Jóga diéta

Diet jogíni -špeciálny systém moci, ktorého cieľom je dosiahnutie duševnú a fyzickú harmóniu spolu s dychovými cvičeniami a meditačné cvičenia.

Vlastnosti napájanie systému jogíni ^

životný štýl jogy by malo byť na samote, a pokojnom prostredí, a sila je prirodzené, jednoduché a užitočné.Predpokladá sa, že človek, ktorý vie, v potravinárskom( mitahara) medze nekladú nie je schopná dosiahnuť úspech a self vzniknú zranenia a choroby.

Odporúčané produkty:

• zeleniny, ovocia, bobule.
• Zelená, obilniny.
• Orechy, med.
• Mlieko.

potrebné poznamenať, že potraviny by mali byť predmetom len minimálnu tepelnou úpravou, ako jogíni odporúča jesť potraviny plné "prány", tjživotne dôležitú energiu.

hydina, ryby a mäso - nie sú naplnené prány, teda recyklácia mŕtvu tkanivo, telo stráca svoju vitalitu. Ale živočíšne bielkoviny sú plné a obsahujú iba všetky esenciálne kyseliny. Rastlinné potraviny obsahujú bielkoviny, ale neobsahujú mnoho esenciálnych aminokyselín.

Yoga extrahovať všetko potrebné pre zdravý životný aktivity mlieka, pretože podľa nich má obrovskú rezervu prané.V propagandistu jógové náuky mliečny - vegetariánska strava je veľmi populárny, aj keď niektoré z nich sa nezaobíde bez mlieka, držať sa čisto vegetariánsku stravu. V oboch prípadoch sa navrhuje použitie veľkých množstiev orechov ako zdroj bielkovín. Výrobky

Zakázané - najmocnejší ničitelia prané:

• všetkých druhov mäsa, rýb a vajec.
• vo veľkom množstve, káva a čaj. Stimulujú nervový systém a zasahovať do práva riadiť emócie a myšlienky. Cibuľa a cesnak
• zle štiepené v čreve emitujú plyny, aby sa vylúčil vplyv spotrebuje veľké množstvo prané.
• Drogy, alkohol a nikotín - "jedy rozkoše", je prísne zakázané.
• paprika a chilli, karí je nejedol, rovnako ako všetky veľmi horké, teplé aj kyslé potraviny. Negatívne ovplyvňuje zdravie tráviaceho traktu.
• Neohrievajte a vyprážajte potraviny.
• Výrobky z kysnutého cesta kvas a narušiť črevnú mikroflóru, oslabenie imunitného systému.
• Med a sladké ovocie nahrádzajú cukor.

základné pravidlá spotreby potravín:

• Jedlo by sa malo uskutočniť v dobrej nálade a byť vnímaný ako prejav jednoty s prírodou. Pri večeri
• štvrtina žalúdka by mala byť naplnená vzduchom, štvrtina - voda a pol - pevnú stravu.
• pred vykonávaním ásan brucho by nemalo byť plná.

Diet Indickí jogíni: menu v 9 a 40 dní ^

^

deväť techniky zamerané na prečistenie tela a je používaný v jogy. Môže sa však efektívne použiť pri strate hmotnosti.

Menu 9 dní

• Raňajky pol grapefruit, 1 šálka "živé nápoj."
• nutné stlačiť šťavu z 5 mrkvy, 2 stonky zeler, petržlen, polovica pollitrových plechoviek rozdrvené šalát.Šťava zriedená v litre čistej vody.

• Obed Šalát s sezónnej zeleniny a nápojov( 1 šálka).Jedálenský

• Varené druh zeleniny 1, počet nie je obmedzený( okrem zemiakov), pohár čerstvého džús, pomarančový, piť živú 1 časť.V

snacking môže jesť až 5 pomaranča. Citrónová šťava( ovocie polovica) plniteľný šalát a varená zelenina pridá do čistej vody.

Čistiaca strava jogínov poskytuje ľahkosť, jasnosť mysle, zlepšuje náladu a má omladzujúci účinok. Je užitočné tráviť čas na slnku a kúpať soľou. Je ťažké ho udržať, ale výsledok bude úžasný.

Diet Indian joga tvorený tisíce rokov a je definitívny filozofia sily, čo vedie človeka k zdravému a šťastný život. V potravinovom reťazci jogínov je rastlinné jedlo plné živej energie slnka na samom vrchole a predstavuje najväčšiu hodnotu.

Jóga diéta pre chudnutie

Diétny program možno úspešne prispôsobiť životu človeka, ktorý nevykonáva jogu. Pomôže znížiť hmotnosť a normalizovať hmotnosť.Môžete si vytvoriť menu založené na vlastných vkusoch a dodržiavaní základných pravidiel.

Tri jedlá sú inzerované, pretože trvá až 6 hodín, kým sa úplne strávia. Jedlo je dôkladne žuvené.Večera po 18:00 je zakázaná.Režim pitnej vody 2-3 litre bežnej vody.

• Na raňajky sa odporúča jesť potraviny, ktoré obsahujú škrob - bezdozhzhevoy chlieb, obilné cereálie, pečené zemiaky. Polosuchá zelenina a zelenina.
• Obední jedlo zahŕňa bielkovinové jedlá.Mliečne výrobky 2 x týždenne, v ostatných dňoch - orechy, semená, zelenina a jedlá z nich.
• Večera - bobule, zelenina, sušené ovocie a ovocie.

Potraviny by mali byť oddelené, ako je uvedené v ponuke, nie je možné miešať bielkoviny a škrobové potraviny.

Yogi Diéta pre 40 dní

s meditáciou búde a vzbudí zvláštne energiu kundalini, chudnutie je vďaka špeciálnemu nálady, ktorá prerušuje spojenie medzi jedlom a vstrebávanie potešenie. Jóga kundalini diéta mení postoje k jedlu - človek má potravu iba vtedy, keď je naozaj hladný a v množstve potrebnom na normálne fungovanie tela.

Kundalini jóga a zelená strava sú dobre kombinované. Yogi Bhajan podporuje výživu, ktorá umožňuje jesť len zelené jedlá vo vnútri alebo vonku. Podporuje úbytok hmotnosti, čistotu krvi a pečene, zlepšuje stav pokožky a odstraňuje toxický hlien z tráviaceho traktu.

Trvanie diétny program na 40 dní, menu sa skladá z nasledujúcich zelených produktov:

• Zelená šošovka a hrášok, zelené fazuľky. Pistácie, tekvicové semená a maslo.
• Zelení, šalát, zelená cibuľa a byliny.
• uhorky, cukety, papriky, všetky druhy kapusty, kapusta, artičoky, zelené paradajky.
• Kiwi, zelené jablká, hrozno, hrušky, dátumy, melón, avokádo, muškátový oriešok a iné.

Rice stravy jogíni

jogové strava ryža je veľmi populárny a pomohol mnohých schudnúť.Ryžová výživa jogínov, ktorí sú prívržencmi tejto kultúry, sa používa na čistenie a odstraňovanie odpadu a solí.Pomáhajú tomu cítiť ľahkosť v tele a obyčajní ľudia strácajú váhu.

• Ryža by sa mala konzumovať na raňajky.
• Je nutné označiť obal na ryžu( 4 ks).Každý deň je potrebné naliať 2 lyžice opláchnutej ryžovej vody a vyčistiť v chladničke.
• Dostanete štyri poháre a každý deň zmeníte vodu.
• Na piaty deň v banke číslo 1 je ryža pripravená, treba ju uvariť a zjednotiť na raňajky. V tejto nádobe vložte novú dávku a označte ju číslom 5.
• A tak na reťaze dva týždne.

Výsledky, odporúčania a spätná väzba od lekárov o jogovej diéte pre chudnutie ^

Ľudia, pre ktorých sa jóga stala zmyslom života a chápali jej jemnosť, sú spravidla zdravé, sú staré a flexibilné.Výsledky stravy jogínov sú protichodné.Niektorí k nej prichádzajú kvôli chorobe a dokážu sa uzdraviť.Ale toto je celá filozofia, ktorú mnohí nemôžu pochopiť.Lekári o strave jogínov pomerne opatrné - podľa ich názoru, neskúsený človek môže dokonca poškodiť.

Nie každý súhlasí s vegetariánstvo, ale mnoho z týchto odporúčaní, napríklad dôkladné žuvanie, pozitívny postoj, v skutočnosti pomáhajú zbaviť zažívacie ťažkosti a nervové poruchy. Potravina neobsahuje cholesterol, chráni proti ateroskleróze a kardiovaskulárnym chorobám.

Surové jedlo v našich klimatických podmienkach je ťažko rozumné.Áno, a nájsť v zimnom období, kvalita, živé potraviny: zelené, ovocie, bobule, ako to vyžaduje joga, je takmer nemožné.Ale v období zberu miestnych ovocia a zeleniny je možné použiť techniku ​​jogín a použiť ju na chudnutie. To pomôže schudnúť, očistiť telo a posilniť zdravie.Špeciálne asány urobia postava pružná, ľahká a štíhla. Koniec koncov, môžete si vybrať cvičenia zamerané na konkrétnu oblasť tela.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: