Vyloženie dňa na banány

pôst deň na banány - jedna z najpozoruhodnejších a zároveň, populárnych diétnych metód, a to napriek tomu, že banány sú tradične považované za plody s vysokým kalórií.

Málokto nemusíme ochutnať sladké tropické ovocie, ktoré je skutočnou zásobárňou stopových prvkov, vitamínov a sacharidov. Obsahuje veľké množstvo horčíka, draslíka, pektín, fosfor, zinok a železo, vitamíny A, B, C, E a vlákniny.

Navyše tento zázrak - plod má pozitívny vplyv na srdcový sval, znižuje opuchy, jemné svaly zotaviť rýchlo uspokojuje hlad, zlepšuje náladu, stimuluje mozgovú činnosť a zaháňa depresiu.

Banana pôstu deň diéta: prínos alebo ujmu ^

V primeranom množstve banánov prinesie len výhody a môže byť súčasťou každodennej stravy akejkoľvek osoby, ktorá žiada, aby výživa:

• Dodržanie manipuláciu banán dňa, tam je každý šancu znížiť hmotnosť na 500 gramov - 1, 5 kg. Vzhľadom k tomu, banán
• dosť sladké a chutné ovocie, odstraňuje chuť k jedlu niečo sladké.Obsah
• kalórií tohto produktu nie je príliš vysoká - až 89 kcal na 100 g, a to obsahuje vlákno má priaznivý vplyv na trávenie a tráviaceho ústrojenstva, čo vedie k zníženiu hmotnosti.
• Banana ovocie výdatné a dobre matný hlad, takže veľmi vyčerpávajúce absolutóriu nemožno nazvať.
• tiež jedna z výhod banánových pôstu dňoch je to chutné, zrelé ovocie je možné zakúpiť kedykoľvek, bez ohľadu na ročné obdobie.

Existuje však celá rada kontraindikáciou pre banana pôstu dňoch:

• ostražité nápojom alebo odhlásiť z nich je pre alergie, cukrovka, chronické ochorenie čriev, pankreasu a obličky, opakujúce sa migrény.
• Banány sú pomaly stráviteľné a ich použitie pred jedlom vyvoláva nadúvanie. Preto sa v priebehu normálneho prevádzkového režimu je lepšie použiť nejaký čas po jedle a nepijú vodu. Základné pravidlá

banana

• vykladanie U banánov vyloženie trvá cca 1,5 kg banánov a aspoň 2 litre čistej vody.
• v banán pôstu deň môžete piť čaj, bylinkový čaj alebo kompótov bez pridaného cukru.
• zlepšiť metabolizmus v nápoji môžete pridať škoricu alebo zázvor, ak je to žiaduce.
• prísne zakázané počas vykladania dňa sú káva, sýtené nápoje a alkohol.
• Na vykonanie banán po vybití bol výraznejší, je vhodné pridať trochu cvičenie( chôdza, domáce práce, trochu jogging).
• čistenie raz alebo dvakrát týždenne, môžete stráviť deň banán. Ale nezaťažujte a utiahnuť s prívodom vzduchu, inak kvôli nedostatku bielkovín v tele, metabolizmus sa spomaľuje, a nedôjde k ďalšiemu zníženiu hmotnosti.

pôst deň na banány: banánovej vykladacie obľúbené recepty, menu ^

Existuje mnoho receptov a variácie na tom, ako vykonať vybitie deň na banány. Voľba závisí od želaní a preferencií zoštíhlenia.

pôst deň na banány a mlieko, nízkotučné mlieko

• - 3 šálky;
• Banány - 3 ks.

nutné distribuovať tieto produkty v priebehu celého dňa. Mlieko sa môže piť samostatne alebo pridávať do čaju. Uistite sa, že pijete veľa vody.

pôst deň na banány a jogurtu

• Banány - 3 ks;
• Kefír s nízkym obsahom tuku - 3 šálky.

v jogurte môže pridať trochu škorice, ktorý dokonale uspokojí svoj hlad.

pôst deň na banány a tvarohu tvaroh nemastný

• - 500 g:
• Banány - 4 ks. All

počet produktov zoskupené do štyrikrát. V každom jedle jedli 150 gramov tvarohu a 1 banán.

pôst deň na banány a ponuke vody

• za deň - 1,5 kg banánov, Voda - 2 litre.
• jesť rozdelená do šiestich časov. Nabanánujte keď pocit hladu.
• Tento deň nemôžu jesť mliečne výrobky a nápoje, ktoré obsahujú cukor.

výboj deň na banány a jablká

• jablká a banány - celkom 1,5 kg.
• Jedzte obrátiť s výskytom hladu. Rovnako ako v predchádzajúcich prevedeniach, odporúča sa nadmerné pitie.

pôst deň na banány a uhorky

• Banány - 2 ks;
• Apple - 2 ks;
• uhorka -1 ks.

V prvej polovici dňa budete musieť jesť banány, potom až 17 hodín jabĺk na večeru uhorky s bylinkami. Vylúčenie soľ, cukor. Pite veľa tekutín.

pôstu deň, banánov a zeleného čaju

• Banány - 7 jednotiek;
• Zelený čaj - bez akýchkoľvek obmedzení.

ovocie jesť len vtedy, keď pocit hladu. Tea bez cukru alebo bylinných čajov môže byť opitý kedykoľvek av akomkoľvek množstve.

pôst deň na banány: recenzie, výsledky v reálnom príbehy diéta ^

Podľa odborníkov na výživu, banán pôst deň je relatívne bezpečný pre telo. Po spotrebovaní banánov oddelene od ostatných výrobkov, zabraňuje tvorbe fermentácie v čreve, a ukladanie prebytočných tukových zásob. Taký malý náraz do tela sa považuje za veľmi užitočné.

Nezabudnite o správnom spôsobe nakladania deň, aby bezpečne ukladať všetky výsledky. Na druhý deň, je potrebné zaradiť do jedálnička čo najviac ovocia a zeleniny, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a morské plody. Vylúčené klobásy a údené výrobky, nakladaná zelenina a marinády.

výsledky vykladanie dni na banány naďalej prekvapiť a potešiť krásne dámy, a to napriek skutočnosti, že vybraný výrobok je veľmi neobvyklé strave. Najlepší výsledok, ktorý bol získaný po vyložení banán - strata 2 kg nadváhy.

Recenzia výboj banán deň na chudnutie tiež hovoria samé za seba. Tu je nejaká spätná väzba od našich verných čitateľov:

Alena, 27 rokov:

«Som milovník cukroví, takže vyloženie banán - môj obľúbený!Pôst deň ľahko prejde bez akútneho záchvatu hladu. Niekedy mám koktail mliečno banánov do mixéra. Výdatné a chutné, som stratil asi 1 kg za deň »

Ludmila, 34 rokov:

« vypúšťaných na banány - skutočné potešenie! Pre celú pôstu deň jedli banány - 4 ks a pili 3 pohárov mlieka 1,5%.Výsledkom je vynikajúci - len mínus 1 kilogram.Čas od času praktizujúci tento postup »

Elena, 44 rokov:

« Spočiatku som bol veľmi opatrný pri návrhu zažiť banán pôst deň, pretože tieto plody nie sú diétne jedlá.Ale napriek tomu som sa rozhodol to skúsiť.Počas dňa, jesť banány a jogurt. Jogurtový pridá trochu škorice. Cítil celkom normálne, extrémna slabosť vznikla.800 g Zhirkov mohli roztaviť »