Surová strava

Raw Dietoznačuje vegetariánsky potravinový systém, pretože je založený na použití prírodných rastlinných produktov, ktoré nie sú tepelne ošetrené.

Čo je podstatou a prínosy surové strava ^

chudnutie program založený na surové strava, podporuje omladenie, očistenie a uzdravenie celého tela v relatívne krátkom čase.

Jeho základom je použitie rastlinných produktov v surovej forme, ktorá po požití, neotáčajte do trosky, a sýti ju vitamínov, minerálov a živín.

Okrem toho, vzhľadom na požití malého množstva sacharidov a kalórií, je tu aktívne spaľovanie tukov a chudnutie. Do stravy môžu byť zahrnuté tieto potraviny:

• Ovocie a sušené ovocie;
• Zelenina;
• Semená a orechy;
• Byliny a koreniny;
• Naklíčené zrná;
• Čistá voda a čerstvo stlačené ovocné a zeleninové šťavy.

Počas tohto programu chudnutia zakazuje použitie káva, čaj nápoje, pečivo, sladké pokrmy, varené a vyprážané výrobky. Nevýhody zahŕňajú prítomnosť určitých kontraindikácií.Nie je nutné dodržiavať syroednoy techniky, ak je akékoľvek ochorenie pankreasu, hrubého čreva, žalúdka a žlčníka, pretože tieto choroby zahŕňajú špeciálne napájací systém.

výhody syroedcheskoy diétneho programu sú:

• prečistenie tela akumulovaných toxínov;
• Rejuvenation and recovery;
• Zlepšený a zrýchlený metabolizmus;
• Nasýtenie tela potrebnými živinami, minerálmi a vitamínmi;
• Zlepšenie zažívacieho procesu.

Raw strava: O ponukách a voľbách ^

V súčasnej dobe existuje niekoľko typov chudnutie programy, založené na využívaní prírodných surovín. Uvádzame najobľúbenejšie z nich.

stravy na surové vajcia

chudnutie program pre surových vajec trvá tri dni a umožní stratiť ďalšie 3 kg. Hlavnou podmienkou vaječného techniky spočíva v tom, že v priebehu dňa v strave by mal zahŕňať grapefruitový džús z nej, a nie viac ako 4 surové žĺtky.

Tieto dva produkty v kombinácii so vzájomne dopĺňajú - grapefruit bohatá na vitamín C, surový žĺtok sú zdrojom biotínu, kyseliny listovej, vitamínu B12 a mnoho ďalších užitočných látok.

stravy na surovej zeleniny

Diétne technika na surovej zeleniny je určený pre 10 dní, počas ktorých denne by mali byť prijaté iba čerstvá zelenina, šaláty a šťavy. Počas tohto obdobia sa strata hmotnosti tela začne očistiť od škodlivých látok a prebytočnej tekutiny, a zníženie hmotnosti dosahuje 4 - 5 kg.

Diet surové pohánka

diétny program pre surové pohánky je veľmi efektívne a umožňuje po dobu 3 dní k zníženiu hmotnosti 8-10 kg. To je dosiahnuté vzhľadom k tomu, že pohánka je bohatá na mikroelementy a vitamíny. S týmto pohánky môže tiež posilniť nádoby vyčistenej škodlivého organizmu trosky a zlepšiť stav nechtov, kože a vlasov. Okrem toho sa používa ako potravina sa varí v pare a pohánka, ktorý umožňuje, že možno zachovať svoje užitočné vlastnosti.

Recept je nasledujúci: Je potrebné vziať 200 gramov pohánka bez pridania soli a cukru, zalejeme vriacej vody je 0,5 l, zabaliť a nechá sa stáť cez noc. Medzi 4 jedlami denne je možné piť vodu bez plynu a zeleného čaju. Diéta

surový pohánky sa jogurt

odtučňovanie pohánky ropy s jogurtom, je veľmi bežný postup, a zahŕňa substitúciu vody alebo 1% TEA jogurtu. Trvanie trvá 5 až 7 dní, počas tejto doby stráca hmotnosť 5-8 kg. Okrem toho, v priebehu tejto doby sa na výstupe účinne vylučuje toxíny, toxíny, prebytok kvapaliny, významne urýchľujú proces trávenia a zlepšuje zdravotný stav.

Strava na surovej mrkve

Metóda úbytku hmotnosti na surovej mrkve je veľmi účinná, vitamínová a ľahko sa toleruje. Je založená na varení a jedení nie viac ako 5 krát denne mrkvového šalátu oblečeného v olivovom oleji. Z tekutiny je povolená mrkvová šťava, zelený čaj alebo pitná voda. Po 3 dňoch bude strata nadbytočnej hmotnosti 3 kg.

Diéta na surovú kapustu

Diétny program na surovej kapusty umožní 7 dní odhodiť asi 5 kg. Kapusta vo svojej surovej forme je ideálna pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože je bohatý na vitamín C, minerálne látky, antioxidanty a vlákninu. Počas dňa by ste mali jesť šalát z jemne nakrájanej kapusty s prídavkom citrónovej šťavy, olivového oleja alebo sójovej omáčky. Medzi päť jedál denne je povolený zelený čaj alebo pitná voda.

Strava na syrových rybách

Strata hmotnosti na surových rybách by nemala presiahnuť 5 dní a je určená milovníkovi mäsa. Počas dňa sa má jesť 300 gramov surovej ryby, zeleniny a ovocia. Denné menu vyzerá takto:

• Raňajky: zeleninový šalát, rybia miska - 150 g;
• Obed: citrus, jablko alebo banán;
• Obed: zelenina, rybacia miska - 150 g;
• Svačina: banán;
• Večera: zeleninový šalát.

Surová strava od Demi Moore

Program stravovania založený na surových potravinách získal popularitu medzi hollywoodskými hviezdami. Napríklad obľúbená metóda Demi Moore je určená pre 10 dní, po ktorých strata hmotnosti bude 3-4 kg nielen kvôli telesného tuku, ale tiež vylučovanie cholesterolu, toxíny, toxíny a prebytočné tekutiny.
Približné denné menu na 10 dní:

• Raňajky: ovocný šalát so semenami tekvice a mandlí, pohár mlieka s nízkym obsahom tuku;
• Obed: zeleninový šalát ochutený olivovým olejom;
• večera: zeleninová polievka, syr - 50 g, pohár malín alebo jahôd;Medzi tromi jedlami denne je možné jesť čerstvé ovocné šťavy a vodu.

Surové diéta

Angelina Jolie Angelina Jolie chudnutie metódy spočíva v použití 10 dní, a to nielen ovocie a zeleninu, ale nízkotučných mliečnych výrobkov a kuracie biele mäso, dusenú.Denné menu Hollywood diva vyzerá asi takto: Raňajky:

• zeleninové šťavy, ovocný šalát s semená a orechy, upravené, nemastný jogurtu;
• Obed: ovocná šťava;
• Obed: jogurt s prídavkom sušeného ovocia, zeleninový šalát;
• Svačina: tvaroh so sušenými marhúľami alebo rozinkami;
• Večera: studená polievka so zeleninou( gazpacho) alebo mäso z rýb alebo kuracieho mäsa, syra, orechy.

Pomocou techniky Angeliny Jolie môžete znížiť nadváhu na 5 kg.

, realitné tenký a lekári o potrave surové potraviny ^

surovej strave výsledky v závislosti na tom, akú diétu programu nasledovala. Ak potrebujete znížiť hmotnosť vo veľmi krátkom čase, môžete použiť systém chudnutia na pohánky alebo na surovej mrkve. Ak existuje túžba schudnúť, bez použitia tuhej stravy, môžete použiť techniku ​​hollywoodskych hviezd.

Aj napriek zvolenému spôsobu straty hmotnosti začne telo počas tohto obdobia spaľovať tukové usadeniny, čistiť a nasýtiť živinami. Avšak pri rýchlej hromadnej úprave môže dôjsť k problému s výskytom kožného ochabnutia alebo vzhľadu strií.Preto sa odporúča kombinovať úbytok hmotnosti s telesným cvičením.

Hlavnou podmienkou pre úspech - keď opustíte po strate hmotnosti, nevstupujte okamžite do stravy ťažkých, sladkých a mastných jedál. Je žiaduce, aby každý deň postupne vstúpili do menu kaše, polievok a jedál varených pre pár. Názory na surovú výživu žien, ktoré používali túto alebo uvedenú metódu surových potravín, boli veľmi pozitívne - boli veľmi spokojní s výsledkami.

Okrem toho mnohí chudnutí zistili, že strata hmotnosti na surové potraviny je pomerne ľahké tolerovať, aj keď niekedy je pocit hladu. Lekári - odborníci na výživu sa domnievajú, že táto metóda úbytku telesnej hmotnosti je skutočne schopná vyčistiť a zlepšiť telo, avšak nedoporučuje sa, aby sa o ňu veľmi zaujímalo viac ako raz za 2 mesiace.

Odporúčame tiež sledovať video na video s užitočnými radu dietológov v troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré pomáhajú schudnúť rýchlo a efektívne: