Egg Diet

Schudnúť bez výrazného obmedzenia poškodzovaniazdravie je sen väčšiny žien, ktoré majú nadváhu. To je dôvod, prečo boli prijaté vaječnej stravy, s ktorým je podľa názoru schudla, môžete ľahko dosiahnuť úžasných výsledkov.

Funkcia chudnutie pomocou diéty vaječné ^

Medzi výhody tohto produktu je veľký a je nasledujúci:

• väčší obsah bielkovín.
• Aminokyseliny podieľajúce sa na budovanie tkanív.
• takmer 98% vstrebáva do tela, takže perfektne spĺňa hladu a urýchľuje látkovú výmenu.
• relatívne nízky obsah kalórií.
• obsahuje minerály( vápnik, meď, zinok, fosfor, železo), ktoré sú nevyhnutné pre normálny vývoj a funkciu tkanív a orgánov.

• Jód pozitívny vplyv na štítnou žľazou, čo často spôsobuje problémy s metabolických procesov.
• Obsahuje 12 vitamínov, vrátane A, B, D a E.

Ale vajcia diéta môže priblížiť nie je pre každého. Z toho je potrebné odmietnuť:

• ľudí s ochorením obličiek;
• s ochorením pečene;
• má problémy s alkoholom;
• pre tehotné ženy;
• sú alergickí na vajcia.

Egg diéta: Menu 1, 2 a 4 týždne ^

Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť až 4 - 5 kg počas 7 dní by mala prijať nasledujúce menu. Každý deň budú musieť dodržiavať rovnaké raňajky: základného produktu, pol grapefruitu a trochu kávy.

vajcia Menu 1 - 2 týždne 1 deň

• Olovrant: 2 vajcia, stredné paradajky, šálka čaju( najlepšie tráva, ale môže byť ovocie).
• Obed: 2 vajcia, šalát z kyslej kapusty, grapefruit, čaj.

2 dni

• Olovrant: 2 vajcia, grapefruit.
• Obed: 200 - 250 g chudého mäsa, šalát z uhoriek, paradajok, šalátu a zeleru.

3 dni

• Olovrant: špenát a 2 vajcia.
• Obed: 2 vajcia, ľadový šalát a repa, trávnatý alebo zelený čaj.

4 dni

• Olovrant: 1-2 vajcia, špenát, šálka kávy.
• Obed: časť pečené, varené alebo dusené ryby, šalát, šálka kávy.

5 dní

• Olovrant: rovnaké ako vo štvrtok.
• Obed: ryba, kapustový šalát, káva.

6 dní

• Olovrant: Ovocný šalát.
• Obed: kus mäsa s oblohou z čerstvej zeleniny( uhorky, paradajky, SZ).

7 dní

• Olovrant: grapefruit, 150-200 g kuracieho mäsa, paradajka.
• Večera: 200-250 gramov hydina, šalát z čerstvej zeleniny - mrkva, kapusta, paradajky, šálka kávy.

táto technika môže byť rozšírená na dva týždne, ak je to žiaduce. Druhý týždeň bude musieť najprv zopakovať ponuku. Ak chcete to strata hmotnosti systém prináša ovocie, je nutné eliminovať jedla pre 3 - 4 hodiny pred spaním, a použitia cukru a slnečnicového oleja ako prísady.

Egg stravy počas 4 týždňov

Tí, ktorí opustili dostatok času a pripravené na tvrdšie zásad výživy, vhodný program určený po dobu 4 týždňov. Je to ťažšie, ako tie predchádzajúce, ale niektorí ju podarilo stratiť 23 - 24 kg.

Rovnako ako v predchádzajúcom prípade, v prvých dvoch týždňoch bude musieť jesť rovnakú raňajkách každý deň.Musí pozostávať z hlavnej produkt( 1 - 2 ks) a polovice veľké oranžové alebo grapefruitovú.

Prvá etapa

pondelok

• deň: môžete jesť nejaké ovocie k pocitu plnosti.
• Večer: časť varené alebo pečené mäso.

utorok

• Deň: trochu varené alebo pečené kuracie mäso( lepšie bez kože).
• večer: vajcia, šalát( zelenina, uhorky, paradajky, papriky), toasty alebo sušienky, citrusov.

Streda

• Deň: Toast s chudým syrom, paradajkami.
• večer: časť pečeného alebo vareného mäsa.

Štvrtok

• Deň: ovocie.
• Večer: časť mäsa s oblohou listov hlávkového šalátu.

piatok

• deň: vajcia, restovaná zelenina, ako mrkva a cukety.
• Večer: časť rýb s oblohou z hlávkového šalátu, citrusov.

sobota

• Deň: jedno z plodov v neobmedzenom množstve.
• Večer: časť mäsa s prílohami hlávkového šalátu.

nedeľu

• Deň: kuracie zdobené s dusenou zeleninou, paradajky, pomaranče alebo grapefruitu. Večer: rozmanitá zelenina.

Druhá etapa

• pondelok Obed: mäso a kapusta.
• Večera: 2 vajcia so šalátom, citrusom.

Utorok

• Obed: mäso s listami hlávkového šalátu.
• Večera: 1 alebo 2 vajcia a pomaranč.

Streda

• Obed: mäso s okrasnou oblohou.
• večera: 2 vajce, citrusy.

• Štvrtok Obed: 2 vajcia, dusená zelenina, syry akýchkoľvek odrôd s nízkym obsahom tuku.
• večera: stojí za to obmedziť hlavný produkt.

• Piatok Obed: časť varené, pečené alebo dusené ryby.
• večera: hlavný produkt.

• Sobota Obed: kus mäsa s oblohou z paradajok, oranžovej.
• Večera: akékoľvek čerstvé ovocie, ale nie banány.

• Nedeľa Obed: kuracie zdobené varené alebo dusenej zeleniny, paradajky, pomaranče alebo grapefruitu.
• Večera: rovnako ako večera.

Tretia etapa

• štvrtok: ovocia denne, s výnimkou vysoko kalorické ovocie( banány, datle, mango, figy, hrozno).
• Utorok: deň zeleniny. Môžete jesť zeleninu, okrem zemiakov, v akejkoľvek forme.
• Streda: všetky ovocie( okrem uvedených) a zelenina v akomkoľvek druhu a množstve.
• štvrtok: ryby, varená alebo dusená zelenina, čerstvé listy šalátu.
• Piatok: chudé mäso alebo kuracie mäso, varená alebo pečená zelenina, zelenina.
• sobota: ovocná monody. Je potrebné si vybrať akékoľvek ovocie( okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie) a jesť celý deň v neobmedzenom množstve.
• nedeľa: ovocná monody.

konečná etapa

• Utorok: 100 - 150 g varené mäso alebo kuracie mäso, 4 uhorky, paradajky, 3 toasty alebo kus vysuší ražného chleba, oranžovej alebo grapefruit, tuniak nádoby( vypustiť olej).
• piatok: nie viac ako 150 - 200 g mäsa, uhorky a paradajky, ovocie výberu: jablká, hrušky, citrusy, melón( nie viac plátkov).
• médium: nie viac ako 30 - 40 g odstredeného syra alebo tvarohu, 150 - 200 g varenej zeleniny, šalát časť čerstvé paradajky a uhorky, citrusov, toastov.
• Pondelok: nie viac ako 400 g kuracieho mäsa, toastov, pomaranč alebo grapefruit, uhoriek a paradajok nie viac ako 3.
• piatok: 2 vajcia, 2 - 4 paradajky, listy šalátu, citrusy.
• Sobota: asi 500 - 550 g vareného kuracieho mäsa nie je vyššia ako 150 g odtučneného tvarohu alebo syr, jogurt cup, kúsok sušeného chleba, pomaranče, paradajky a uhorky 2.
• nedeľa: nie viac ako 30 g tvarohu, tuniakom, 150-200 g varenej zeleniny, čerstvá zelenina( uhorky a paradajky), oranžovej alebo grapefruit, toast.

Po týchto metód chudnutie nevráti stratenú váhu, a to najmä v prípade, potom dodržiavať zásady správnej výživy a jesť ako súčasť denných kalórií.Na niektorú z diét má väčší vplyv, by sa vajcia nie smažiť, a variť "vo vrecku".V tomto stave sú lepšie a rýchlejšie absorbované.

Populárne odrody zmiešaných vaječných diét ^

Existuje obrovská paleta stravy založená na rovnakej základnej zložke ako ostatné produkty. Uvádzame iba zoznam najobľúbenejších z nich:

• Egg-citrus diéta je založená na kombinácii hlavného produktu a citrusov. Navrhnuté na 1 týždeň, počas ktorého sa môžete zbaviť 5 kg.
• Diéta na vaječné telo, podobne ako diéta na vajcia a med, je vhodná pre tých, ktorí sú presvedčení o kvalite výrobkov. Tri dni v dopoludňajších hodinách je potrebné piť koktail, ktorý zahŕňa surové vajcia, ale ako je známe, nie je vždy bezpečné.
• Egg Diet Maggi má niekoľko možností.Je navrhnutý na 4 týždne. V tomto období môžete v priemere stratiť 11 - 15 kg, ale v niektorých prípadoch môžu byť tieto čísla viac. Tí, ktorí už majú strach z vaječnej stravy, stojí za to kombinovať vaječné a tvarohové možnosti tejto stravy.
• Vajcia diéta Osama Hamdiho je založená na chemických procesoch, ktoré sa vyskytujú v tele po spotrebovaní určitej skupiny výrobkov. Niektorí sa mu podarilo dosiahnuť úžasné výsledky - stratu na 4 týždne až 28 kg.

Odporúčame tiež sledovať video na videu s užitočnými radu dietetikov o troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť: