Smoothies diéta

koktaily stravy ideálny pre tých,, ktorý chce rýchlo, ľahko a chutne schudnúť.Uplatnenie takéhoto napájací systém, je možné v krátkom časovom úseku na dosiahnutie skvelého výsledku.

Má Chudnutie Diéta pre smoothies ^

smoothies - bobule, ovocia alebo zeleniny zmes sa nechá prejsť mixéra dohladka stave. Jogurtové ako diétne spôsobom podporuje chudnutie v dôsledku použitia nízkokalorické potraviny, prešiel mixéra:

• ovocie, vrátanecitrusy a exotické,
• bobule( čerstvé, mrazené),
• zelenina, mliečne výrobky,
• greeny,
• hrášok,
• orechy rozdrví( na posypanie) - vlašské orechy, mandle alebo borovica,
• šťavy,
• zázvor, sezamové semienka, ľanové semienko, Semená tekvice a slnečnice.

potrebné poznamenať, že hotové jedlá nie sú podrobené tepelnému ošetreniu, ktoré im umožnia zachovať vitamíny a živiny. Okrem toho, zo stravy sú vymazané:

• údené;
• čokoláda, pečivo, šišky a iné sladké kulinárske výrobky;
• Alkohol, sýtené nápoje a káva;
• Nakladače a marinády;
• Sušené ovocie;
• Mlieko a mliečne výrobky, ktoré prekračujú 1,5% tuku.

Cesta k úspechu smoothie diéta patrí: zníženie

• hmotnosti až 6 kg bez pocitu hladu, obmedzenia a zranenia;
• Posilnenie imunity;
• Jednoduchá prenositeľnosť dovolené zložiek v riadu;
• zlepšenie a stabilizácia žalúdka a čriev;
• Ako sa zbaviť problémov vypadávanie vlasov a vyrážka na koži.

Avšak, na rozdiel od profesionálov, diétne hmotnosti metódou straty na koktaily a niekoľko kontraindikácií:

• Udržať aktívny spôsob každodenného života;
• Niektoré ochorenia pečene a obličiek;
• prítomnosť porúch príjmu potravy v pozadí citový výlev;
• Tehotenstvo a dojčenie.

Keď diéty by sa držať hlavných pravidiel:

• jeden koktail v objeme by nemala prekročiť 250 gramov.alebo jedno vysoké sklo pre koktaily.
• nápoje konzumované päťkrát denne.
• tvrdé ovocia, zeleniny a koreňovej plodiny, ako sú jablká, mrkva, repa, hrušky, zeler, a preto je nutné prejsť jemnom strúhadle;
• zelených jemne skartovať;
• kivi, mandarinky, pomaranče, olúpané tomel;
• Všetky komponenty smoothie zložiek musí byť nutne zmiešaný s použitím mixéra.

Okrem toho je potrebné pripomenúť, že zlá kombinácia produktov pre prípravu kokteilov nemôže dať pozitívny efekt. Než začnete chudnúť, musí byť do 5 dní na prípravu svoje telo, postupne odstraňuje zo stravy sladké, múky, vyprážané a slané jedlá.V posledných pár dňoch tréningu by mal ísť do menších porcií obilnín, polievky a mliečne výrobky.

Smoothies - menu diéta a recepty ^

diétne váha metóda strata kokteilov má niekoľko možností.

Pitie Diéta Smoothies Pitie

diétneho programu pre smoothies trvá 7 - 10 dní a pomáha stratiť viac ako 5 kilá navyše. Nápoje by nemali byť príliš tekuté alebo hrubé.Denný príjem potravy by sa mal skladať z približne týchto kokteilov:

• Raňajky: odstredené jogurt a mlieko - 100 gr., Polovičné banán, 1 lyžička každý.med a ľanové semienko;
• Obed: šťava z dvoch veľkých pomarančov a pol grapefruitu, 2 kiwi;
• Obed: veľa zelene, kefír, paradajka, uhorky a cesnakové kebabky;
• Svačina: 600 g.bobule a 200 g.kyslé mlieko;
• Večera: polovica zeleného jablka, 1 mrkva, 2 zelerové stopky, pár kociek ľadu.

Detox diéta koktail

ak je to nutné, aby sa odstránil nadbytok 2 -3 kg hmotnosti, je možné zastaviť trojdňový postup - detoxikačné.Ponuka sa skladá z ľahší nápoje:

• ráno: šťavu z oranžového páru, kúsky vápna, orech a naklíčené obilie;
• Obed: 2 paradajky, mrkvová šťava - 150 gr., Petržlen, šťavel;
• Obed: mlieko( môže byť ryža alebo mandľ), 2 kiwi, jahody;
• Svačina: 2 broskyne, jablká a bobule;
• Večera: otruby( müsli), pohár jogurtu, marhuľa.

kvapalina strava suchá

koktail prevedení, rovnako ako pitie, trvá asi tri dni, a patrí do kategórie čistiacej metódy tela. Hlavnou podmienkou, ktorou sa musí dodržiavať tekutá technika, je spustiť ranné jedlo s ovocím a dokončiť so zeleninou a zeleninou večer.

• Raňajky: ananás a pomarančová šťava - sklo;
• Obed: mlieko - pol pohára, hrsť jahôd, sezam;
• Obed: 50 g nápoja z granátového jablka a mrkvy, stopka zeleru, čajová lyžička ľanového semena;
• Svačina: naklíčené zrno, 2 paradajky a kefír - pol pohára, zelený šalát a kôpor;
• večera: každý 1 kus.paradajky a uhorky, 100 g mrkvovej šťavy, šťavelky.

Rastlinné smoothie stravy

Rastlinné smoothie strava je veľmi dobré pre telo, ako zlepšiť činnosť mozgu a nálady, zlepšenie imunity, zníženie hmotnosti, odstránenie toxínov a dokonale vstrebáva v čreve, jemne čistiace. Okrem toho sa do zeleninových koktailov pridáva ovocie. Základné recepty

rastlinné nápoje:

• Grind banán v mixéri, pridajte 100 g jablkový nápoj, 50 g mrkvovej šťavy a kyslé mlieko.Škorica alebo vanilín podľa chuti.
• paradajky, 100 g brokolice, mrkva, zelené a veľmi jemne sekané, zmiešané mixéra, potom sa pridá 50 g cmar.
• Paradajky, jemne nakrájané korenie a uhorky nakrájame, pridáme kôpru, bazalku a petržlen.
• 500 g varenej tekvice buničinu hybridy v mixéri, pridajte 100 g mlieka, medu a škorice, opäť sa premieša.
• Dajte v mixéri sa 100 g jablkovej šťavy a mrkvy, 150 g jogurtu, pridajte hrušku, nareže na kúsky, zmes biče a pridať mandle a sezamový.

recepty na prípravu takýchto svetlé a zdravej výživy zázrak - nápoje smoothies existuje veľa a všetci môžu tešiť z nich uvariť niektorý z nich bez väčších ťažkostí.

výsledky, skutočné tenké a lekári o potrave krémov ^

následok koktejl diéta je veľmi pozitívna:

• úbytok hmotnosti po siedmich dňoch pre dosiahnutie 5 kg a vyšší;
• Telo jemne a postupne zbavuje nahromadenej trosky;
• Imunita sa výrazne zvýši.

Aby nedošlo k získaniu rovnakej váhy, je potrebné dodržiavať správnu cestu z tejto diétnej techniky. Ak chcete to po dobu troch týždňov, je potrebné začať ráno s ovsené vločky na obed, je žiaduce, aby jesť zeleninu a mäso polievky a šalát až do konca.

Taktiež počas uvoľňovania stojí za zmienku o používaní kvapaliny. S týmto odporúčaním bude hmotnosť ľahko udržiavaná a trávenie nebude narušené.Diétny program sa prenáša pomerne ľahko a môžete ho opakovať mesiac.

recenzií diétne kokteily lekári - odborníci na výživu sa schvaľujú, pretože takáto diéta je dobre vstrebáva, dokonale čistí telo a napĺňa ju s živinami. Pre mnohých ľudí, ktorí stratili váhu na smoothies táto metóda bola jedným z najlepších a účinných spôsobov, ako znížiť hmotnosť.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: