Hubová diéta

hubové strave je jedným z vynikajúcich spôsobovrýchle a účinné chudnutie a saturácie organizmu stopové prvky, vitamíny a ďalšie živiny a minerály.

Môžem schudnúť pomocou špongie stravy ^

Základom diéty je použitie húb, majú vynikajúcu chuť, a ktoré majú vo svojom zložení kompletného proteínu, vitamíny, železo, fosfor, draslík a ďalšie.

úbytok hmotnosti je dosiahnuté vďaka nízkym obsahom kalórií húb aa ich schopnosť nemá zostať dlho v žalúdku a zabrániť vzniku telesného tuku.

Avšak prítomnosť húb, ako je chitín látky robí je ťažké jedlo, avšak tento postup je čítač diétne použitie v prítomnosti ochorenia obličiek, pečene, žalúdka a čriev. To sa neodporúča držať hubové diéta pre hypertenziu a po infekčných chorôb.

Hlavné výhody húb stravy patrí:

instagram viewer
• Znižovanie nadmernej hmotnosti v rozmedzí od 5 kg počas 14 dní;
• Normalizácia cholesterolu v krvi;Saturation
• organizmus vitamíny, živiny a stopové prvky;
• Čistenie tela.

Počas diéty založenej na hubách zakázala tieto výrobky musia obsahovať:

• vyprážané jedlá;
• Cukrovinky, pečivo, sladké výrobky;
• sýtených nápojov;
• Alkohol.

Diéta huba strava by mala obsahovať:

• ekologicky šetrné huby( čerstvé alebo solené): huby, líšky, osika, hríb, huby, huby, atď.
• Zelenina, ovocie a šťavy z nich;
• zelená;
• tea( zelený, bylinný, čierna) bez mlieka a cukru;Kyslé mlieko a mliečne výrobky.

Mushroom diétne menu a recepty ^

Mushroom diéta - jednoduchý spôsob, ako schudnúť bez ohľadu na to, čo možnosť využiť sily. Prvá metóda je založená na využití slané huby( šampiňóny, volnushki atď) - denne nie viac ako 400 gramov. Na rozdiel od týchto, v dennej strave, musíte nutne obsahovať nasledujúce produkty:

• greeny a zeleniny -( zemiaky vylúčené);
• Ovocie kyslá - sladká;
• zeleninové šťavy, nie viac ako 2 šálky;
• nerafinovaný rastlinný olej;
• voda a zelený čaj.

Huby marinované pred zaobstaraním by mala byť dôkladne opláchnuť, zmiešame s nasekanými bylinkami a sezóny s maslom. Týždeň takejto straty stravy hmotnosti dosahuje 4 kg.

najprijateľnejšie húb stravy na chudnutie by nemala prekročiť 10 dní, počas ktorých si môžete schudnúť viac ako 6 kilogramov. Ponuka

Mushroom po dobu 10 dní

Sample ponuke desať hubové diétne systém môže byť nasledovné:

Deň 1

• 8,30-9,00 - časť šalátu( zelená, varenými hubami a nízkotučného tvarohu), paradajkovej šťavy;
• 11.00 - jahodovej šťavy;
• 13.00 - huby dusená - 250 g čierneho čaju s citrónom;
• 18.00 - šalát z uhoriek, zelených a paradajky, pohár mlieka a zelené jablko.

• 2. deň 8,30 - 9,00 - šalát( varené huby, fazuľa a ľahko zelená), - 250 g, mrkva nápoj;
• 11.00 - zelené jablko;
• 13,00 - hubová polievka - 250 g, krajec chleba, mlieko - 200 g;
• 18,00 - šalát z čerstvej mrkvy s rastlinným olejom rafinovaný, bylinné odvary.

3. deň

• 8,30-9,00 - šalát( varené huby, sladká paprika, kapusta, zelenina, olivový olej a červenej papriky prášok) - 250 g, zeleninové šťavy;
• 11.00 - akýkoľvek citrus;
• 13.00 - zemiaková kaša a huby - 250 g, plátok chleba, čaj - 200 g;
• 18.00 - časť šalátu z varenej zeleniny so surovým rastlinným nerafinovaným olejom, kefír.

• 4. deň 8,30 - 9,00 - šalát( varené huby alebo líšky, paprika, mrkva, kukurica a petržlen) - 250 g, bylinný čaj s citrónom;
• 11.00 - zeleninový nápoj;
• 13.00 - dušené huby so zeleninou( paradajky a cuketou) - 250 g, plátok chleba, kefír - 200 g;
• 18.00 - šalát z jabĺk a kiwi s lyžičkou medu, mrkvová šťava.

• Deň 5 8,30-9,00 - šalát( varené huby, papriky, uhorky, cibuľa a kôpor) - 200 g mlieka;
• 11.00 - sortiment ovocia( jablko, kivi, hrušky, jogurt na pitie);
• 13.00 - plnené hubami paprika, zázvorový nápoj;
• 18.00 - šalát z jabĺk a čerstvej mrkvy, ochutený ch.citrónovou šťavou, bobuľovou šťavou.

Nasledujúcich päť dní sa menu opakuje od prvého dňa.

Diéta na hubovú polievku

Diéta na hubovú polievku pomôže odstrániť prebytok 4 - 5 kg počas dvoch týždňov. Ukážkové menu pre tento deň by mal vyzerať takto:

• Raňajky: toast s trochou cestoviny s hubami( varenými hubami s bylinkami jemne nasekané, zmiešané s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou alebo tvarohom), čaj( zelený, zázvor alebo bylinné), ale bez cukru;
• Obed: každý čerstvo stlačený nápoj;
• Obed: hubová polievka, plátok chleba;
• Svačina: ovocie na výber( okrem banánov);
• Večera: časť zeleninového šalátu a kefír alebo ovocný šalát a bobuľová šťava.

Recept diétne

• hubová polievka Ingrediencie pre hubové polievky: čerstvé huby( huby, huby alebo líšky) - 300 g;zemiaky, mrkva a paradajky - 2 ks;korene celeru a petržlenu, cibuľu, kôpor;nízkotučná kyslá smotana - 1 lyžička
• Cibuľa a mrkva sú nakrájané na malé slamky a mierne vyprážané v olivovom oleji, huby sú rezané a varené 30 minút.
• Po pol hodine sa do vývaru pridajú nakrájané zemiaky, smažená cibuľa a mrkva a varíme ďalších 20 minút.
• Minúta pred vyberaním z ohňa sa do polievky umiestni zeler a petržlen, ktoré sú pred spotrebou odstránené.
• Pred podávaním sa misky naplnia kyslou smotanou a nakrájaným kôprom.

výsledky, realitné tenký a lekári o tom húb diéta ^

výsledkov huba so stravou sú pôsobivé - vylučovanie 4 ďalší kilogram alebo viac za 1-2 týždne bez pocitu hladu, podráždenosť a únavu. Výstup z tohto systému diétnej výživy je jednoduchý a nevyžaduje špeciálne úsilie. Ak chcete zachovať dostatok byť v najbližších dňoch neprídu dole na mastné, sladkú, vysoko kalorické a nezdravé potraviny váhu, a v prvom týždni po strave sa neodporúča, aby sa vzdal hubové pokrmy.

Aj pri dosahovaní najväčšieho účinku pri strate hmotnosti pomôže pravidelné fyzické a aeróbne zaťaženie. Prerušenie medzi používaním re-diétnej techniky by malo trvať najmenej 3 mesiace. Recenzie o hubovej diéte mnohých chudnutí sú rôzne. Pre milovníkov húb bola táto technika ideálnou voľbou, niektoré z nich mohli na pár dní odhodiť hmotnosť až 3 kg.

Avšak, mnoho dieters si všimli, že tento spôsob chudnutia sa ukázalo byť neprijateľný pre nich, ako vždy cítil pocit ťažoby a nepohodlie v žalúdku. Odborníci na výživu sa domnievajú, že hoci huby sú užitočné potraviny a diéta s ich používaním môže byť použitá, s tráviacim problémom stojí za to, že si vyberiete iný spôsob ako strácať váhu.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: