Východná strava

východnej strava je dosťtuhý diétne metóda, ale jeho strava je dané natoľko, že veľkým prínosom pre odstránenie problému nadváhy.

Funkcia východ napájací systém ^

Orientálny spôsob boja proti nadmernej hmotnosti prispieva k zníženiu hmotnosti v dôsledku frakčnej diétu a jesť proteín potraviny nízkokalorické a čerstvé vegetácie.

Podstatou diéty z Východu spočíva v prísnom súlade so záväznými pravidlami v strave, ak je ignorovaná, nemohla dosiahnuť požadovaný výsledok:

• jedlá denne, je nutné vykonať aspoň päťkrát a presne v určitom čase;
• Medzi jedlami použite približne 250 ml.stále sladká voda;
• striktne vylúčiť tuk, soľ, múku z menu, údený, sladké jedlá a alkoholu;
• Norma čierneho chleba za deň nie je väčšia ako 150 g;
• Potrebujete potravu pomaly a veľmi opatrne.

Oriental strava obsahuje nasledovné povinné sadu produktov:

• bielkovín - hydinové alebo hovädzie mäso, vajcia;
• vitamínov, vlákniny a fruktóza - zelenina, jahody, sušené ovocie a zelenina;Vápnik - syr a kyslé mlieko a mliečne výrobky;
• Obilniny a obilniny. Vo východnej

jedálničku existuje niekoľko dôležitých odporúčania týkajúce sa konzumácie potravín a prípravu pokrmov:

• Zeleninové šaláty žiaduce tankovať s olivovým olejom a pridajte k nemu viac zelene;
• Z ovocia na vylúčenie hrozna a banánov;
• Šaláty môžu byť nahradené s pečenú squash alebo dusenou zeleninou, kuracím morčacím a syrom na syr;Na
• soli v miske pridať koriander alebo paprika;
• Norma pokrmy: šaláty, cereálie - 200 g nápoja - 250 g, rýb a mäsa - 100 g

nevýhoda východnej strava je prísnosť energetického systému, ktorý bude cítiť neustály hlad. Avšak, na konci východného diétneho programu možno pozorovať po svoje výhody:

• stratiť nadváha je viac ako 5 kg.
• telo očistená od toxínov a prebytok škodlivých toxínov;
• telo utiahnuté a koža sa stáva pružnou a hebkou;
• Výrazne zrýchľuje metabolizmus.

East diétne metóda nie je striktné kontraindikácie, a v prípade, že je intolerancia alebo alergia na ktorúkoľvek - všetky potraviny, to je celkom možné, musí byť nahradená inou.

Eastern stravy na chudnutie: hrubý ponuku po dobu 7 až 10 dní ^

východnej strava je navrhnutý v dvoch verziách: sedemdňový a desať dní v programe rýchle chudnutie.

východnej diétne menu počas 7 dní

pondelok

• 8.00.kapusta( morská alebo čerstvá), minerálna voda;
• 11.00.jogurt;
• 14.00.mrkvový šalát, ryža varené okolo - 5 lyžice. L., bobule;
• 17.00.akýkoľvek citrus;
• 19.00.ryby, niekoľko listov rukoly, čierny chlieb.

Utorok

• 8.00.nápoj zo zelených jabĺk, ryžová kaša;
• 11.00.5 ks.sušené marhule;
• 14.00.ryba, šalát z broskyne, jablká, mandarínky a hrušky, marhule nápoj;
• 17.00.5 sliviek;
• 19.00.varené hovädzie mäso, žerucha - šalát s citrónovou šťavou, pomarančový džús.

Streda

• 8.00.ovocný šalát, bobuľový ovocný nápoj;
• 11.00.Jahoda - 10 kusov;
• 14.00.morská kapusta, varené fazule, minerálna voda;
• 17.00.pár kiwi;
• 19.00.vyprážané huby, zemiaková kaša 200 g, chlieb, bylinné čaje.

Štvrtok

• 8.00.marhuľový džús, mrkvový šalát s jablkami;
• 11.00.jogurt s kúskami exotického ovocia;
• 14.00.ryža varená s karfiolom, 2 broskyne, minerálna voda;
• 17.00.hrsť hrozienok;
• 19.00.maslo kuracie biele, zemiaková kaša, chlieb, kompót.

piatok

• 8.00.minerálna voda, ryžová kaša;
• 11.00.hruška;
• 14.00.chlieb, morský šalát a karfiol, mrkvová šťava;
• 17.00.5 ks.sušené marhule;
• 19.00.šalát z paradajok, šalát, štiavu a biely syr, plochý chlieb z múky ryže, minerálna voda.

sobota

• 8.00.dusené cukety, kávové nápoje;
• 11.00.bobuľový ovocný nápoj;
• 14.00.čerstvé jablko, dusená zelenina, chlieb;
• 17.00.mandarin;
• 19.00.špenát, ryža varené - 10 lyžice.l, grapefruit, minerálna voda.

nedeľa

• 8.00.šalát: sušené slivky, jablko, sušené marhule, broskyne a čaj;
• 11.00.mrkvová šťava;
• 14.00.ryža varená s prídavkom medu a kúskov čerstvého ovocia, minerálnej vody;
• 17.00.granáty;
• 19.00.morský kel, ryby, chlieb, kompót.

East týždenný diétne systém je veľmi uspokojujúce a zameriava sa nielen na chudnutie, ale aj očistiť.Okrem toho bude telo dostať správne množstvo minerálov, tukov, bielkovín, sacharidov a vitamínov.

Eastern strava pre druhú možnosť 10 dní

východných techník určený po dobu 10 dní, a výrazne sa líši od týždenného tuhou stravou stravy. Ukážkové menu pre deň:

• 8.00.Kúsok cukru, kávový nápoj, zelený čaj alebo bylinky;
• 11.00.varené vajce, čerstvé slivky 10 ks alebo sušené marhule - 5 ks;
• 14.00.malý kus mäsa varené( morčacie alebo kuracie mäso, hovädzie mäso alebo mliečne klobásy), obloha, oranžová;
• 17.00.syry sú tvrdé alebo tvarohové, ale nie viac ako 50 g a broskýň;
• 20.00.piť kyslé mlieko( jogurt, kefír).

výsledky, odporúčania a recenzie lekárov na východnom stravy ^

východnej diéta výsledky sú veľmi pozitívne:

• sedemdňovej diéta je ľahko prenášať a má za následok vynikajúce očiste tela, nasýtenia potrebných živín a chudnutie viac ako 5 kg;
• desaťdňovej chudnutie program vám tiež pomôže vysporiadať sa s škodlivých látok v tele a zhodiť váhu 7 kg, ale ťažko uskutočniteľné.

Priamo z východného chudnutie technikou poskytuje postupný prechod k dennej strave, a to:

• Jedlo by malo byť každý deň aspoň štyrikrát;
• Odstráňte neskoré jedlo;
• Postupne zvoľte ďalšie menu v menu.

Avšak, vzhľadom k veľkému chudnutiu bude ťažké ho udržať, tak v čase, je žiaduce, aby sa úplne vylúčila vyprážané, tučné, príliš sladké a nezdravé jedlo. Opätovne použite tento systém elektrickej energie najskôr štyri mesiace. Mnoho ľudí, ktorí chcú zhodiť váhu východnom hovorí o spôsobe chudnutia je veľmi pozitívne, ale chudnutie sa slabou vôľou nebude schopný ju udržať po dobu dlhšiu ako 4 dni.

Lekári o orientálne stravy sú tiež pozitívne:

• obsahom bielkovín v strave pre - Eastern pomáha znížiť hmotnosť o spaľovaní telesného tuku, skôr než svalovej hmoty;
• Čerstvé bylinky, ovocie, zelenina, nasýtenia tela s pomalých sacharidov, čo predlžuje pocit sýtosti na dlhšiu dobu;
• Sušené ovocie a mliečne výrobky sú veľmi aktívne v čreve.

Na základe vyššie uvedeného možno vidieť, že lekári považujú východnú diétu za prijateľnú z hľadiska úbytku hmotnosti bez stresu pre telo a poškodenia zdravia.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: