Marhuľová diéta

marhuľa diéta pomáha vypísať až 4 prísteliek kg počas 3 dní

marhuľovou stravy - veľký systém diétnevýživu, počas ktorej sa môžete nielen zbaviť nadváhy, ale aj posilniť nervový a imunitný systém.

Marhule majú vynikajúcu chuť, ktorou sa držať diétu je veľmi jednoduché a príjemné.

Aké sú výhody marhuľa schudnutie ^

základ marhuľovou stravy je začlenenie do stravy marhúľ a sušených marhúľ.Použitie týchto divu - ovocie je prítomnosť vo svojej štruktúre soli draslíka, fosforu a horčíka, vitamín A a C, beta -. Karotén, pektín, atď

marhúľ obsahuje rovnaké vitamíny a minerálne látky, a je schopná poskytnúť mierny preháňavý účinok a protizápalový.Tento unikátny súbor stopové prvky a vitamíny, diétne dodávka marhuľovej techniky má mnoho definitívne Plus:

zlepšuje metabolizmus a metabolizmus;
Práca žalúdka a čriev je normalizovaná;

instagram viewer

Telo je uvoľnené nadbytkom cholesterolu, toxínov a toxínov;
Plavidlá sú posilnené;
Odstráni sa nervové napätie;
Posilnenie imunity;
Zlepšuje stav pokožky tváre a vlasov;
Výstup prebytočnej tekutiny;
Zbytočné 3 - 4 kg zmiznú v pomerne krátkom čase.

Apricot metóda chudnutia môže byť použitá pre všetkých ľudí, bez ohľadu na pohlavie a vek. Avšak, vzhľadom k veľkému množstvo cukru v ovocí, sa neodporúča riadiť sa počas tehotenstva, rovnako ako ľudia s diabetom.

Medzi marhuľovú programu nasledujúce produkty sú vylúčené z menu:

sýtené a nealkoholické nápoje;Cukrovinky sladké a múky;
Smažené mastné potraviny;
majonéza a kečup;
Mäsové výrobky;
rýchle občerstvenie;
Krekry, štiepky a iné škodlivé produkty.

Počas marhuľa diéta okrem marhúľ a sušených marhúľ sa môžu zahrnúť do menu varené ryby, zeleninové polievky, šaláty, ražný chlieb, vajcia, kapusta, syr a šťavy, ale len v malom množstve.

Apricot diéta: Menu 3 a 5 dní ^

Marhule Marhule

pôstu deň pôstu deň, je veľmi užitočné zabezpečiť telu raz za 2 týždne. K tomu je potrebné vziať pol kilogramu na liter čerstvého marhuľovú a marhuľovej šťavy, rozdelených do 4 častí a konzumovať po celý deň.To je výborné a bude mať vplyv na činnosť čriev a bude mať pozitívny vplyv na celé telo.

Apricot mono-diéta po dobu 3 dní

Apricot mono-diéta, určený pre 3 dni, primerane efektívny a bude hodiť až 4 kilá navyše, ako aj priaznivý vplyv na zdravie. Základom každodennej stravy marhúľ a sušených marhúľ v pomere 1 kg 300 g Ponuka

sa môže meniť, aby sa jedlo z týchto dvoch zložiek. K tomu sa 0,5 kg mleté ovocie, vytlačiť šťavy a 300 g sušených marhúľ, nasekaných v mixéri. Po zmiešaní varenej masy získate marhuľovú polievku - pyré.

Z nápojov dovolené čerstvej šťavy z ovocia, bylinné čaje a šťavy, varené šálka sušených marhúľ a 3 litre vody. Denné menu sa varí polievku - pretlaku, 500 g marhúľ, ktoré budú musieť byť rozdelené do 5 recepciách.

Apricot Menu po dobu 5 dní

marhuľovou päťdňovej diéte pomôže odstrániť až 5 kilá navyše. V strave zahŕňa nielen hlavné zložky ovocia, ale aj mliečne výrobky a mäsové výrobky.

Day 1

Raňajky marhule - 200 g, 150 g netučného jogurtu, čaju;
Obed: mlieko - 100 g;
Obed: marhule - 300 g, zeleninová polievka - 200 g, kus ryby;
Svačina: 200 g marhule;
večera: zeleninový šalát - 150g, čaj, marhule - 100 g

Deň 2

Raňajky: 300 g marhule, pohár nízkotučného jogurtu, 100 g zeleninového šalátu;
Obed: varené vajce;
Obed: varené hovädzie mäso - 200 g, zeleninová polievka, marhuľový - 100 g;
Svačina: 200 g marhuľový;
večera: marhule - 200 gramov, 150 gramov zeleniny, dusené.

Deň 3

Raňajky: varená ryža so sušenými marhuľami a slivkami - 200 g, káva;
Obed: sendvič so syrom, džús;
Obed: marhule - 200 g, kúsok ryby, polievka - pyré 200 g;
Svačina: 200 g marhuľový;
Večera: ovocný šalát - 200 g, pohár jogurtu.

Deň 4

Raňajky: ovsené vločky so sušenými marhúľami - 200 g, 150 g marhuľa, čaj;
Obed: pohár šťavy, marhule - 150 g;
Obed: varené hovädzie mäso - 100 g, zeleninový šalát - 200 g, káva;
Svačina: 200 g marhuľový;
večera: marhule 200 gramov, pohár mlieka.

Deň 5

Raňajky: ovocný šalát so sušenými marhúľami - 250 gramov, plátok čierneho chleba, čaj;
Obed: sendvič so syrom, káva;
Obed: zeleninová polievka - 150 g, kus ryby, 300 g marhuľa;
Svačina: 200 g marhule;
Večera: marhule - 200 g a zelenina, dusená - 200 g, šťava.

Long marhuľa diéta

marhuľa diéta založená na správnu výživu, môže byť použitý až do požadovaného výsledku. V dôsledku takejto diéty bude strata hmotnosti až 1 kg za týždeň.Ponuka
je navrhnutý v dvoch verziách:

Prvý variant

Raňajky: marhuľový pretlak, nesladený čaj alebo pitná voda;
Obed: zeleninová polievka, ľahký šalát, malý plátok čierneho chleba;
Svačina: 3 marhule, pohár nízkotučného jogurtu;
Večera: dušená kapusta s hovädzím alebo kuracím prsia.

možnosť druhého radu

: ovsená kaša so sušenými marhúľami, zelený čaj bez cukru;
Obed: plátok čierneho chleba, kapustový šalát, zeleninová polievka;
Svačina: zelený čaj, 2 marhule;
Večera: rybia v pare, zeleninová obloha.

V tele zásobovanie marhuľa systému bude postupne vyčistiť, nebude sa cítil akútny pocit hladu a výrazne zlepšiť vzhľad a dojem.

Odporúčame tiež, aby ste si prečítali článok o frakčnej diéte.

výsledky, realitné tenký a lekári o strave marhule ^

následok marhuľa diéta vpechatlyayut- zníženie hmotnosti až o 5 kg do 3 - 5 dní bez ujmy na zdraví, čistenie a regeneráciu organizmu. Tento systém stravovacích potravín je dobrý, pretože jeho hlavné zložky( marhule a sušené marhule) majú vynikajúcu chuť, takže sa ľahko prenáša.

Ak dodržiavate výživu iba na marhule a sušených marhuľiach, mali by ste ju opatrne opustiť.Ak chcete začať v prvej polovici dňa, vstúpte do menu obilnín a polievok a potom prepnite na normálny systém napájania. Aby sa však dlhodobo zachoval výsledok, je potrebné obmedziť príjem sladkých, tučných a vyprážaných potravín. Aplikovať metódu meruňka chudnutie by nemal byť viac ako 1 čas za 2 mesiace.

Recenzie o stravovaní s meruňkami pri strate hmotnosti a lekároch - dietetians sú len pozitívne. Lekári - Odborníci na výživu sa domnievajú, že sa drží tento systém chudnutie pre telo i užitočná, rovnako ako tipy na dennej báze k jedlu marhúľ a marhule, pretože sú prospešné pre črevách škrabaním ju.

Okrem toho je sladké slnečné plody nasýtené vitamínom A, ktorý zlepšuje stav vlasov, nechtov a pleti pokožky. Tie ženy, ktoré využili program merania chudnutia na marhule, poznamenali, že je to naozaj efektívne a je tolerovaná pomerne ľahko a bezbolestne.

Odporúčame tiež sledovať video o najlepších troch dňoch pôstu a efektívnej úbytku hmotnosti: