Koľko piť tekutiny
Pokúste sa striktne dodržiavať pravidlá obsiahnuté v programe "Voda - vzorec harmónie".Potom bude telo dostávať významnú časť potrebnej vody na úkor kvapaliny obsiahnutej v potravinách. To je dôležité predovšetkým pre starších ľudí.
Vykonajte malý experiment: kúpte si inú stolovú minerálnu vodu, skúste a porovnajte. Určite určíte svoje obľúbené vkusy.
Zvyšok tela potrebuje vodu v procese pitia. V závislosti od podmienok by ste mali vypiť aspoň 1,5 litra vody denne. V niektorých prípadoch je potrebné zvýšiť množstvo:
Opakovaný alebo potením Hnačka
športové cvičenie alebo tepla, odpadové teplo
pobyt príliš dlho v suchej miestnosti.
Od vodovodného kohútika sa odporúča používať vysokokvalitnú pitnú vodu. Je vhodné nastaviť ďalšie filtre, hoci pitná voda pochádza z podzemných a povrchových zdrojov riek, nádrží, jazier, atďpod prísnou kontrolou a dôkladne vyčistené.
Tabuľková minerálna voda sa vyrába z prídavne vyčistenej vody, umelo nasýtenej minerálnymi látkami.
Kľúčová voda vyteká z podzemia, z podzemných vrstiev. Musí spĺňať hygienické normy a predpisy.
Liečivá voda sa získava z podzemných zásob. Jeho zloženie závisí od zloženia horninových vrstiev, v ktorých leží voda. Liečivá voda je fľašovaná priamo pri zdroji, rozlišovacie znaky na etikete potvrdzujú jej pravosť.
Nepijte destilovanú vodu, ktorá je kondenzovaná vodná para. Samozrejme, v ňom nie sú žiadne baktérie a parazity, ale nie sú žiadne minerály. Vedecký názov oxidu uhličitého je oxid uhličitý, chemický vzorec je CO2.Molekuly oxidu uhličitého sa teda skladajú z dvoch atómov kyslíka a jedného atómu uhlíka.
V prírode sa oxid uhličitý nachádza vo vode, za určitého tlaku sa zmení na suchý ľad.
Pre podniky vyrábajúce nealkoholické nápoje je kyselina uhličitá dodávaná v kovových valcoch alebo kontajneroch. Je nasýtený limonádou a inými nápojmi.
Pitie sa odporúča tak, aby farba moču bola minimálna. Prerušované svetlo alebo intenzívne žlté sfarbenie môže byť spôsobené tým, že v predvečer osoby jesť potraviny s vysokým obsahom karoténu, ako repa.
Káva, čaj, pivo alebo víno by nemali byť zahrnuté v dennej norme pitnej vody. Obsahujú látky( napríklad alkohol), ktoré prispievajú k rýchlemu odstráneniu výslednej tekutiny z tela. Pitie
okamžite cez 0,5 litra vody, bez toho aby dochádzalo akútne smäd zbytočné.Výsledkom bude len zvýšené nutkanie na močenie a stresovú situáciu v tele. Je lepšie rozdeliť 1,5 litra vody na malé porcie a počas dňa ich piť.
telo neberie kávu, čierny čaj alebo alkohol ako zdravý vysoko kvalitné kvapaliny a rýchlo zbaviť sa ich.
Nápoje, ktoré sú ideálne na potláčanie smädu, sú bylinné čaje, čerstvo stlačené ovocné šťavy alebo šťavy z rajčiakov a inej zeleniny( najlepšie bez soli).Mliečny - proste "voda a" 87 percent vody v nich obsiahnuté sú obohatené mliečny cukor, bielkoviny, tuky, minerálne látky a vitamíny.
Mlieko bez problémov vyrovnáva výživové chyby spojené s používaním solených potravín. Okrem toho mlieko posilňuje nervový systém, dodáva mu bielkoviny a veľa vápnika. Ideálny spôsob, ako jesť - jeden banán a 0,5 litra odstredeného mlieka alebo cmaru.