Diet DAN

Diet DAN- je jedným z najprísnejších stravy na chudnutie po dobu až k významnému zníženiu telesnej hmotnosti po dobu 50 dní.

diéta začína anoreksichki DAN: podstata, účinnosť a vlastnosti ^

podstatou DAN strava je veľmi obmedzené využitie kalórií, v dôsledku čoho je hmotnosť začína rýchlo klesať: telo prestane prijímať energiu potrebnú na to, a začne vlastné štiepenie tukových buniek.

Veľa ľudí zaujímalo, či objemy ísť do DAN diétu? Samozrejme, že s takou tvrdou diétu nielen znižuje hmotnosť, ale tiež znižuje objem, takže všetky pestované tenkej po 50 dňoch môžu kúpiť oblečenie 2 veľkosti menšie.

Klady a zápory chudnutie diéta DAN

Táto technika je považovaná za veľmi tvrdý, a ako už názov napovedá.Snáď jedinou výhodou je naozaj rýchly úbytok na váhe, ale zápory na ňom veľa:

• strava je veľmi ťažké udržať v plnej výške, pretožeVo väčšine prípadov je povolené používať viac ako 700 kalórií;
• Hodí sa iba úplne zdravým ľuďom, a za prítomnosti akejkoľvek choroby, počas tehotenstva a dojčenia je prísne kontraindikované;
• Vzhľadom k neustálym hladom sa môžu vyvinúť žalúdočných a črevných ochorení.

Koľko môžete stratiť na diétu DAN

All proces redukcie hmotnosti prebieha rôznymi spôsobmi, a tým viac kilá navyše - tým ľahšie je zbaviť sa ich. Všeobecne platí, že na jeden deň opustenie približne 800 g, ale táto hodnota sa môže meniť od 500 g do 1 kg.

hlavnou podmienkou je prísnu diétu obmedzenie kalórií, ktorý je dovolené jesť akékoľvek jedlo, ale kalorický obsah by nemal byť vyšší než je uvedené v určitý deň.

Diet anoreksichki nováčik chudnutie: Detailný menu, pravidlá, recepty ^

Diet DAN: návod na použitie

Aby bolo možné schudnúť rýchlo a vydržali všetky 50 dní potrebných na dosiahnutie súladu s niekoľkými pravidlami:

• Pite aspoň päť litrov čistenej vody denne;Počet
• kalórií a nesmie prekračovať medze prípustné;
• produkt konkrétny deň rozdeliť do niekoľkých častí;
• odporučiť diéty vziať voľno z výkonu, rovnako ako nutnosť prijať ďalšie vitamíny a minerály.

Diéta DAN: Ponuka po dobu 50 dní

Nižšie je diéta, ktorá je potrebné dodržiavať:

• Deň 1: jesť nie viac ako 500 kalórií;
• 2. deň: raňajky, ďalej piť len vodu;Deň 3: Jeme 600 kcal;
• Deň 4: usporiadať vyloženie na jeden produkt;5. deň: konzumácia mlieka;Deň 6 a 7: vykládka;
• deň 8 a 9: jeme čokoládu( 100 g);Deň 10: Jeme 700 kcal;11. deň: vykládka;
• Deň 12 dopoludnia jeme, 50 g tvarohu, zostávajúce jedla vypiť 200 g jogurtu( 1%);
• Day 13 a 14: používať iba molokochay;Deň 15: Jedzme tvaroh a jogurt;
• Day 16 a 17: opakovať toľkokrát, 8 a 9 dní;18. deň: jedli 700 kcal;
• Deň 19: vypiť koktail jogurt a citrónom;
• Deň 20: jesť len 100 g čokolády;
• Deň 21: Všetko v ponuke 5 dní;22. deň: vyloženie;23. deň: jedlo v množstve 600 kcal;
• Deň 24: 100 g čokolády;25. deň: vykládka na kefíre;26. deň: Jedláme 550 kcal;27. deň: pijeme mlieko;
• Day 28 a 29: nie viac ako 50 g čokoláda;
• 30. deň: len piť kefír, kompót bez cukru alebo vody;
• Deň 32: opakovanie stravy na 27.;
• Deň 33: rána do večera jesť tvaroh a jogurt s nízkym obsahom tuku;
• Day 34 a 35: len jesť dusenú pohánky;Deň 36: čokoláda( 100 g);Deň 37: vykládka;
• Day 38, 39 a 40: len piť, nejesť;
• Day 41, 42 a 43: jesť dusenú zeleninu;Deň 44 a 45: ovocie;Deň 46 a 47: čokoláda;Deň 48, 49 a 50: vykládka.produkty

, ktorým je dovolené vykonať vyloženie:

• tvaroh( menej ako 70 g);
• 1,5 l 1% jogurtu;
• nie viac ako 1 kg citrusové( výhodne grapefruit);
• Maximálne 9 jabĺk;
• 1-1,5 litra mlieka;Varené
• kuracie prsia( 500 g);
• Prírodné džúsy( 1 l);
• Najviac 1 kg zelenej zeleniny;
• bobuľoviny( 800 g);
• nízkotučným mliekom( 1 liter);
• Zelený čaj s medom( 1 hod. L.).Diéta

DAN: Recept recepty

molokochaya

• Varte 0,5 litra mlieka v ňom 1 lyžička varí. .zelený čaj;
• trvať štvrť hodiny, napätie a pitie. Diéta Recept

pohánka

• V noci zaparivat dve šálky vriacej vody 1 šálka zrna, zakryjeme pokrievkou;
• Ponecháme to do rána.

recept na dusenú zeleninu

• shinkuem kapustu, nakrájanú cibuľu, cukety a paradajok;
• Roštové mrkva, drvenie greeny;
• sa naleje do vody panvu dole, priviesť k varu;
• Dajte všetky zeleninu, dusíme na miernom ohni asi 40 minút.

Diéta DAN: recenzia, vyplýva, história chudnutie ^

Súdiac podľa názorov lekárov o diéty na chudnutie je uvedené, táto metóda nie je bezpečná a vyžaduje veľa vôle.Často po začiatku žalúdočné problémy, takže tí, ktorí takúto tuhú ponuku nezastaví, sa neodporúča používať to viac ako 1 krát za rok. Držať váhu v budúcnosti čas od času dosť na to pôstne dni času a nemal jesť tučné jedlá.V dôsledku toho, DAN

strava môže podstatne znížiť hmotnosť - až 40 kg, po celú dobu. Tí, ktorí nemajú vydržať až 50 dní, sa ukázalo, príliš dobré, ako schudnúť, ale táto čiastka bude výrazne nižšia.

Je dôležité rešpektovať a výstupné pravidlá po stravy začína anoreksichki:

• V žiadnom prípade nemajú jesť mäso a ryby v prvom týždni po vydaní, v tomto okamihu, iba dovolené jesť mliečne výrobky;
• Počnúc dňom 3 môže zvýšiť množstvo príjmu potravy má 100 kcal za deň.

recenzie o strave DAN našich čitateľov:

Anna, 29 rokov:

«Aj vydržal presne 20 dní, som nemal viac. V tomto čase som stratil asi 12 kg, takže nebolo zmysluplné sa ďalej obmedzovať, pretožemoja váha je teraz normálna »

Alisa, 33 rokov:

« Aj napriek tomu trvala celý 50 dní, aj keď ma to stálo obrovské úsilie. Ponuka hovorí sám za seba, a táto strava vydržať naozaj tvrdo, ale v mojom prípade, kvôli stratenej 25 kg stojí za »

Natalya, 35 rokov:

« Prvý deň som jedol niečo, dokonca aj grilované mäso, ale potom to bolo ťažšie, najmä na pôstnych dňoch. Avšak, som prežil všetky 50 dní, hoci s ťažkosťami, ale stratila 28 kg »