Krmivo z kyslého mlieka

Dietmliečnych výrobkov už dlho populárne u mnohých chudnutie: rozhodli sa usporiadať pôst dní, alebo jesť na dlhšiu dobu.

Kyslé strava schudnúť: podstatu, výhody a vlastnosti ^

esencie z kyslého mlieka diéta je používaný vo varení, prispievajúce zlepšenie gastrointestinálneho traktu: Lepšie teda dôjde očista tela škodlivých látok, ako aj nižšiu hmotnosť a metabolizmus.

Výhody kyslé mliečnej stravy spočíva v tom, že všetky výrobky, ktoré sú povolené do jedla( jogurt, tvaroh, kyslej smotany, jogurty, kyslé mlieko a jogurt) obsahujú veľké množstvo bielkovín a vápnika - nevyhnutný pre zdravie prvky. Okrem nadmernej hmotnosti úspešne bojujú as kozmetickými problémami vlasov a kože, čo je jednou z výhod tejto stravy.

Výhody kyslé mliečnej stravy:

• Uspokojovanie menu: produkty rýchlo uspokojiť hlad;
• Rýchla strata hmotnosti;
• Nie je potrebné pripravovať jedlá z drahých surovín;
• Lekári odporúčajú, aby boli použité na drozd, tehotenstvo a infekčné choroby respiračných orgánov, tk.proteíny prispievajú k skorému vyliečeniu.

diétne nedostatky na kyslé mlieko, lekári neodhalila, pretože sa často odporúča aj tým, ktorí sú chorí s žalúdka alebo vredy. Diabetici ešte potrebujú konzultovať s lekárom skôr, ako prepnú potravu na bielkovinové produkty, pretožečasto spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi.

hovoríme o kalorický, potom, napríklad, počet kalórií, vo nízkotučného tvarohu( 100 g) nie je vyššia ako 115 kcal, takže sa môže spotrebovať celkom nie viac ako 400 g na deň.

diéta na mliečne výrobky: príjem potravy vládne ponuky ^

poriadku týkajúce sa mliečnych výrobkov:

• Musí obsahovať minimálne percento tuku, ale to je najlepšie zvoliť výrobky s nízkym obsahom tuku;
• Odporúča sa podávať jedlo 3 krát denne, snažiť sa vyhnúť dokonca aj občerstveniu;
• Aj v strave môžete použiť ovocie, zeleninu, chlieb a trochu medu;
• Počas celého obdobia je potrebné piť dostatok vody - až 2 litre za deň.

Kyslé strava po dobu 3 dní

je považovaný za jeden z najťažších ciest k chudnutiu jesť len jogurt a jablká.Počas trojdňového obdobia môžete stratiť až 5 kilogramov, ale je veľmi ťažké udržať takú diétu.

Menu pre všetky 3 dni:

• Jogurt na raňajky( 200 g);
• Máme občerstvenie s niekoľkými nesladenými jablkami;
• Na obed - rovnaká časť jogurtu;
• Obed s jablkami( 2-3 kusy);
• Máme večeru s jablkami a jogurtom( 200 g).

Ak je pocit hladu - piť kefír.

Kyslé strava po dobu 2 týždňov

Tento režim umožňuje schudnúť o 7-10 kg a je menej prísna ako tá predchádzajúca. Strava zahŕňa ovocie, zeleninu a takmer všetky druhy fermentovaných mliečnych výrobkov.

Ukážka menu pre 2 týždne

Raňajky je vždy rovnaký: 70 g tvrdého syra odrôd, sušienky( . 2 ks), čaj alebo káva bez cukru.

Prvý deň:

• Máme obed s dvoma jablkami a sérom( 100 g);
• Máme večeru s uhorkami( 2 ks), vajcom a tvarohom( 100 g).

Druhý deň:

• obed varené kuracie prsia( 100 g) a uhorky( 2 ks.);
• Večera s tvarohom a jogurtom bez cukru( 100 gramov).

Tretí deň:

• Na večeru jeme jablko, pomaranč a syr 9100 g);
• Stávame sa dvoma varenými vajcami a zeleninovým šalátom( 100 g).

Štvrtý deň:

• Máme obed so zeleninou a pečenými rybami a dvoma uhorkami;
• Večera - varené hovädzie mäso( 70 g), šalát bez zemiakov a vajec.

Piaty deň:

• jesť na večeru syrom( 150 g) a jabĺk;
• Večera s paradajkami, chudou šunkou( 100 g) a vajcom.

šiesty deň:

• jeme k večeri 2 oranžovej nápoj séra 9100 g);
• Na večeru - tvaroh a jogurt( každá 100 gramov).

Siedmy deň:

• Obed uhorky a varené kura( 100 g);
• Večer jeme syr( 100 g) a 5 reďkoviek.

diéta na mliečne výrobky a ovocie

s týmto režimom, napájanie po dobu 3 dní môže znížiť hmotnosť o 4 kg. Všetko, čo by vyžadovalo - je jesť ovocie a pitie ovocných a kefír nápoje k obedu jesť misu zeleninová polievka bez mäsa.

Ponuka Sample:

• Na raňajky vypite koktail jogurt zmiešaný s nastrúhaným jablkom a 1 lyžička. .med( 200 g);
• máme obed s zeleninovou polievkou, pijeme pohár srvátky;
• Občerstávame akékoľvek ovocie zmiešané so zakysanou smotanou;
• Na večeru - nízkotučný tvaroh( 100 g) a čaj.

diéta o mliečnych výrobkov a zeleniny

Táto diéta je určená pre celý týždeň, pretožetu je mäso povolené.Počas takejto doby sa hmotnosť znižuje o 3-5 kilogramov a samotná strava sa ľahko prenáša.

Orientačné denné menu:

• dvaja majú raňajky toast čierneho chleba a pol šálky jogurtu;
• Na večeru variť mäso( 250 g), jesť to s dvoma paradajkami, piť s ryazhenka;
• Občerstvujeme zakysanou smotanou, uhorkou a dvoma toastmi;
• Večer jeme zelený šalát, tvaroh( 100 g), pijeme zelený čaj.

Diet kvasené koktaily

prípade tlačiarní pôstu dňoch tento režim funguje najlepšie, pretožekoktaily prakticky neobsahujú kalórie, ale napriek tomu sú vydarené.Za deň musíte vypiť 1,5 litra nápoja.

recept koktail s zelerom:

• Nalejte čistú vodu do nádrže, hodiť do 4 řapíkatým zelerom;
• Naplňte všetko pohárom kefíru;
• Rozmiešajte v mixéri;
• Nápoj je pripravený, ale bude musieť byť vždy varený;je povolený iba čerstvý koktail.

Diet kyslého mlieka huba

schudnutie 5 kg za mesiac po jedle sa odporúča vypiť pohár špeciálne jogurt, kyslého mlieka pripravené huby, ktorý je obsiahnutý priamo v ňom.

Ako pestovať fermentovaného huba:

• do čistých pohárov, nalejeme jogurt na úrovni 3-4 cm;
• Pridajte mlieko na vrch;
• Nechajte veko v miestnosti na jeden deň;
• Nápoj je pripravený!

Fermentované mlieko - rastlinná strava

2 týždne takejto diéty má všetky šance schudnúť 5-7 kg, ak budete jesť prísne kyslá smotana, mlieko, ryby a chudé hovädzie mäso a zeleninu, obilniny, cestoviny a ovocia( s výnimkou ríbezlí, egrešov a brusnicami),

Ukážkové menu:

• Obed pohára mlieka a všetkého ovocia;
• Občerstvime zeleninou;
• Na obed - cestoviny a kúsok rýb;
• Občerstvujeme jogurtové jablko;Večera s ľahkým zeleninovým šalátom.

Kyslé strava pre tehotné

Pre tých, ktorí sú v období tehotenstva dieťaťa získal veľa na váhe, lekári často odporúčajú diéty pre kultivované mliečne potraviny, strava obsahuje cereálie, polievky a mäsa, a netrvá dlhšie ako dva týždne.

Orientačné denné menu:

• ráno jeme kašu, dusenú karbonátok, šípky piť odvar( 200 g);
• Máme občerstvenie s jablkami a tvarohom( 200 g);
• máme obed s kuracou polievkou, dusenou zeleninou a kúskom ryby;
• U obeda piť kefír a zjesť hrušku;
• Supper omeleta;
• Bedtime piť Rjazenka mlieko.

Kyslé strava pre múčnivka

, aby sa zabránilo opätovnému výskytu kvasinkovej infekcie alebo zmierniť jej príznaky, lekári sa odporúča sedieť niekoľko týždňov na diéte, ktorá obsahuje mliečne výrobky, mäso, ryby, vajcia, zelenina, pohánka, hnedá ryža a ovsené vločky.

Približné menu pre každý deň:

• Ráno jeme 100 g ovsenej a oranžovej;
• s občerstvením s jablkami;
• Varenie zeleninovú polievku s kuracím na obed, pijeme pohár ryaženky;
• Občerstvujeme zeleninu;
• Máme večeru s ryžovou kašou a kefír.

Kyslé stravy pri liečbe antibiotikami

Pri príjme antibiotík, je veľmi dôležité dodržiavať správnu výživu a tým sa zvyšuje účinnosť liečby. V tejto diéte môžete zahrnúť produkty, ako je kefír, bifidok, Rjazenka mlieko, tvaroh a kyslou smotanou, rovnako ako ovocie a zeleniny, v akejkoľvek forme, polievky a nízkym obsahom tuku mäso.

Orientačná ponuka po dobu 2 týždňov:

• ráno jeme ovsená múka alebo pohánka kašu a pár jabĺk;Na občerstvenie - paradajky a uhorky;
• Obed a kurací polievka;Stávame sa so šalátom a jogurtom.

Kyslé strava pre

rotavírusu k posilneniu imunity by mali tiež nasledovať zdravé potraviny s SARS a chrípky, ktorý zahŕňa vajcia, ovsené kaše, vývar boky, rybie koláče, ovocie a varenej zeleniny.

Sample ponuky po dobu 14 dní:

• mať raňajky ovsené vločky alebo smotany pšenica, jesť pár pomarančov, piť kefír alebo Rjazenka mlieko;
• Máme občerstvenie s ovocím a pohárom kefíru;
• Máme večeru s rybou kotlety, polievkou, pijeme vývar z dogrose;
• Supper varenej zeleniny( 100 g) a nízkym obsahom tuku plátok

Kyslé stravy na chudnutie: recenzie, výsledky, skutočné príbehy chudnutie ^

veľký počet lekárov verí, že strava s mliečnymi výrobkami na veľmi efektívny spôsob, ako znížiť hmotnosť, čo je napokon úplne neškodný pre telo, ak nechcete držať s ním po dobu dlhšiu ako 14 dní.Po strate hmotnosti, môžete prejsť na normálnej strave, ale vyhnúť sa jesť múku, sladké a vyprážané výrobky, znovu získať stratenú váhu.

za následok kyslé mlieko diétu chudnutie Predivný

• straty neškodná hmotnosti;
• Posilnenie imunity.

Recenzia kyslé mlieko diétu na chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Alina, 27 rokov:

«postím dni pravidelne trávi na jednom kefír, a niesť je veľmi ľahko. V jednom takom deň telesnej hmotnosti sa znížila o 1,5 kg - V dôsledku toho som bol »

Natalya, 30 rokov úplne spokojný:

« Ak je dieťa choré ARI, lekár odporučil, aby mu na diétu mliečnych výrobkov.Čo môžem povedať: ak predtým ležala pri teplote dlhšie ako dva týždne, a to vďaka napájaniu obnoviť iba iba za 10 dní, zatiaľ čo po celú dobu užívania rovnaké lieky. Mimochodom, po všetky dni syna nemal hlad, ale páčilo sa ponuka »

Irina, 37 rokov:

« Akonáhle som začal používať túto diétu pre drozd, začala nevadí mi oveľa menej. Táto strava sa nelíši od mojich obvyklých, takže som žil všetkých 14 dní bez hladu a nepohodlia »