Plum Diéta

Premilovníci šťavnaté a zdravé ovocie slivkovou stravy bude tou najlepšou voľbou pre chudnutie, rovnako ako slivky uspokojiť hlad a podporu rýchleho očistu tela.

chudnutie slivka diéta: sú výhody a nevýhody ^

chudnutie podstata používaní drezu je v tom, že človek má jesť vysoko kalorické potraviny namiesto olejových užitočné ovocie.

s prudkým poklesom príjmom energie tele začne samorozbalujícího energie ničí tukové bunky. Je potrebné poznamenať, že kalorická strava na slivkách zriedka viac ako 1200 kcal denne, pretože 100 g tohto ovocia obsahovala iba 42 kcal.

Pre záujemcov, či už zväzkov na slivkového diéty, to je dôležité vedieť, princíp jeho činnosti pokračuje: odbúravanie tukov, ale tiež prispieva k zníženiu pása a bokov, takže chudnutie pomocou tejto techniky umožňuje pôvabnú postavu.

Výhody švestkéa strava pre telo:

• obrovské výhody v podobe čistenia čriev, zlepšenie metabolizmu, spomaľuje proces starnutia, prevencii kardiovaskulárnych ochorení a vylučovanie toxínov;
• Rýchly výsledok.

majú diéty na drezom a nevýhody:

• Vo väčšine prípadov nesú ťažkú ​​stravu kvôli nevyrovnané ponuke;
• Plum technika je kontraindikované u ochorení tráviaceho traktu, cukrovky, reumatizme, dne, ako aj počas tehotenstva a dojčenia.

Koľko môžete stratiť na slivkovej stravy v zdravom chudnutí rýchlosť

vôbec odlišné, a ďalšie kilá navyše - to darí chudnúť rýchlejšie. V priemere za deň zásobovanie poklesu slivky hmotnosti 1 kg, a toto číslo je považovaná za najlepšie a najbezpečnejšie. Zoznam

povolených prípravkov závisí na ponuke, ale vo väčšine prípadov sa jedná len za predpokladu, že použitie odvodu vody, vodu, zelený čaj, ovocie a zeleniny.

je zakázané jesť nejaké mastné a vyprážané potraviny, aby nedošlo k zníženiu účinnosti chudnutie diéta slivky.

Diet plum chudnutie doma: menu, pravidlá, recepty ^

diétne pravidlá švestkéa stravu:

• K necíti príliš často bodavá bolesť z hladu, a zároveň aj rýchlejšie vylučovať prebytokkvapaliny sa musí zvýšiť spotrebovanej vody - 1,5 litra za deň alebo viac;
• Vzhľadom k tomu, v ponuke je pomerne skromné ​​a monotónna, všetko zahrnuté v produktoch je nevyhnutné rozdeliť do 5-7 porcií a jesť počas dňa;
• Pri použití monodiets ny fyzická aktivita je zakázané.

Plum monodiéta

trvania diéty by nemala presiahnuť tri dni, počas ktorých je potrebné použiť nasledujúce produkty:

• slivky( 1 kg);
• čistená voda;
• Zelený čaj.vybíjací

deň slivky

Táto verzia je skrátenou kópiu tej predchádzajúcej, s výnimkou niektorých zmien:

• odstránený z ponuky, zelený čaj;
• nechať len umývadlo a vody v rovnakom objeme.

Plum strava po dobu 2 dní: Ponuka

Ďalším spôsobom vykládky dvojdňovej vyzerá takto:

• raňajkách 100 gramov tvarohu, časť sliviek a zeleného čaju;
• Na obed jeme ovocie;
• Obed Šalát zo zeleniny, šálka sliviek;
• olovrant slivky;
• večera 100 g vareného mäsa a sliviek.

Diet plum juice

Schudnúť pomocou sliviek šťavy možno vykonávať bez toho, aby podstatne zmenila jedálny lístok, riadi týmito pravidlami:

• Menu by nemalo obsahovať vyprážané, sladké a mastné jedlá;
• Každých päť hodín pred jedlom vypite 200 g šťavy s dužinou.

Ovocie strava pre slivky a jablká

pre kompletnú detoxikáciu organizmu po dobu 3 dní sa odporúča používať nasledujúce menu:

• denne zjesť 800 gramov zelených odrôd jabĺk a to isté umývadlo;
• Piť až 1 liter nízkotučného kefíru.

Diet slivky a jogurt

Môžete tiež použiť túto metódu pre jednodňové očistiť:

• konzumovať 1 kg slivky;
• Pite až 1,5 litra kefíru( 1%).

Plum stravy Larisa Dolina

V závislosti od účelu speváčky jej dobre: ​​

• Ak chcete schudnúť rýchlo, potom jeme 1 kg sliviek denne po dobu 5 dní, iné potraviny nemožno prijať;
• Ak nemáte silu odolávať mono-diéta, budete jesť v dopoludňajších hodinách 200 g po dobu niekoľkých mesiacov sliviek.

Recepty na slivka diéta

slivkovou šalát recept:

• brúsiť 300g slivky, trochu varené kuracie mäso a šalát;
• Mix, pridajte trochu soli a čierneho korenia, sezónu s citrónovou šťavou.

slivková polievka recept:

• sa naleje do panvice vody, pridá sa cukor, priviesť k varu, škorice a šíriť do premytých a olúpané vykôstkovaných sliviek;
• Vytvárame chladný škrob škrobu, 5 minút pred pripravenosťou ho pridáme do riadu;
• Poďme vychladnúť polievku, pred jej pridaním do tabuľky pridajte drobky.

recept zeleninový šalát:

• brúsiť paprika, uhorka a greeny, trieť surovej mrkvy, pridať nasekané varené vajcia;
• Zmiešajte všetko, soľ a nalejte s olivovým olejom.

efektívna slivka diéta: hodnotenia lekárov výsledky chudnutia ^

ako radikálny chudnutie technika je bezpečné iba vtedy, ak nemáte praxi to dlhšie ako týždeň.Podľa lekárov zneužívanie tvrdých diét často vedie k exacerbácii gastrointestinálnych ochorení, takže ich nemôžete používať viac ako trikrát za rok. K dispozícii je aj alternatíva - každý týždeň držte dni vykládky.

V dôsledku stravy na sliviek pre rýchle chudnutie nie je to len dať, aby svojim tvarom, ale tiež normalizovať metabolizmus a zlepšenie fungovania vnútorných orgánov.

Správna cesta po výžive švestky pozostáva z dvoch etáp:

• V prvom týždni postupne zavádzame zeleninu a ovocie;
• Od 7. dňa pridáme mäso a ryby nízkotučných odrôd.

recenzie slivka diétu chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Zhanna, 30 rokov:

«Použil som k tomu vo vybíjacích kanalizácie, výhoda, že sú veľmi dobre uspokojiť hlad.1 deň stráca asi 700 g, a napriek tomu nevidím lepšiu voľbu pre seba »

Galina, 33 rokov:

« sa mi podarilo zhodiť 5 kg týždenne len na slivkovej diétu. Samozrejme, že je ťažké udržať toľko sofistikované stravu, ale v zrkadle stimulovali moju vôľu, a nakoniec som nemal hlad štvrtý deň »

Marina, 39 rokov:

« Zložil som si na kanalizácie asi 3 kg vrovnaký počet dní a chcem povedať, že už nie je také ťažké bez hojného jedla. Teraz mám dostatok výživy, aby som nezískal váhu a zostal v skvelej forme "