Diéta na polievky na spaľovanie tukov na chudnutie

stravy založenej na použití "magického" spaľovanie tukov polievka diétu - skvelý spôsob, ako stratiť nielen váhu rýchlo a efektívne, ale aj vyčistiť celé telo - čistý toxínov v pečeni a gastro - črevný trakt,ormalizovat čriev, obnovenie črevnej mikroflóry a vyvinúť užitočné stravovacie návyky.

Čo je použitie spaľovanie tukov polievka ^

tajomstvo spaľovanie tukov zeleninová polievka pre chudnutie je veľmi jednoduchá a spočíva v tom, že sú výsledkom negatívne kalórie.

To znamená, že v zeleninovej polievky obsahujú tak málo kalórií, ktoré sú zjavne nestačí k plnému trávenie. Napríklad v doskovom populárnej "pohudatelnogo" Bonn polievka - väčšinou produkt Bonn strava obsahuje len asi 27 až 35 kcal a spaľovanie tukov zeler a cibuľu a ešte menej - približne 20 až 22 kcal. Od

- pre takú hodnotu nízkoenergetického potravy telo musí hľadať a mobilizovať domáce zdroje energie, ktorý je, jednoducho povedané, byť použité na výrobu ďalšej energie vlastné tukové zásoby. To nie je prekvapujúce, že konzumácia tukov spaľovanie zeleninové polievky zaručená vedie k strate nadváhy, a dosiahnutie požadovanej ľahkosti a štíhlosťou.

Navyše jedlo zeleninové polievky, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny, vlákniny a pektínu, veľmi priaznivý účinok na zažívací trakt - podporuje trávenie, obnovuje rovnováhu tekutín, normalizuje črevnú motilitu a podporuje to užitočné mikroflóry.

preradený stravy polievok celkom jednoduché, pretože oni majú dovolené jesť toľko, koľko chcete, a tak často, ako je to žiaduce, na prvý pocit hladu. Ale spravidla aj napriek neobmedzenosť stravy prejedať je nepravdepodobné uspieť - vzhľadom na jeho konzistenciu a objemu, nízkokalorická polievka je veľmi výživné jedlo a rýchlo dáva príjemný pocit plnosti.

chudnutie diéta do polievok: popis ^

polievka stravy na chudnutie existuje veľká rozmanitosť pre všetkých preferencie chuti - tak si želajú schudnúť so zdravotnými prínosy z čoho vyberať.Nie je nutné striktne dodržiavať zadanej receptúry varenia, a je možné vymeniť a kombinovať ingrediencie podľa vašich predstáv.

Pre väčšie pohodlie, dať malý zoznam potravín spaľovanie tukov odporúčaných k vareniu "pohudatelnyh" polievku, záznam, ktorý je po zásluhe zeler( pre jej spracovanie si vyžaduje 4 krát viac kalórií, než to, ktoré obsahuje).

Potraviny s negatívne kalórie spaľovanie tukov pre vstup do menu varenia:

• zeleru;
• špargľa;Listový šalát
• ;
• greeny;
• cibuľa, cesnak;
• kapusta( biela, farba, Peking);
• korenie;Reďkovka
• ;
• zázvor;
• morské riasy;Huby
• ;
• baklažán, cuketa, squash.

diétne menu pre chudnutie v polievok je bezpečnejšie ako s tuhým mono-stravy, ako rozmanitejšie a vyvážené zloženie a obsahuje množstvo vitamínov a minerálnych látok obsiahnutých v zelenine. Avšak, aj cez to, že nie je nutné, aby v súlade s polievkou diétou po dobu dlhšiu ako 1 - 2 týždne a opakovať častejšie ako raz za 2 - 3 mesiace, aby nedošlo k poškodeniu zdravia a nenarušuje metabolizmus.

diéta s pomocou spaľovania tukov polievok: recepty a varenie spôsob ^

V skutočnosti niekoľko dní môže výrazne schudnúť na akejkoľvek nízkokalorický zeleninová polievka pozostávajúce z potravín so záporným nutričnou hodnotou. Ale najväčšiu popularitu medzi polievkou tuku pálenie zaslúžene vyhral zeler, cibuľa, tekvica a Bonn.

zeler polievka pre chudnutie

Zloženie:

• 200 g zeler,
• malá hlava kapusty,
• 6 ks strednej mrkva,
• 2 zelené papriky;
• 6 veľkých žiaroviek;Rajčiny
• 6;
• 400 g zelenej fazule;
• 1,5 litra paradajkovej šťavy;
• greeny.

Metóda:

• sklad v panvici nasekanej zeler a nakrájanou zeleninou, zalejeme paradajkovej šťavy, takže úplne pokrytý kvapalinou( v prípade potreby pridajte vodu).Dajte na kachle, priveďte k varu a varte 10 minút na vysokej teplote. Znížte teplo a opekajte ďalších 10 minút. Pridajte zelené pár minút pred koncom varenia.

Recept na cibuľovú tužiacu polievku

Zloženie:

• 6 veľké cibule;
• ?kg.kapusta;
• 2 sladké bulharské papriky;
• 3 stredné paradajky;
• 1 zväzok zeleru zeleru.

Príprava:

• Nakrájajte zeleninu jemne, pridajte ju do hrnca a pridajte 1,5 litra vody. Priveďte k varu na vysokej teplote, potom znížte oheň, variť až do úplnej dostupnosti zeleniny. Nakoniec pridajte korenie, korenie, zeleninu a nechajte ju vařit pod vekom ďalších 30 až 40 minút.

Tekvicová polievka na úbytok hmotnosti

Zloženie:

• 100 g Tekvica;
• 100 gramov cukiet;Rajčiny
• 2;
• 1 mrkva;
• 2 bulharské papriky;
• 2 stredné žiarovky;
• 1 polievková lyžica.l.rastlinný olej;
• zelené a soľ podľa chuti.

Príprava:

• Nakrájajte tekvica, cuketu, 1 vajce, 1 korenie a mrkvu na kocky. Zložte zeleninu do hrnca, nalejte vodu( 1,5 litra) a variť na nízkej teplote až do polovice. Potom pridajte nakrájané paradajky. V panvici, aby zazharku - smažiť v rastlinnom oleji do zlatista 1 cibule a korenia 1 a pridať ju do hotového pokrmu na konci varenia, spolu so soľou a sekanými bylinkami.

Hubová chudinová polievka s fazuľami

Zloženie:

• 250g fazuľa;
• 250 g šampiňónov;
• 1 soľná uhorka;
• 1 cibuľa;
• 2 strúčiky cesnaku;
• korenie a soľ na chuť.

Príprava:

• Jemne nakrájame šampiňóny, cibuľu a uhorku a ľahko ich vyprážame v rastlinnom oleji. Potom pridajte predvarené fazuľa na panvu, zakryte viečkom a 15 minút ponechajte na nízkej teplote.
• V panvici varíme 1,5 litra vody, umiestnite tam zelenú zeleninu, pridajte korenie a varíme približne 15 až 20 minút, kým nebudete pripravení.

Bonnová polievka na spaľovanie tuku

Zloženie:

• celozrnný koreň;
• malá vidlica kapusty;
• 4 - 6 stredných paradajok;
• 6 stredné žiarovky;
• 3 bulharské papriky;
• soľ a korenie na chuť.

Príprava:

• Jemne nakrájajte zeleninu, nalejte vodu alebo výťažok s nízkym obsahom tuku( tak, aby tekutina bola o tretinu viac ako zelenina) a variť až do stavu pripraveného. Namiesto soli môžete pridávať cesnak, rasca, koriander, čierne alebo červené korenie alebo sójovú omáčku.

Japonská polievka na chudnutie

Zloženie:

• 300 g morskej ryby;
• 150 g morského kelu;
• 70 g ryže;
• 1 vajcia;
• sójová omáčka.

Ako pripraviť:

• Marináda jemne nasekanej cibule v sójovej omáčke s korením.
• Rúru opláchnite až do polovice v 2 litroch vody.
• Pridajte rybu na polievku a variť, kým nie je pripravená.Potom pridajte nakladanú cibuľu a nakrájaný morský kel.
• Vezmite vajíčko a nalejte ho do tenkej tečúcej vriacej misky. Miešajte a ihneď odstráňte z platne.

Diéta Spaľovanie tukov polievky: hrubý menu pre 7 dní ^

Vzhľadom k tomu, vydržať 7 dní na niektoré docela ťažké polievok, môžete skúsiť menej prísne, ale účinnú možnosť ponuky na týždeň s prídavkom ovocia, zeleniny a malé množstvo ryže a vareného mäsa.

hlavné požiadavky - musí byť úplne odstránené zo všetkých mäsa tuku, kategoricky vylučujú nealkoholické nápoje, alkohol, vyprážané a múku jedla. Počas dňa, piť veľa vody a zelený čaj bez cukru, ale s výskytom hladu ihneď zjesť polievky.

Menu pre týždenné

• prvého dňa - polievku a akékoľvek ovocie( okrem banánov);
• Druhý deň - polievka a zelenina;
• Tretí deň - polievka, ovocie a zelenina;
• Štvrtý deň - polievka, zelenina, ovocie a malé mlieko( 1 pohár denne);
• piaty deň - polievka, hovädzie( 400-500 g) a paradajok( 1,2 kg);
• Šiesty deň - polievka, varené hovädzie mäso a zelenina;
• siedmy deň - polievka, šálka varenej hnedej ryže, zeleniny a nesladené ovocné šťavy.

Ak z nejakého dôvodu -To prerušené alebo narušená stravou, nechápem odradiť a začať znova, od prvého dňa.
Pozri informatívne videozáznamu z niekoľkých populárnych telepeprogrammy "lekári" o výhodách polievky pre zdravie a dlhovekosť: