Diet Charmer

Charmer - špeciálna diéta pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale nechcú jesť každý deň monotónna a bez chuti potravín.

Diéta Čarodejnica: esencie, dobrý alebo poškodiť, najmä ^

prvýkrát, je táto metóda už bolo spomenuté v jednom z bieloruského denníka, a potom hovoriť o tom v mnohých fórach.

dievčatá zaujímajú o otázku, či sú sumy vynaložené na kúzelníčka diétu? Samozrejme, ísť, takže proces znižovania hmotnosti z telesnej tekutiny je odvodený nadmerné tukové bunky a odštiepi.

diéta esencia Čarodejnica sa strieda dni. Napríklad v pondelok, dovolené jesť iba potraviny, biela, v utorok - sladké ovocie a zeleniny, v stredu - výdatná, štvrtok - polievok, piatok - kaša v sobotu - používať žiadne tekutiny, v nedeľu jesť šaláty.

To znamená, že účinok diéty Charmer dosiahnuté striedavým mono-diéta, a tam sú len nízkokalorické potraviny, a to aj v prípade, že jedlo samo o sebe je zdravotne nezávadná v každej ponuke deň.

Klady a zápory diétne Charmer

Zrejmé výhody tohto systému zásobovania zahŕňajú:

• príležitosť nie vyčerpať sami dlhú hladovku;
• Vysoká účinnosť;
• absencia prísnym požiadavkám.

Medzi nedostatky možno zistiť, že táto metóda nie je vhodná pre tehotné a dojčiace matky a osoby s akýmkoľvek chronickým ochorením.

Koľko môžete stratiť na diétu Charmer

na cyklus( 7 dní), hmotnosť je znížená o 5-7 kg, ale to by sa malo považovať za dôležitú vlastnosť: čím viac kilá navyše, tým ľahšie je sa ich zbaviť.Ak chcete hodiť rovnakú čiastku - nemá opakovať stravu.

Charmer kalórií závisí na určitý deň, ale celkovo za deň dopadá nekonzumovať viac ako 1300 kalórií.

Diéta chudnutie Čarodejnica: menu, recepty, diétne pravidlá ^

kúzelníčka:

• je zakázané používať akýkoľvek, aj nízkokalorické potraviny, pokiaľ nie sú v zozname povolených v určitý deň;
• denne mali vypiť aspoň 1,5 litra čistenej vody nasýtené oxidom uhličitým;
• Vzhľadom k tomu, že je počet platných jedál denne nebolo uvedené na začiatku, potom môžete zjesť toľko, koľko chcete, ale celkový objem jedlá denne by nemala presiahnuť 3 kg alebo 3 litre.

Diéta Čarodejnica: detailné ponuku pre tento týždeň dní

Biele pondelok:

• Jeme mliečne výrobky: tvaroh, jogurt, mlieko, jogurt;
• pridať ovocie alebo bobúľ v nich je nemožné.Sladké

Utorok:

• jej nejaké sladké ovocie a zeleniny, bobule, med, bessaharnym Marmeláda, džem( 70 g), doprajte 50 g horkej čokolády.

Výživný streda:

• Cook kurča, ryba;
• dovolené príchuť všetky citrónovou šťavou.

Polievka štvrtok:

• jesť iba polievky so zeleninou alebo kuracieho vývaru;
• Napriek skutočnosti, že neexistuje žiadny limit na množstvo riadu, odborníci na výživu neodporúčajú jesť 5-6 porcií.

Kashevarnaya Piatok:

• Jeme žiadny kašu, varené vo vode;
• zakázané iba krupicu.

kvapalina sobotu :

• piť tekutiny: dusené ovocie, ovocné šťavy, jogurt, Ira, mlieko;
• Snažíme sa načítať seba fyzicky.

šalát Nedeľa:

• Jeme len so šalátmi;Na prípravu
• použiť nízkotučných syrov, najlepšie - Pacifickej flotily, a oblečený s citrónovou šťavou alebo olivový olej.

Recepty pre diétu Charmer

polievka recept na tretí deň

• lúpanie cibule a mrkvu dať do multivarki, zalejeme 2 litre vody;Dať zeleninu
• 300 g mäsa, vyberte program "vývar" variť 45 minút na jeden a pol hodiny;
• Vystrihnúť zemiaky;
• Roštové mrkva, cibuľa brúsiť, pečené rastlinný olej v panvici;
• Berieme sa hotový vývar mäso, hádzať zelenina;
• spread v zemiakovom vývarom, varíme 20 minút do režimu "multipovar";
• Po 20 minútach sa pridá zazharku vopred premytá pohánky;
• Soľ, korenie, posypeme cesnakovým práškom;Po
• multivarki signálu znížiť pridaním do mäsa kocky, variť po dobu 10 minút. Recept

obilnín piatok

• sklo pohánka naleje 400 g vriacej vody;
• trvať 8 hodín alebo plemena 0,5 litra vriacej vody a varí sa po dobu 15 minút.

šalát recept na nedeľu

• rezať malé reďkovky( 10 ks.), Dve uhorky, kôpor a petržlen;
• Zmiešajte všetko, naplňte matzoni alebo s olivovým olejom, soľou.

Ako rýchlo schudnúť na diétu kúzelníčka: recenzia, vyplýva, skutočné príbehy chudnutie ^

Lekári sa odvolávajú na tento spôsob chudnutia je pozitívne, ale to nie je odporúčané používať viac ako trikrát do roka. To je spôsobené tým, že v často obmedzený v strave telo bude postrádať potrebné materiály, čo môže viesť k negatívnym dôsledkom.

Za účelom pokračovať na priberanie na váhe, robiť dosť pôstne dni a obmedziť používanie tukov kalorické potraviny. Exit po kúzelníčka stravy by mali byť vykonávané postupne, to znamená, že postupne zvyšovať kalorický denný príjem o 150 kalórií za deň, a prvé dva týždne nejedzte ťažké jedlá pre žalúdok.

Charmer diéta: výsledky našich čitateľov

spravidla po týždni potravy pre dni telesnej hmoty sa zníži najmenej o 6 kilogramov, a dôkazom toho sú recenzie Čarodejnica stravy na chudnutie, vľavo od našich čitateľov:

Maria, 30 rokov:

«Ja sedel natáto strava za týždeň, a ja chcem povedať, že som bol schopný hodiť zabrániť mi 7 kilogramov! Teraz to vyzerá oveľa lepšie, a to napriek skutočnosti, že rýchlo, že som absolútne nemajú, okrem toho, že v prvý deň, ale potom oveľa ľahšie »

Margarita, 28 rokov:

« absencia nadváhy sa mi to túto diétu dlhuje - s jej pomocou som upustil 6kg týždenne. Samozrejme, že to bolo ťažké na prvý deň, ako som bol zvyknutý na výživné stravy, ale telo bolo po rekonštrukcii, a ja som nemal pocit hladu »

Taisiya, 39 rokov:

« diétu kúzelníčka som stratil 8 kilogramov, ale navyše tiež vykonávať fyzikálneCvičenie doma. Necítil som žiadny zvláštny hlad, tk. Pil som viac ako dva litre vody a neustále rozptyľovať sa od premýšľania o jedle rôzne veci »