Diéta kozmonautov

sacharidov bez stravy ponuky astronauti vlastne vesmírna technológia komunikačné nie niemá, ako už názov pravdepodobne z dôvodu schopnosti rýchlo prísť tento spôsob chudnutia v stave "beztiaže", rovnako ako - v jeho dodržiavaní potrebe mať dobré zdraviemonavta a neochvejné odhodlanie k dosiahnutiu ideálnej formy.

esencie a diéty pravidlá astronauti ^

«Vesmír" diéta je založená na dvoch základných princípoch - zníženie denný kalorický menu a výhody proteínové výživy a zároveň znížiť sacharidové komponenty. Tento chudnutie program vám umožní dosiahnuť väčší účinok, pokiaľ ide o stratu kilá navyše, rovnako ako, aby sa zabránilo svalovej dystrofie.

metabolizmus a zároveň výrazne urýchľuje proteínové produkty sú spracované rýchlejšie a poskytne mu ďalších energetických rezerv. To všetko dohromady, aby podporovali aktívne spaľovanie tukov. Bonus v závislosti na takej diéty bude očista.

strava astronautov je veľmi prísny a veľmi konkrétne obmedzenia na nej sú veľmi početné, a držať sa ich mať na dlhú dobu - 20 dní.V ponuke je tiež veľmi monotónna a chudé, a môžu spôsobiť stres i v tých zmysluplných pováh.

Predmet chudnutie techniky astronautov dodržiavať nasledujúce dôležité pravidlá:

• určené na konzumáciu výrobkov, ktoré obsahujú vlákninu a sacharidov;
• zakázaný sú tiež všetky možné príchute - soľ, cukor, koreniny, rastlinné a živočíšne tuky;
• dôležitým bodom je potrebné použiť veľké množstvo kancelárskeho pitnej vody - je schopný otupiť trýznivý hlad a dobré displeja nahromadené v tele toxíny;Ponuka
• by mala byť štvornásobný a medzi jedlami občas nechá vypiť pohár nízkotučného jogurtu.

Ale napriek tomu, že sacharidy bez napájacie systémy bolestivé záchvaty hladu je zvyčajne chýba, a jedlo sa pomaly vstrebáva, fyzická aktivita je predmetom tejto diéty je nemožné - príliš nízka nutričná hodnota má.

Aby však pre telo, aby lepšie vyrovnať s odvolaním rozpadových produktov obsahom bielkovín, je potrebné zaviesť to uskutočniteľné zaťaženie - napríklad, aby sa zapojili do chôdzi. Okrem toho diétne menu nerovnováha astronauti znamená prijatie v jeho súlade s vitamínov a minerálnych komplexov.

nedostatok stravy a stanovuje určité kontraindikácie pre použitie tohto programu:

• nemôže byť aplikovaný na tých, ktorí trpia z akéhokoľvek ochorenia zažívacieho ústrojenstva;
• veľmi opatrní, aby aj ľudia s ochorením obličiek, pečene, srdca a prípadných chronických ochorení;
• prísne zakázané astronauti stravu pre tehotné a dojčiace matky.

Ale tí, ktorí považujú svoju zdravotnú bezchybné lekárska konzultácia a nemôže ublížiť.A ak tam boli závraty, slabosť a nevoľnosť, dodržiavanie takejto diéty je naliehavo potrebné zastaviť po niekoľkých dňoch dodržiavanie "Vesmír" chudnutie techniky.

Okrem toho sú všetky proteínové diéty môže spôsobiť vývoj ketoacidózy - metabolickú poruchu, ktorá spôsobuje abnormality v lipidov a metabolizmu sacharidov. Preto je zneužitie tohto programu chudnutia a nemôže sledovať viac než raz za rok je jednoducho nebezpečný.

strava astronautov: Ponuka po dobu 20 dní ^

strava astronautov má veľmi monotónna ponuku bez zmeny celej svojej dĺžke. Základným pravidlom je jedlo 4x denne v rovnakých hodinách, bez odchýlenia sa od stanoveného stravy.

«Vesmír Menu" po dobu 20 dní:

• : varené vajíčko alebo smažená vajcia z 1 vajec, varené bez použitia tukov, šálka jogurtu. Vivacity môžete piť šálku kávy;Obed
• : varené kuracie mäso( nie viac ako polovica jatočného tela), 0,5 litra kuracieho vývaru, pohár kefíru. Káva tiež nie je zakázaná;Občerstvenie
• - šálka jogurtu alebo šálka čaju alebo kávy bez cukru;
• večera: 200 g nízkotučného tvarohu, pohár jogurtu.

V ponuke nie sú vykonané žiadne úpravy. V prípade, že 20 dní výživy v rámci tejto schémy sú príliš hladné a pre vás neprekonateľné, trvanie stravovacieho programu sa môže znížiť na polovicu. V tomto prípade, samozrejme, a výsledok bude oveľa menej efektívny. Dôrazne sa odporúča nezvyšovať trvanie stravy astronautov.

"Priestorová" strava je veľmi tesná a podporuje rozvoj silného stresu v tele. Preto je potrebné veľmi opatrne ju nechať, aby sa predišlo nežiaducim komplikáciám:

• Najprv sa do stravy zavedie raňajky - kaša, napríklad ovsená vňať.
• Po niekoľkých dňoch môžete niečo pridať na obed, zeleninu alebo ovocie.
• Až neskôr sa obloha zaviedla - je lepšie, ak sa každý deň pripravuje nová plodina.
• Na večeru je dobré jesť šalát - zeleninu alebo ovocie.
• Je lepšie sa zdržiavať nadmerného tuku alebo vyprážaných potravín, nemali by ste okamžite utiecť s potravinami bohatými na vlákninu.
• Rafinované jedlo by sa malo dať tak dlho, ako môže vydržať telo.

Tak, postupne obohacovať stravu, môžete dosiahnuť konsolidáciu dosiahnutých výsledkov a naučiť sa správne jesť.

výsledky, hodnotenia chudnutia a špecialisti ^

Výsledky stravy astronautov možno nazvať skutočne úžasnou - mínus 20 kg počas 20 dní.A to sú reálne čísla za predpokladu, že sú plne dodržané všetky obmedzenia a strava. V nich je však negatívny bod - s takouto rýchlou stratou hmotnosti, koža stráca elasticitu, visí, nežiaduce strihy a vrásky sa objavujú.Aby ste sa vyhli takýmto následkom, počas stravovania astronautov musíte udržiavať svaly tónované a postarať sa o vašu pokožku dennými peeling, zábaly a hydratáciou.

Recenzie o strave astronautov tiež často obsahujú sťažnosti na rýchly návrat vyradených kilogramov a prejavy gastritídy. Veľmi často však dôvodom nie je samotný diétny program, ale negramotná cesta z neho, pretože technika je veľmi prísna, preto vyžaduje správnu výživu a po jej ukončení.

Odborníci na výživu hovoria, že tento program chudnutia nie je veľmi lichotivý.Po prvé, toto je dôsledkom prejavu takéhoto fenoménu ako nutkajúce prejedanie, ktoré sa často vyskytujú na pozadí zrušenia proteínovej diéty. Je známe, že pri konzumácii takýchto stravovacích programov sa často vyskytujú poruchy príjmu potravy, pri ktorých chudnutie má "chuť" na výrobky s vysokým obsahom sacharidov.

Okrem toho môže strava astronautov v niektorých prípadoch spôsobiť chronickú zápchu a znížiť duševnú aktivitu. A preto začať na tomto systéme plynúť len po dôkladnom zvážení všetkých argumentov pre a proti.
Odporúčame tiež sledovať video na videu s užitočnými odporúčaniami dietológov v troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré pomáhajú rýchlo a účinne schudnúť: