Melónová diéta

Meloun- tradičný letný produkt, ktorý milujú tak dospelí, ako aj deti. Zvlášť, on prišiel k chuti, ktorí chcú schudnúť, pretože melón diéta má vysokú účinnosť a vynikajúce pre chudnutie v lete.

Aké sú výhody chudnutie na melóny ^

Možno nie každý vie, že melón - nie je len lahodný sladký bobule, že má veľké množstvo užitočných funkcií:

• To sladké ovocie je kaloricky veľmi nízka - len 38 kalórií na 100 gramov mäsa, takže samôžu hodovať na sladké a to kedykoľvek a bez obáv o svojej postave.
• draslík a vápnik sú zodpovedné za stav pokožky, vlasov a nechtov.
• Poskytuje močopudné účinky, a to vám umožní odstrániť toxíny a odpadové látky z tela. Okrem toho bobule nespôsobuje podráždenie diuretiká ústrojenstva, takže obličky sa premyjú "mäkké".
• detoxikácii pečene, čo prispieva k jeho účinnému "čistenie".

• Vďaka diuretický účinok melóna je považovaný za dobrého protihorúčkový prostriedok.
• Pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
• Vláknina pomáha upratovať prácu gastro - črevný trakt.
• mierny laxatívny účinok, ktorý pomáha pri zápche a zažívacie ťažkosti. Kyselina listová
• pomáha normalizovať metabolizmus a je absolútne nevyhnutné v raných fázach tehotenstva a počas dojčenia.
• obsah veľká železa, čo je užitočné pre ľudí, ktorí trpia anémiou.
• Horčík je užitočný pri normálnej funkcii obličiek. Navyše tento stopový pomáha lepšie prispôsobil ďalších prvkov a je vynikajúci antidepresívum.
• Melón semená - dobrý prostriedok proti parazitickými červami.

Z vyššie uvedeného možno vyvodiť záver, že malé množstvo vodnej melón je užitočné pre takmer všetky. Ale tu je ten melón diéta, keď bol spotrebovaný má oveľa väčšie množstvo výrobku nie je pre každého. Tento napájací systém je kontraindikovaný v nasledujúcich prípadoch:

• sklon k opuchu;
• neskorá gravidita;
• diabetes mellitus;Obličkové kamene
• ;
• slinivky brušnej ochorenia, najmä v neskorších fázach;
• má závažné problémy s močovým traktom.

navyše melóny často hromadia dusičnany, takže ak je to možné, lepšie je kúpiť od spoľahlivých dodávateľov v auguste alebo v septembri.-Li dôvera v tom, že tento nákup je non-znečisťujúce, že žiadne telo mať len v stredu ovocia. Všetko, čo je blízko k šupke, je lepšie to znížiť.V opačnom prípade to môže spôsobiť nepríjemné účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť, vracanie a hnačku.

melón diéta: Ponuka na 3, 5 a 7 dní ^

Existuje niekoľko variantov melouna diéty, ktoré sa líšia v dĺžke trvania a závažnosti diétne menu.

Pôst dni na melóny

Prvý a najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, je arbuzah- pôst dni, kedy dovolené jesť iba ovocie, zeleného čaju a vodu. Vypočíta sa množstvo hlavnej spotreby je jednoduchý: treba rozdeliť váhu 10. Výsledné číslo - je hmotnosť buničiny, ktoré môže byť spotrebovaný v priebehu dňa.

Monodni mnoho sťahoval docela ťažké, takže doba trvania takéhoto programu by nemala prekročiť 3 - 5 dní.Za toto obdobie sa môžete zbaviť 4 kg. Ale stojí za to vedieť, že v prvých dvoch dňoch sa telo sa zbaviť prebytočného tuku a od prebytočnej tekutiny.

teda oveľa efektívnejšie zabezpečiť melón pôst deň v týždni. Monodni - ideálnym riešením pre tých, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl počas krátkej doby, napríklad pred významné udalosti.

šetriace variant predchádzajúce metódy - že sa k základnému produktu počas jedla kus raže alebo kukurice chlieb( nie viac ako 5-7 dávok).Toto menu je ťažké nazývať bohatými a rôznorodými, takže ideálny čas - 3 dni. Ponuka

Melón počas 5 dní

pre tých, ktorí si chcú vyskúšať si predstaviť systém chudnutie v dlhodobom horizonte by ste mali zvoliť ďalšie "mäkké" možnosti. Tu je približné menu pre daný deň.Opakujte to môže byť 5 dní, čo zaručuje stratu hmotnosti na 3 - 4 kg.

• Raňajky: 150-200 g ľahkého tvarohu, káva alebo čaj.
• Obed: 200-250 g pohánky alebo ryže.
• Svačina: sušené mlieko alebo syr.
• Večera: Obr.

Každý príjem potravy musí byť sprevádzaná použitím melónu alebo čerstvé.Tiež rezne by mali byť použité ako desiatu( cca 5 kg za celý deň).Ponuka

Melón počas 7 dní

Tam je diétny program, po dobu jedného týždňa, počas ktorého je ľahké zbaviť sa 3 až 5 kg.

• Raňajky: káva alebo čaj;sušené mlieko, syr alebo varené vajce;kaša varené vo vode, ako je napríklad ryža, pohánka a ovsa.
• Obed: porcie chudého mäsa, rýb alebo kuracieho mäsa;Šalát z akýchkoľvek zeleniny, ktoré môžu byť vyplnené s citrónovou šťavou, olivovým olejom, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou alebo kyslou jogurt.
• večera: o 2-3 kg melón buničiny( asi 1 kg na 30-35 kg telesnej hmotnosti).

môžu byť konzumované denne obľúbené jedlá z ponuky, a ich kombinácie, bez toho aby došlo k odklonu od rozsahu prípustnej kalórií normy. Trochu rozmanitá strava, takže jesť na takýto systém, týždeň nie je nijak zložité.

cez nízkokalorická melón, jesť to je najlepšie, a to najneskôr do 2 do 4 hodiny pred spaním. Toto odporúčanie je vzhľadom k močopudné vlastnosti, ktoré nemožno len tak spať.

výsledky, realitné tenký a lekári o melón diéta ^

Ak ste čítali recenzia na melón stravy, všimnete si, že sú nejednoznačné.Niektoré potraviny pre tento systém sú ľahko prenosné a iné - nie veľmi. Niektoré z nich, a to najmä v prvých dňoch trpia nadúvanie, zlé trávenie a nadúvanie. Vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť v dôsledku "zlé" melón alebo individuálnej odpovede. Preto tí, ktorí majú pocit nepohodlia, je lepšie opustiť melón stravy.

Potraviny založené na jedinej zložke majú svoje nevýhody. Monodiet môže byť sprevádzaný poklesom sily, zlým zdravím a náladou. To je dôvod, prečo by ste nemali zneužívať je, aj keď výsledok je neuveriteľne šťastný.

Ak sa budeme držať určitého druhu melónu jedálničku splnila všetky očakávania. Ak chcete výsledok "opraviť", môžete pokračovať v jedle až 7 - 10 dní.Strava by mala byť prítomná nízkokalorický proteín - sacharidov potraviny: celozrnné obilniny, diétne mäso, mlieko a mliečne výrobky. Nezabudnite na zeleninu, ovocie, bylinky, a samozrejme, melón, ktorý môže byť použitý v množstve až do 2 kg za deň.

Ak sa počas tejto ovocnej diéty otrávení, to dáva zmysel, pridať trochu zábavy do stravy, ako je napríklad pridanie do mliečnych koktailov, tvaroh dezertov a ovocných šalátov.

ideálny čas pre melón hmotnosti metód ujma - august a prvej polovici septembra, keď nájdete naozaj prírodné a čerstvé plody. Podľa odborníkov na výživu, raz za rok, ako schudnúť na diétu melónu bude stačiť, ale iba ovocie jesť v malom množstve je dovolené aspoň raz denne.
Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: