Nut Dieta

Matice vždy a všade považovaný za jeden z najvýznamnejšíchobľúbené a chutné jedlá.Cez vysoký kalorický obsah v strave bez nich nemôžete urobiť.Najpozoruhodnejším príkladom použitia tohto produktu pri strate hmotnosti je diéta s orechmi.

podstata a výhody stravy na orechy ^

orechy, cez veľkou chuťou, sú tiež nevyhnutné potravinársky výrobok, ktorý musí byť prítomný v potrave každého jedinca. Prinášajú ľudské telo je oveľa viac úžitku ako škody, pretože ich obsahu veľkého množstva rastlinných bielkovín.

Ako je známe, že sa vstrebáva do tela lepšie ako zvieratá.Nenasýtené tuky sú zahrnuté aj v orechy, urýchlenie metabolizmu a sú zapojené do tvorby buniek v tele.

Vzhľadom k prítomnosti tuku v orechov to bolo cítil, že sa schudnúť tým, že jej jedlo, to je nemožné.Ale táto hypotéza nie je v poriadku, pretože na výživu dokázali, že dobré využitie tohto produktu dokonca pomáha chudnúť.Bielkovín, mastných kyselín a ďalších živín z neho robí výrobok, ktorý trvale uspokojiť hlad a poskytuje telu energiu.

Orechy sú jedinečný produkt, pretože to pomáha nielen schudnúť, ale tiež posilňuje imunitný systém, zmierniť depresie, zlepšenie pokožky a omladiť ju. To všetko vďaka prítomnosti draslíka, horčíka, vitamínu E, selén, rastlinné steroly, antioxidanty, železo, zinok a vápnik, rovnako ako mastných kyselín.

Okrem toho využitie orechov pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a zlepšenie funkcie srdca a dokonca aj prevencii rakoviny. Vlákna arginín bohaté prispievajú k rozšíreniu cievnych stien. To znamená, že riziko aterosklerózy je významne znížené.

Rovnako ako každá iná potravina, orechy sú nejaké kontraindikácie. Jesť tento produkt nie je vhodný pre ľudí s:

• zažívacími ťažkosťami, pretože sú pomerne ťažko stráviteľné;
• Alergie na orechy. Alergie by mali byť opatrní, pretože aj malý hrášok na tortu alebo zmrzlinu môže spôsobiť závažné reakcie.
• psoriáza alebo ekzém, pretože niektoré zložky obsiahnuté v matice, môže vyvolať alebo zhoršiť ochorenie.
• ochorenie čriev, zvýšenie zrážania krvi, problémy s pankreasu.
• Predispozícia na nadváhu. Nadmerné používanie orechov môže viesť k zvýšeniu pečene.
• Niektoré druhy orechov sú kontraindikované v nasledujúcich chorôb: mandle - na vysokú tepovú frekvenciu, a lieskových orechov - v cukrovky a ochorení pečene.

Samozrejme, všetky druhy orechov sú dobré pre zdravie, ale vedci tvrdia, že najúčinnejšie pri chudnutí sú lieskové oriešky, vlašské orechy, mandle, arašidy, a že je potrebné ich používať v malých množstvách.

Nut Diéta: Ponuka 10 dní a populárne odrody ^

Nut diéta program je rozdelený do niekoľkých typov. Najpopulárnejší a efektívne považovaný za 10-dňový diétne matice technika, ktorej použitie môže stratiť až 3 kg nadváhy, očistiť telo a zlepšiť jeho celkový stav.

Pred spustením matice systém na chudnutie, by mali byť oboznámení s hlavnými pravidlami techniky:

• Prvým krokom je odstrániť zo stravy sladké a múky, nahradí tieto výrobky sa sušeným ovocím v kombinácii s orechmi a čerstvých bylín a zeleniny.
• tiež nutné jesť obilniny, piť džúsy a ovocné nápoje bez cukru.
• Hlavný princíp 10-dňový program chudnutia maticou - nahradenie živočíšnych bielkovín so zeleninou a obmedzenie potravín porcie 250 g

sú nasledujúce možnosti pre raňajky, obed, popoludňajší čaj a večeru, ktoré môžu byť kombinované do 10 dní.Ponuka

po dobu 10 dní možností

raňajky:

• Šalát z paradajok, mandlí a rukoly, ochutený olivovým olejom, káva, varené bez smotany a cukru.
• Malý plátok pizze s paradajkami, zeleným korením, kozím syrom a nakrájané kešu orechy.
• Tortový syr s mandľami, posypané oranžovou omáčkou, zelený čaj bez cukru.stravovacie

:

• polievka zo zemiakov, fenikel, hlávkový šalát, nasekané orechy a kvapkou olivového oleja, čerstvé paradajky, tekvica šťava.
• Paradajková polievka s bazalkou, šalát so smaženými zemiakmi, šalát, jogurt na pitie.
• Šalát z húb a nakrájané orechy ochutené kyslou smotanou, trochou sušeného ovocia a ovocnej šťavy.

Možnosť občerstvenia:

• Malá časť orechov s hrozienkami. Orechy a zelené jablko.
• Dátumy a akékoľvek druhy orechov. Prevedenie

večera:

• Oatmeal, varené vo vode, zelený čaj bylinný harmanček, medovka.
• Ľahký šalát s mrkvou a kyslou smotanou, nápoj zo sušeného ovocia.
• Šalátový a špenátový šalát s olivovým olejom, chladený karkádový čaj.

Okrem 10-dňová techniky matice, existuje celý rad programov pre chudnutie, ktorý pozostáva z prídavku rôznych druhov orechov do jedálnička:

• Diéta vlašské sú považované za užitočné pre zníženie a stabilizáciu váhy, aj napriek vysoký kalorický obsah výrobku. Je dokázané, že obsah vysoko kvalitných bielkovín podporuje stratu telesného tuku a zvýšenie svalovej a nenasýtené tuky spôsobujú, že telo potlačenie chuti do jedla a sýtosti. Denná rýchlosť produktu je 1-2 polievkové lyžice.za deň.
• Diéta na arašidové maslo má nielen diétny, ale aj posilňujúci účinok. Pre účinnosť tohto systému by sa malo denne konzumovať 3 až 4 lyžice arašidov a tučné jedlá by sa mali z výživy vylúčiť.Denná energetická hodnota produktov by nemala prekročiť 1500 kcal.
• Kešu stravy znamená konzumovať 100 g orechov a kefír po dobu 3 dní.Podiel kešu je 30 g, zvyšné 70 gramov sú ostatné orechy.
• Diéta jabĺk z jabĺk sa vzťahuje na krátkodobé metódy a netrvá dlhšie ako 3 dni. Na programe počas diéty by mali byť konzumované tri druhy orechov: vlašské orechy, lieskové orechy a mandle, striedajúci sa medzi nimi, rovnako ako jablká a jablkový džús.
• ovocie - orech diéta podobný orecha - Apple technikou, ale môže byť použitý nielen jablká, ale aj iné kyslé a sladké a kyslé ovocie. Podiel ovocia v dennej strave je 2/3, orechy - 1/3.
• Medová mastná diéta odkazuje aj na najrýchlejšie varianty. Počas programu by mal byť med použitý v kombinácii s orechmi. Okrem toho môžete pripraviť zmes medu a medu, ktorá zvýši energiu a posilní zdravie.
• Nutné diéty na zvýšenie telesnej hmotnosti je účinný pri používaní matiek vo veľkom množstve, ako je k dispozícii. Táto metóda by sa však mala liečiť opatrne, pretože nadmerné používanie tohto lieku môže spôsobiť rôzne ochorenia.
• Matica strava pre mužov je ideálny, pretože zahrnutie výrazne zvyšuje produkt v strave svalovej hmoty a zníženie tuku výrazne.

Najlepšie výsledky z vlašských orechov diéta ^

Ak chcete orech stravu a nie poškodiť ich zdravie, uchýliť sa k tomuto spôsobu chudnutia je v hodnote viac ako 1 krát za 3 mesiace. Pozitívna spätná väzba o programe na chudnutie na báze orechov poukazuje na jeho účinnosť a jednoduchú prenosnosť.Priemerné výsledky úbytku hmotnosti na diéte s orechom, podľa úbytku hmotnosti, zvyčajne predstavujú približne 4 - 5 kilogramov nadbytočnej hmotnosti za týždeň.
Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: