Hladová diéta

hladné diéte jerigid express - metóda úbytku hmotnosti, ktorej trvanie nie je dlhšie ako 4 - 7 dní.

uchyľujú k tejto extrémnej chudnutie je nutná iba vtedy, ak ostatné diétne metódy nedávajú požadovaného výsledku.esencie a diétne pravidlá

štíhlejšie ^

hladné diéte je založený na prísne obmedzenie výrobkov, ich denného príjmu kalórií a. Vzhľadom na hladovú výživu sa telo začne rýchlo zbavovať nadbytočných kilogramov.

Hungry technika má niekoľko druhov stravy: vodu, čaj, mlieko, obilie a ďalšie perla.

Express - strava sa môže skladať z jedného, ​​dvoch alebo viacerých registrovaných prípravkov, ktoré sú odporúčané pre zaradenie do denného príjmu. Tieto výrobky sú najvhodnejšie pre štíhlejšie, nasledujúce:

• Zelený čaj, pomaranč, mrkva alebo jablkový džús, bylinný vývar, odstredené mlieko, neperlivá minerálna alebo balenú čistá voda;
• hovädzie mäso, kuracie mäso, vajcia;
• ovocie - jablká, pomaranče, grapefruity, hrušky, ananás;
• tvaroh s nízkym obsahom tuku, syr a jogurt;
• Zelenina - uhorky, zemiaky, paradajky;
• Sušené ovocie - sušené slivky, sušené marhule;
• Rôzne obilniny varené na vode.

Ďalšie výrobky vrátane korenia, soli a cukru sú prísne zakázané.Výhody

hladovanie stravy nasledujúci program:

• redukciu nadváhy sa dosiahne vysokej účinnosti - od 7 do 10 kg;
• Telo bude aktívne odstraňovať trosky, soli a toxíny;
• potraviny, diéta komponenty sú k dispozícii a nevyžadujú veľké finančné výdavky;
• Príprava riadu trvá veľmi málo času.

Nedostatky v hladovania technike tiež prítomný:

• Daily bude prítomný neznesiteľný hlad;
• drasticky znížiť príjem vitamínov, minerálov a stopových prvkov;
• Lightning rýchle chudnutie povedie k vzniku vrások a ovisnutej kože, a to najmä v ich začiatku tridsiatych rokov a starší;
• telo začne cítiť nedostatok potravín a základných živín, ktoré budú spôsobiť stres stave;
• Napájanie klesne na minimum a povedie k neustálym pocitom slabosti.

hladné diéte je kontraindikovaný pre mládež a seniorov, tehotenstvo, dojčenie, zníženie imunity a prítomnosť chronických ochorení.Takže ľudia môžu vyskúšať stravy menej reštriktívne spôsoby, ako bojovať proti obezite, napríklad, je veľmi populárny teraz non-nalačno proteín Dukanova diéta.

hladné diéte pre menu chudnutie, a to najmä výkon ^

štíhlejšie voda

Podstatou hladovanie napájací systém na vodu je použitie určitého množstva tekutiny za deň.Nápoje zahrnuté v strave by sa mali užívať každý deň v šiestich jedlách.

• pondelok: jeden a pol liter 2,5% mlieka;
• Utorok: pitná minerálna voda;
• prostredie: pol litra zelene( bylinný) čaj mlieka( môžete pridať trochu medu a citrónu);
• štvrtok: 1% kefír, voda( liter / 0,5l);
• piatok: liter mrkvy a jablkovej šťavy;
• sobota: 1 liter.zázvorový čaj;
• nedeľa: 500 ml granátového jablka a 500 ml jablkovej šťavy. V dôsledku hladovania

pitia techník pre sedem dní môžete hodiť 7 kilogramov alebo viac. Pre tých, ktorí chcú schudnúť a očistiť telo pre dve až tri kilá na ktorúkoľvek - každom prípade je možné znížiť hlad diéta tri dni pred použitím niektorého z vodných dávok pitia.

Hladová strava s pankreatitídou

Pankreatitída je ochorenie spôsobené zápalom pankreasu, čo môže v budúcnosti viesť k obezite. Hlavným aspektom v liečbe tohto ochorenia - prísneho dodržiavania diéty, ktorého podstatou je odmietnutie potravy, zvýšenie produkcie žalúdočnej kyseliny a vedie do aktívneho stavu pankreatických enzýmov. Pred začatím

lekár odporučil zdravotnícky systém zásobovania počas prvých troch dní, je nutné dodržiavať hladovky. Hladová trojdňová strava zahŕňa režim pitného režimu, ktorý pozostáva zo slabého čierneho čaju, vody a kyčeliny.

Diéta s hladovými dňami

Diéta s hladovými dňami sa vyvíja v niekoľkých variantoch, jediný rozdiel je pomer jedla. Najvhodnejším moc hlad systém sa skladá z ďalšieho menu, v ktorom musí nápojové štandardy nesmie prekročiť 200 ml na jeden čas:

• pondelok ráno: pohár teplej vody, varené, zmiešané s citrónovou šťavou;
• Obed: heřmánkový mliečny čaj;
• Svačina: mlieko s nízkym obsahom tuku( kefír 1%) - 150 ml;Večer: bylinný odvar.

Utorok

• Ráno: netučný tvaroh 100 g, voda;
• Obed: mrkvový nápoj;
• Svačina: nápoj z mrkvy;
• Večer: tvaroh je nízkotučný 100 g, mrkvový džús.

Streda

• Ráno: červené jablko, minerálna voda;
• Obed: pár jabĺk, minerálna voda;
• Svačina: voda, jablko;Večer: voda, jablko.

Štvrtok

• Ráno: chudé hovädzie mäso - 50 g, jablkový mandarínový nápoj - 150 ml;
• Obed: mandarínová šťava;
• Svačina: jablková šťava;
• večer: rozdelený varený plátok hovädzieho mäsa, jablková mandarínková šťava - 250 ml.

piatok

• Ráno: sušené mlieko so sušenou marhuľou 150 g;
• Obed: 5 ks.sušené marhule;
• Svačina: 250 ml 1% kefíru;
• Večer: sušené marhule, pohár kefíru.

sobota

• Ráno: vajcia, pohár teplého mlieka;
• Obed: kukuričné ​​vločky s teplým mliekom - 100 g, voda;
• Svačina: vajcia, pohár teplého mlieka;
• Večer: dve poháre teplého mlieka.

nedeľa

• Ráno: jeden varený zemiak, hrnček mliečne zeleného nesladeného čaju;
• Obed: vajcia s mrkvovou šťavou;
• Svačina: pár varených zemiakov, mrkvový nápoj;
• Večer: mliečne zelený nesladený čaj.

výsledky, realitné tenký a lekári na hladné diéte ^

následok hladovanie diétu potryaayuschie- radikálne zníženie hmotnosti až o 5 - 7 kg a viac. Aby však bolo možné udržať hladné diéty len tí, ktorí majú pevný trpezlivosť môže, bude sila a pretrvávajúce túžbu rýchlo zbaviť nahromadeného kilogramov. Navyše, pri takejto extrémnej strate hmotnosti sa rýchlo vráti stratená hmotnosť.

Preto iba správny a kompetentný výstup môže znížiť riziko návratu klesol kilogram. Opustenie hladovanie diéta je založená na prísnych pravidiel:

• nevyhnutný v prvých týždňoch posledietnye zabudnúť potravín obsahujúcich cukor, vyprážané potraviny a ďalšie chutné, ale veľmi kalórií a škodlivé potraviny;
• Kalorický obsah stravy by sa mal zvýšiť veľmi hladko a opatrne;
• menu prvého mesiaca po hladné strave by mala obsahovať len mliečne výrobky, ryby, ovocie, chudé kašu, zeleninu, džúsy, nesladené ovocné nápoje a minerálne vody.

je prísne zakázané používať hladné diéte techniku ​​ako týždeň, v dôsledku jeho používanie môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, z ktorých jeden - anorexia. Opakované používanie hladovej stravy je možné len po uplynutí jedného roka po plnohodnotnej strave.

Recenzie hladovej diéty pri strate hmotnosti sú veľmi odlišné.Mnohí ľudia si myslia, že ide o veľmi krutý potravinový systém a rozhodol sa ho použiť len ako jeden deň voľna. Niektorí, vďaka tejto technike, úspešne zvládli nadváhu a boli spokojní s výsledkom. Lekári - dietológovia negatívne hovoria o hladovej diéte a veria, že spolu so stratou kilogramov sa stratí zdravie.

Odporúčame tiež sledovať video na videu s užitočnými odporúčaniami dietetikov o troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť: