Biela strava

strava je spôsob, nízke straty kalórií hmotnosť, ktorá získala svoje meno od farby výrobkov, ktoré tvoria hlavnú stravu. Existuje niekoľko možností,

biele chudnutie programy, ale odporúča trvanie ktorejkoľvek z nich nesmie byť väčšia ako 7 dní.

esencie a chudnutie diéta pravidlá na bielom ^

podstate bieleho diétneho programu je použitie výrobkov zodpovedajúcich farbe:

• mlieka a kyseliny mliečnej: tvaroh, mlieko, Rjazenka mlieko, jogurt, kyslá smotana, kefír, jogurt, syr;
• Vajcia( prepelica, kuracie mäso), ryža, ovsené vločky;
• Rybie a kuracie filety;
• Biele bôby;
• Ovocie - sladké jablká( bez kôry), banány, biely ríbezľ;
• Biela kapusta alebo Pekingová kapusta. Tiež

bielym potravy v menu je umožnený vstup do sladkej čerstvé a sušené ovocie - broskyne, marhule, hrušky. Pokiaľ ide o slivky s hroznom, je lepšie ich použiť vo forme sušeného ovocia. Výrobky, ktoré nie sú zahrnuté v strave, sú prísne zakázané.Biela

vynikajúca technika znižuje hmotnosť v dôsledku prítomnosti v potravinových produktoch, bielkoviny, vlákniny, vitamíny, sacharidy, minerály a baktérií.Vzhľadom na ich bielej techniky má mnoho nesporné výhody:

• Nadváha redukčných koniec kvapku do 5 kg;
• Zlepšuje črevnú mikroflóru, normalizuje trávenie;
• Urýchľuje metabolizmus a metabolizmus;
• telo očistená od toxínov, jedov, toxínov, pesticídov a iných škodlivých látok;
• Kostné a svalové tkanivo bude posilnené;
• zlepšiť stav kožného kože, a to zvýšiť jeho pevnosť a pružnosť, aktivovaných procesov omladenie a obnovu kožných buniek. Medzi nevýhody

bielej zásobovací systém sú nasledovné: produkty

• mliečneho sú kontraindikované pre gastritídu, žalúdočný vred a ďalších ochorení zažívacieho ústrojenstva;
• nadbytok vápnika v tele môže viesť k usadzovaniu toxínov a porušovaniu spracovanie bielkovín.

White diéta je založená na úcte k štyri záväzných pravidiel:

• mlieka a mliečnych výrobkov a nápojov by mala obsahovať viac ako 4% tuku;
• Kyslé a citrusové plody sú zakázané;
• 15 minút predtým, než je nutné akékoľvek jedlo iba 150 ml minerálneho vodichki bez plynu;
• Soľ s cukrom je úplne vylúčená zo stravy.

White strava pre menu chudnutie, a to najmä ^

bielej mliečnej výžive

Dĺžka biely prsia techniky - 7 dní, po ktorej môžete efektívne schudnúť o 5 kg alebo viac. Funkcia ponuky vzorka:

Deň 1 a 4

• Raňajky: miska tvarohu, ovsené kaše s hrozienkami, mlieko, Rjazenka mlieko;
• Obed: prírodný výživový jogurt s 2 ks.sušené marhule, banány;
• Obed: parný varené vajcia, mlieko zelený čaj, 150 gramov tvarohu s cl.l.kyslá smotana;
• Večera: olúpaná hruška, jogurt.

Deň 2 a 5

• Raňajky: jogurt, ryžová kaša s prírodným medom, mlieko zelený čaj;
• Obed: broskyňovej plátky, nahrané v 100 ml diétneho jogurtu;
• Obed: syrový koláč 200 g, mlieko;
• Večera: zmrzlina smotana, banán.

Deň 3 a 6

• Raňajky: dusené v kyslá kapusta, mlieko;
• Obed: ryaženka, 3 ks.slivky;
• Obed: mliečna kaša s medom, zelený mliečny čaj;
• večera: šalát z dvojice varené vajcia a 40 g.syr a kyslou smotanou, mlieko.

deň 7

• Raňajky: ryžový puding( náhrada cukru pre med), kefír;
• Obed: tvaroh so slivkami a kyslou smotanou;
• Obed: nízkotučné parné ryby, kapustový šalát so zemiakovou kašou 150g / 70g, mlieko;Večera: jablko - banánové pyré s jogurtom 150g / 100g. Diéta

biele víno

trojdňový diéta vína diétne techník balenia je suché biele víno, syr, Pšeničné chlieb alebo plátok a 2 litre.pitnej vody. Vďaka používaniu vína je vhodné túto víkendovú techniku ​​použiť.Konečným výsledkom systému vína so stratou hmotnosti bude strata hmotnosti 2 kg a viac.

Ukážková ponuka na 1 deň:

• Raňajky: pšenica topinka, 150 gr.syr, pohár vína;
• Obed: tri plátky pšenice, 200 gr.syr, pohár vína;
• Svačina: pár plátkov syra;
• Večera: pšeničný sušený chlieb, 100 gr.syr, pohár vína.

White diéta

po bielení bielenie zubov postup Po troch dňoch, je žiaduce, aby upustili od nasledujúceho jedla:

• sfarbenie nápoje - ovocné nápoje, čierny čaj, káva, červené víno;
• Jasná zelenina a ovocie - čučoriedky, mrkva, čierne hrozno, repa atď.Kyslé šťavy a ovocie.

Biela technika pre zuby je zameraná na zachovanie sivobielovej farby zubnej skloviny po bielení a nie na úbytok hmotnosti. Približné menu pre deň sa odporúča nasledovne:

• Raňajky: zemiaková kaša, pár varených vajec, mlieko;
• Obed: varená ryža, kus bielych rýb, nápoj z kyslého mlieka;
• Svačina: banán;
• Večera: šalát z varených bielych húb so syrom a zakysanou smotanou, zelený čaj so smotanou.

Diéta na bielu ryžu

Rice je cenovo dostupný a unikátny produkt, ktorý pomáha zbaviť sa váhy a odstraňovať z tela soli, trosky a ťažké kovy. Existuje niekoľko možností straty hmotnosti na ryži, ale najprijateľnejšia je sedemdňová diéta bielej ryže so zeleninou, ovocím a chudým mäsom.

približná denné menu obsahuje 500 gramov ryže:

• dopoludnia: 200 g varenej ryže, kúsok kurací rezeň, pohárom vody;
• Obed: mliečny a banánový koktail;
• Obed: varená ryža 200 g, šalát z varenej kukurice, čerstvá mrkva a paradajky, zelený čaj;
• Večer: ryža varená 100 g, jablkový - broskyňový šalát s nízkotučným krémom, pitná voda.

Diet

biele mäso kuracie mäso biele - ľahké a chutné stravy potraviny bohaté na vitamíny, vysoko kvalitné bielkoviny a aminokyseliny. Kuracie filety budú vynikajúcim základom pre príjem potravy, pretože sú nízkokalorické a neobsahujú cholesterol. Odporúčaná doba trvania tejto diéty je 4 dni, pri ktorej môže dôjsť k úbytku hmotnosti od 3 kg alebo viac.

Približné menu je nasledovné:

• Ráno: kuracie varené filé so zeleninovým šalátom 150g / 150g;
• Obed: šalát z mletého filé 100g s jablkami;
• Obed: pohánka( ryža, jačmeň) kaša, varené filé 150 g / 150 g;
• Svačina: zemiakový - mrkvový pyré, varené filé 100 / 100g;
• Večer: varené filé 50 g, kuracie vývar so zeleninou 200 ml.

Diet na bielych fazúľ

Táto metóda chudnutie patrí do kategórie rýchle diéty, ktoré vám umožnia hodiť za týždeň až sedem ďalších kilogramov. Systém výživy fazule je však kontraindikovaný pri ochoreniach tráviaceho systému. Okrem toho, aby sa zabránilo vzniku nadmerného nadúvania, odporúča sa dodržiavať pri dodržiavaní prísneho pitného režimu. Ukážka menu pre deň

:

• Raňajky: tvaroh, jogurt, kefír a kyslej smotany 100 g, plátok syra, plátok,.
• Obed: biely varený fazuľa 100 gr.Ďalej nie je voľba - kyslá kapusta, šalát z varenej alebo čerstvej zeleniny;
• Svačina: bobule / ovocie;
• Večera: zeleninová, hubová alebo kuracia polievka, biely varený fazuľa 100 gr.

Výsledky, odporúčania riedidiel a lekárov o bielom strave ^

Výsledky bielej stravy, bez ohľadu na zvolenú možnosť, sú vynikajúce. Strata hmotnosti počas siedmich dní je od 3 do 6 kg. Blížiť sa s bielym potravinovým systémom je jednoduché, pretože počas tohto obdobia neexistuje prísne obmedzenie výživy. Avšak, nechať diétne metódy by mali byť veľmi opatrní, postupne vrátane v strave predtým zakázané výrobky.

Pre tých, ktorí sa dlho rozhodli zachrániť výsledok, budú musieť vzdať "škodlivého" vysokokalorického jedla. Opakované použitie tohto napájacieho zdroja je možné za mesiac a pol.

Recenzie o bielom strave, najmä medzi milovníkov mliečnych výrobkov, chvályhodné.Vďaka tejto metóde bola v mnohých prípadoch úbytok hmotnosti od 5 do 7 kg. Odborníci na výživu tiež nemajú námietky voči bielom diéte, keďže zahrnuté do stravy sú veľmi užitočné pre telo. Oni negatívne hovoria len v smere diéty na biele víno.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: