Modelová strava

modelustrava - to je jeden z najťažších, ale efektívnych spôsobov, ako schudnúť, sú obmedzené kalórií a určité obmedzenia, takže si môžete zhodiť váhu navyše v priebehu niekoľkých dní.

Model Diéta pre chudnutie: podstatou techniky, klady a zápory ^

Táto diéta modelingových agentúr často používajú pred veľkých show a modely majú prísne obmedziť sa na potraviny.

Ale výsledok nerobí dlho čakať: po niekoľkých dňoch, že sú v skvelej kondícii, a poteší svojich divákov krásny elegantný postava.

Mnohí ľudia sa chcú dozvedieť tajomstvo stravy pre modelové číslo, ale nikto netvrdí, ako to všetko je jednoduchá: je to dosť na to, aby jesť vysoko kalorické potraviny - sladkosti a tučné pokrmy - rovnako ako k dodržiavanie určitých pravidiel.

To je cez prísnu diétu a chudnutie dochádza: nedostatok kalórií telo vytvára vlastnú, poškodí tukové usadeniny. To znamená, že vysoko výkonný model, redukčná diéta môže významne znížiť hmotnosť a udržiavať sa v kondícii.

Model diéta Pros:

• Okrem chudnutie, čistí telo a zdravé produkty pre zlepšenie stavu pokožky;
• Môžete ju použiť na dosiahnutie rýchle výsledky v krátkom čase, pretože kalorický obsah modelu stravy menej ako 1000 kalórií denne.

mať tento postup a nevýhody:

• Tí, ktorí nie sú zvyknutí, aby sa obmedzili na sile, prvýkrát môžu mať pocit hladu;
• diéta je kontraindikované u tehotných a dojčiacich matiek, a ľudia s akýmkoľvek chronickým ochorením.

Koľko môžete stratiť v modelovom diétu bez ujmy na zdraví

Za týždeň na strave modeli váhu sa zníži o 8-9 kg, takže sa neodporúča používať dlhšie ako 14 dní.Celú tú dobu dovolené jesť tieto potraviny:

• chudé mäso alebo ryby;
• Tvaroh a ďalšie mliečne výrobky;
• Akákoľvek zelenina okrem zemiakov;
• Ovocie a bobule.

tuhý modelu strava schudnúť doma: pravidlá Menu ^

ponuke chudnutie pravidlá v modeli diéte:

• Pre urýchlenie vylučovanie tekutín z tela, je nutné použiť ako trochu soli, ako je to možné, a zvýšiť sumu, ktorú pitieaž 2 litre za deň;
• Počas dňa si nemôže jesť jedlá na viac ako 1000 kcal;
• zakázané jesť po 15:00;
• potrebujú jesť 5x denne, s pocitom hladu snacking greeny. Napríklad, petržlen - to rýchlo uhasí chuť do jedla.

modelu strava po dobu 3 dní: Ponuka

schudnúť 3-4 kg, odporúča sa použiť túto ponuku:

• raňajkovať varené vajíčko natvrdo;Na
• jeme obed nízkotučného tvarohu( 130 g), zelený čaj piť;Po 2,5 hodinách
• opakovať to isté, a ďalej - piť len vodu.

modelu strava po dobu 7 dní

chudnutie 5-7 kg ponúknutá možnosť kmeň jemný ponuky:

• raňajkovať varené mäso( 50 gramov), vypiť šálku čaju a sendvič ražného chleba s maslom;
• Obed smažiť bez oleja a tuku, 100 g mäsa alebo rýb, jesť šalát a ovocie, piť čaj;
• Pre čajové občerstvenie;
• večera varené vajcia a šalát zeleniny.

modelu strave tvaroh

Tento variant spočíva v použití iba netučného tvarohu a zelený čaj po dobu 3 dní:

• denne zjesť 400 gramov kvasenej mliečneho výrobku;
• Pite 3-4 šálky čaju.

modelu diéta

Túto metódu možno použiť nie viac ako 10 dní, a hmotnosť sa zníži o 7-8 kg:

• mať raňajkách kávu alebo čaj bez cukru;
• Obed varené, dušené alebo čerstvé kapusta;
• Napijeme kefír na stredné ranné občerstvenie;Večera s vareným mäsom a kapustovým šalátom.

recepty na pokrmy

modeli diéta recept kapustový šalát

• Jemne shinkuem kapusta, mrkva roštu;
• Doplňujeme olivovým olejom alebo citrónovou šťavou.

Šalátový recept so špenátom

• Rozdrviť špenát, varíme fazuľa;
• Všetko zmiešajte s konzervovaným hráškom, naplňte olivovým olejom.

Recept na dušené kapustu

• Májová a rezacia kapusta;
• Dávame na sporáku, do nej nalejeme trochu vody a oleja, dáme kapustu tam;
• Odstráňte mrkvu a cibuľu, vložte ich do hrnca;Nasypejte pri nízkych teplotách až do varenia.

Efficient Model Diéta: hodnotenia lekárov výsledky chudnutia ^

dietológov sa neodporúčajú uchyľovať k diétnych modelov príliš často, ako pôst môže negatívne ovplyvniť činnosť vnútorných orgánov. Stačí, ak ju budete používať nie viac ako dvakrát do roka, a zvyšok času na udržanie hmotnosti v pravidelných dňoch vykládky, športu a správnej výživy.

Priamo z modelu stravy obsahuje nasledujúce:

• Známe výrobky musia byť zaradené do jedálnička postupne počas dvoch týždňov, pridaním 1 nový pokrm 2 dni;
• Nemôžete jesť sladkosti a tuky ešte 2 týždne od začiatku uvoľnenia.

Výsledky modelovej diéty pre rýchlu stratu hmotnosti:

• Ostrý úbytok hmotnosti;
• Čistenie tela.

recenzie o modeli stravy na chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Alina, 28 rokov:

«Snažil som sa jesť syr - ťažko trvala 3 dni. Chcel som po celý čas, ale počas tejto doby som zložil 3,5 kg, a myslím, že tento výsledok je veľmi zlý »

Galina, 35 rokov:

« Mám rád kapusta, a preto tento model zvolil diétu príliš kapusty. Prežila všetkých 10 dní a skoro nechcela jesť.Stojaci na váhu a zistil, že nenávistné 8 kilogramov, ak odparí, čo bolo »

Daria, 39 rokov nesmierne potešený:

« Aj stratil 6,5 libry na týždenný diétu figurín. Samozrejme, nie bez hladovania, ale tento účinok je ťažké dosiahnuť jedením svojho obľúbeného jedla. Mimochodom, kilogram potom, čo sa naozaj nevráti, ak budete aj naďalej jesť správne: po 52 mesiacoch som mal 52 kg a zostal som »