zložené krmivo vylučuje zo stravy je také potraviny, ktoré sú toxické pre konkrétneho jedinca, zle stráviteľné a nemôžu byť absorbované.

To znamená, že krvná skupina diéta, eliminácia "junk" potravy, pomáha nielen schudnúť, ale tiež očistiť sa toxínov, ktoré sú známe, ktoré majú byť uložené v depe tuku. Okrem toho, keď sa kŕmia prírodné produkty súvisiace s jeho typ krvi, lieči všetky gastro - črevný trakt a alergie zmizne.

vývoj krvných skupín ^

vývoj krvných skupín( prvý-štvrtá) prebiehal postupne v priebehu storočí v dôsledku prispôsobenia tráviaceho a imunitného systému na meniacich sa podmienkach prostredia.

• Takže, prvá skupina krvi je najviac "starí" a spočiatku všetci ľudia na Zemi boli jeho majitelia. V tom čase boli v zábere výlučne lovom, jesť mäso z mŕtvych zvierat( proteín potravín), takže ich zažívací trakt bol dokonale prispôsobený jeho trávenie.
• Potom, ako budete postupovať, pracovných nástrojov a výroby, ľudstvo začalo angažovať v poľnohospodárstve, čo vedie k ich strave potravín rastlinného pôvodu sa objavili a vytvorili "vegetariánsky" druhú skupinu krvi.
• Po domestikácii divokých zvierat a ľudí sa naučili, ako sa používa k jedlu mliečnych výrobkov, s tým výsledkom, že potraviny sa znovu značne modifikovaný a čo malo za následok vznik tretej krvné skupiny.
• Štvrtá rovnaká krvná skupina sa objavila pomerne nedávno( asi pred 1500 rokmi) v dôsledku zmiešavania druhej a tretej skupiny;to je najviac vzácna a vyskytuje sa iba u 5% svetovej populácie.

na tejto klasifikácii radu Dr. Peter D'Adamo jednotlivé diéty pre chudnutie a udržanie zdravia boli vyvinuté pre všetky štyri odrody:

• ľudia z prvej skupiny krvi potrebujú jesť ako "lovcov", ktorý je väčšinou mäso proteín potravín;
• pre ľudí v druhej skupine krvi je ideálny vegetariánska strava ako "poľnohospodári";Zástupcovia
• tretej skupiny krvi s cieľom schudnúť potrebujú jesť ako "nomádi" - nízkotučných mliečnych výrobkov;
• a "noví ľudia" s štvrtej krvnej skupiny stravy pomôže schudnúť na mliečne výrobky, morské plody a zeleniny.

Diéta pre krvné skupiny prvú( typ 0) ^

Zástupcovia prvej skupiny( 33% populácie) sú geneticky sú prírodné Jedáci mäsa, ktoré prekyslenie žalúdka, čo umožňuje proteínové potraviny, rýchlo a úplne spracovaný a nie je uložená ako telesného tuku.

preto diéta založená v prvej skupine krvi by malo byť chudé mäso( okrem bravčového a husi) - minimálne 5-6 krát týždenne, ryby a morské plody. Tiež veľmi užitočné morské riasy, pečeň, petržlen, šalát, špenát, reďkovky, reďkev, brokolica.

Silne fit zástupcami prvej skupiny krvných týchto potravín:

• kukurica, šošovica, fazuľa a celozrnný produktov, pretože blokujú produkciu inzulínu, a tým spomaľuje metabolizmus a zvýšenie hmotnosti;
• nežiaduce v potrave pre prvú skupinu krvi všetky druhy kapusty( okrem brokolica) a ovsené výrobky, ktoré obmedzujú výrobu hormónov štítnej žľazy( v tomto prípade sa môžu objaviť osoba typické príznaky hypotyreózy) a spomaliť metabolizmus.

Pre lepšiu produkciu hormónov štítnej žľazy( hormónov štítnej žľazy), je potrebné nahradiť bežné soli za iodized a aktívne zapojiť do stravy stravy obsahujúce jód výrobky - morské riasy, morské plody, šalát, reďkovky, reďkev a reďkev.

Vzhľadom k vysokej kyslosti žalúdočných štiav ľudí s prvou krvnej skupiny často trpia žalúdočné vredy, črevné poruchy a alergie, ako sliznica v priebehu času začnú ulcerovat.

Preto krvná skupina strava prvý by mala obsahovať zeleniny a ovocia, ktoré majú zásaditú reakciu:

• Medzi v zeleniny, ako sú vlastnosti artičokov, karfiol, brokolica, artičok, cibuľa, cesnak, petržlen, chren, paštrnák, špenátu a listov repy.
• Z plodov sa odporúča zaradiť do stravy jedálnička slivky, figy, slivky, tmavých čerešní, rovnako ako citrón a grapefruit, ktorá sa prejavuje v žalúdku alkalickej reakcie, a to napriek jeho kyslú chuť.Treba sa vyhnúť

jahôd, pomaranča, mandarínky a jahody, pretože tieto plody nadmerne zvyšujú kyslosť žalúdočnej šťavy.

Rovnaká odporúčanie platí pre zeleninových a ovocných štiav, nápojov a korenín:

• prísne kontraindikované kapustou a jablkový džús, čierny čaj, káva a kečup, ocot a majonézou, ktoré sú nepriatelia žalúdka s kyslosťou.
• sa odporúča piť veľa vody, zelený čaj a odvar zo šípok, mätou či lipy.

Mliečne výrobky by mali byť používané s opatrnosťou, pretože telo nie je prispôsobený ich plné asimiláciu:

• napríklad plnotučné mlieko a tavené syry je potrebné z diétneho jedálnička úplne vylúčiť, a jogurt, nízkotučné kyslej smotany a jogurt môže obsahovať nie viac ako 1-2 krát v ponuketýždenne.
• Vajcia sú cenným zdrojom bielkovín, môžete jesť 3-4 krát týždenne, ale nie viac ako 1 kus za deň.

Diéta krvnej skupiny druhej( typ A) ^

strava pre druhé krv obsahuje prevažne čerstvé a prírodné produkty rastlinného pôvodu( hlavne obilniny a zeleninu), pretože tráviacej sústavy ľudia typu A sa ideálne hodí pre použitie vegetariánsku stravu a veľmi zléstráviteľné a absorbované mäsa a mliečnych výrobkov.

príklad, mliečne výrobky, najmä plnotučné mlieko, inhibujú metabolizmus v tele a spôsobujú viac alergické reakcie v dôsledku strave než potrave by mali byť nahradené sóje alebo mliečne výrobky.

Vzhľadom k nízkej kyslosti, typické pre tento typ ľudí, ich žalúdok nie je schopný stráviť mäso, takže jej využitie prispieva k ukladaniu tuku a pomalý metabolizmus.

• Preto, keď nie je možné úplne vylúčiť to zo stravy, obmedziť spotrebu kuracie alebo morčacie, ale ísť na nesolené ryby, ako je ostriež, kapor, treska, pstruh, sardinky alebo makrely.
• Navyše, vzhľadom k jemnej sliznice žalúdka by mal byť v ponuke diétne pikantné a slané jedlá, klobásy a údené mäso, korenie, ocot, kečup, majonéza, korenie, kyslé ovocie a bobule, zemiakov vylúčené.
• Zdrojom bielkovín pre typ A by mali byť sójové výrobky, vajcia a syry.
• v neobmedzenom množstve môže jesť obilnín z celých zŕn( okrem pšenice), zelenina( okrem zemiakov, paradajok, olivy a baklažán), ovocie( okrem banánov, ktoré sú príliš vysoký obsah kalórií a ťažké trávenie) a strukoviny, ktoré sú užitočné pre pre-vyklíčia.
• Šaláty z čerstvej zeleniny sú najlepšie naplnené olivovým alebo ľanovým olejom.
• Chlieb na strave na použitie raže alebo na základe klíčenej pšenice. Veľmi užitočné
• zeleninové a ovocné šťavy, ako sú marhule, čerešne, slivky, mrkva, grapefruit, ananás, zeler.
• Okrem toho, z dôvodu prevencie zápchy a odstraňovanie hlienu z čreva sa odporúča piť viac vody( nie menej ako dva litre za deň), rovnako ako každé ráno nalačno vypite pohár teplej vody so šťavou z čerstvých citrónov.

Ľudia majú krvnú skupinu A je zvyčajne slabý imunitný systém otvorený všetkým infekciám, citlivá a jemná tráviaceho traktu, rovnako ako zvýšená citlivosť nervového systému.

Často trpí srdcové choroby a rakoviny, ako aj sklon k patológiou žlčníka, pečene, a príznaky diabetu 1. typu.

Pre nich je odporúčaná diéta pre druhú skupinu krvi je nesmierne dôležité, pretože vegetariánska strava imunitný a tráviaci systém bude pracovať efektívnejšie a byť schopný zabrániť výskytu príznakov ochorenia žlčových kameňov, a ďalších závažných ochorení.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: