Alkalická strava - obnoviť acidobazickú rovnováhu

( alkalické)diéta bola navrhnutá tak, aby bol dosiahnutý optimálny kyselina - bázy rovnováha živín v ľudskom tele, ktorý pomáha normalizovať proces výmeny, ovládanie chuti do jedla a zaistiť nastaveniezvýšenie telesnej hmotnosti.

význam optimálnej kyselina - bázy rovnováhy v tele ^

Ľudské telo - je veľmi zložitý biologický mechanizmus, ktorý beží celý rad procesov, ktoré sa priamo týkajú zachovania jeho života. To je vzhľadom na udržiavanie konštantnej telesnej teploty, krvného tlaku, vyrovnávacích tekutín, a mnohých ďalších faktoroch.

K týmto procesom sa udržujú relatívne konštantné, sú schopné odolávať vonkajšie zmeny v životnom prostredí a nevedú k poruche systémov, telo má tú vlastnosť, že homeostázy. A jeden z jeho najdôležitejších ukazovateľov, medzi všetkými ostatnými, je acidobázická rovnováha

.

Jeho podstata spočíva v schopnosti tela sa pripojí k sebe, alebo naopak, dať atómy vodíka. Látka, ktorá ju berie, nazýva sa alkalická látka a dáva - kyselinu. A živá bytosť má právo na zdravý život, je potrebné rešpektovať správnu rovnováhu medzi týmito prvkami.

vypočítané ako kyselina-alkalickej rovnováhy pH indikátor, ktorý je za normálnych okolností u ľudí, je 7,35 - 7,45 jednotky, a na telo je veľmi dôležité, aby tieto čísla v týchto jasne definovanú rámci. Akákoľvek, aj malé zmeny v tejto bilancie za následok prerušenie sa vyskytujú v ľudských biochemických procesov a ich choroby alebo dokonca smrť.Odstránenie kyslosti v jednom alebo druhom smere môže mať rôzne dôsledky.

Takže zvýšená kyslosť narušuje syntézu kolagénu. Ak okyslenie výrazne zhoršila transport kyslíka do tkanív a orgánov, a ukončí asimiláciu dôležitých minerálnych látok. Všeobecne acidóza( zvýšená kyslosť) podporuje:

• rýchleho šírenia vírusov, parazitov a baktérií;
• prírastok hmotnosti;
• vývoj diabetes mellitus;
• tvorba kameňov v močovom mechúre a obličkách;
• vývoj onkologických ochorení;
• nervovej excitability;
• krehkosti kosti a ďalšie.

Skrátená kyslosť alebo nadmerné alkalizácii tiež nežiaduce. Alkali podporuje odkyslenie, ale keď sa vyvíja prebytok( tzv alkalózu), môže poskytnúť nie menej závažné komplikácie:

• zhoršenie asimilácii minerálnych látok a krvné detoxikácie;
• vývoj dermatologických ochorení;
• poškodenie funkcie pečene;
• vývoj alergií;
• výskyt problémov s gastrointestinálnym traktom.

alkalizácia tela je všeobecne - je pomerne vzácne a je spôsobený najmä nadmerné užívanie liekov, ktoré majú vo svojom zložení alkalický.Ale zvýšená kyslosť - pomerne častý jav. Vzhľad týchto porúch môže znamenať nasledujúce príznaky:

• letargia, únava;
• konštantná nízka telesná teplota, pocit chladu a zimnica;
• vzhľad nezdravej pleti - šedá, bledá alebo žltkastá;
• vývoj akné, výskyt začervenania a suchá pokožka;Poruchy
• v zažívacom trakte;
• poruchy telesnej hmotnosti;
• výskyt svalových bolesti.

Všetky systémy tela začnú reagovať na okyslenie. Objaviť zápal močových ciest, kŕče a bolesti v žalúdku, časté ochorenie dýchacích ciest, krvného tlaku rázy. Emočný stav je tiež začína byť charakterizovaný zvýšenou podráždenosť a nervozitu, nálady vyznačujúci sa tým, smútok a depresia.

Na samočinné stanovenie acidobázickej rovnováhy môžete použiť všetok známy testovací papier. Jej kvapkajúcej sliny, a v prípade, že papier je červený, znamená to, že odchýlka pre kyslé strane, keď sa sfarbí do modra - v alkalickej.

Čo ovplyvňuje kyslosť?Potravinové produkty

• - všetky sú rozdelené na zásadité a kyslé;
• nápoje - voda sa podieľa na tvorbe acidobázickej rovnováhy;
• pohyb a zaťaženie - mierne množstvo, ktoré pomáhajú zbaviť sa nadbytku kyseliny.

potrebné konzumovať alkalizácii potraviny dlhšie udržať životnosť organizmu ako oxidačným - ich pomer v normálnej by mal byť približne 70: 30 alebo 80: 20.

podľa potraviny kyselinotvorných zahŕňajú:

• proteínové potraviny - ryby, morské ryby, mäso, syry, vajcia;
• tvaroh a jogurt;Prírodná káva
• ;Obilniny
• ;Fazuľa
• ;Cukor
• a vedľajšie produkty;
• cestoviny;Cukrovinky
• ;Olej
• ;Limonáda
• ;Alkohol
• ;
• konzervované potraviny;
• semená a orechy;
• škrob atď.

Alkalizačné produkty obsahujú veľa vody. Jedná sa o: greeny

• ;Citróny
• ;Repa
• ;Reďkovka
• ;
• uhorky;
• okrúhlica;
• cesnak;
• kapusta;
• Citrus;
• avokádo;
• sušené ovocie;
• ríbezle;
• čerešňa;Rajčiny
• ;Zemiaky
• .

V podstate všetko ovocie a veľa zeleniny patrí k zásadným potravinám a proteínom k ​​kyslým potravinám. Existujú aj neutrálne potraviny - mliečne výrobky, smotany a rastlinné oleje.

alkalické diéta: fáza a menu počas 3 týždňov ^

alkalické stravy pomáha normalizovať kyselina - bázy rovnováhy v tele, čo priaznivo ovplyvňuje činnosť všetkých jej orgánov a reguláciu hmotnosti rovnako. Diéta v tejto strave je navrhnutá na tri týždne, potravinový systém má tri hlavné fázy, každý trvajúci sedem dní.

Prvá fáza

Je charakterizovaná aktívnou zmenou tela a jeho čistením. Počas tohto obdobia môžu byť nepohodlie a fyzické nepohodlie. V prvom týždni sa hmotnosť stráca veľmi rýchlo, najmä ak to uľahčujú fyzické cvičenia. Ponuka

v prvej fáze nasledujúcej:

• Raňajky: sójové mlieko alebo jogurt, ovocie s nízkym glykemickým indexom - jabĺk, hrušiek, broskýň;Obed
• : pečená hydina, zeleninový šalát alebo zeleninová polievka;Občerstvenie
• : sójové jogurt;
• večera: dužina, zelená zelenina, prírodný jogurt.

V prvom týždni diéty by menu malo obmedziť čo najviac používania chleba, syra, masla, alkoholu.

Druhá fáza

Počas tohto obdobia sa obnoví pomer kyselín a zásad. Dokonca aj fyzické indispozície, únava, zmiznú, váha v žalúdku zmizne. Ponuka

nasledovnému:

• raňajky: jogurt alebo sójové mlieko, ovocné alebo zeleninové šťavy, ovocné;Obed
• : zeleninová polievka;Občerstvenie
• : sójové jogurt;
• večera: zelená zelenina, tofu.
• Vylúčené: chlieb, sladkosti, alkohol.

Tretia fáza

Tretia fáza je zameraná na udržanie dosiahnutej minerálnej rovnováhy. Ak chcete opraviť výsledok, je veľmi dôležité používať zásadité potraviny. Pri rannom jedle je potrebné pridať celodenný chlieb a minerálnu vodu, ako aj bielkovinové jedlá počas celého dňa. Ponuka

môže byť nasledujúce:

• raňajky: parný miešané vajcia, ovocie, jogurt;Obed
• : zeleninové šaláty a polievky, jedlá z rýb, mäsa alebo hydiny;
• popoludňajšie občerstvenie: kus horkej čokolády, ovocie;
• večera: pečené biele ryby, čerstvá zelenina.

Táto fáza môže byť rozšírená podľa želania, ale nie dlhšie ako 12 dní.

výsledky, tipy a recenzie o kyselinu - Alkalické diéta ^

Výsledky diéty hovoria, že to neplatí pre vysokorýchlostné metódy chudnutia, jej váha ide väčšinou len v prvom týždni zhody - cca 3-4 kg za týždeň.Potom straty hmotnosti nebudú o viac ako 1 kg za sedem dní.Tento systém výživy je zameraný predovšetkým na zlepšenie organizmu a normalizáciu metabolizmu.

Okrem chudnutie je tiež možné dosiahnuť nasledujúce výsledky príjemne predmet pridelený diéta:

• zlepšujú trávenie;
• obnovenie tónu pleti;
• zvyšuje koncentráciu, pamäť, pozornosť;
• zlepšená nálada;
• zvýšenie energie.

hodnotenie chudnutie, alkalická strava je veľmi príjemné, pretože to nevyžaduje striktné príjem kontrolu potravín a nespôsobuje hlad. Absolútne kontraindikácie Nemá, ale rovnako ako u akéhokoľvek diétneho programu, môže len starí ľudia, ktorí nie sú ním riadiť a deti - tieto kategórie požiadaviek obyvateľov na zloženie potravín je obzvlášť prísny. Konzultácia lekára pri výmene elektrického napájania ešte neublížila nikomu.

S opatrnosťou postupujte podľa zásadnej stravy, ktorú potrebujete:

• u ľudí s akútnym a chronickým zlyhaním obličiek;Pacienti s
• s ischemickou chorobou srdca. Acid

- alkalická strava je veľmi milovala mnoho hollywoodskych celebrít. Obzvlášť populárna bola alkalická strava spoločnosti Victoria Beckham. Začala sa ním riadiť na základe odporúčania knihy Korret a Edson Úprimne Zdravé Alkaline Program. Recepty prevzaté z tohto vydania sa stali pre Victoria hlavnými zložkami menu. Problém je len v tom, že tu sú sústredené prevažne vegetariánske jedlá, ale problém je úplne riešiteľný.

je dobre známy ako diétne Dunst, hlavným princípom, ktorá bola separácia produktov na kyselinotvorné a upraví na zásaditú.Základom stravy išla šaláty, zelenina, ovocie, nízkotučný jogurt, celozrnné pečivo, varené cereálie, odvary z bylín. Najužitočnejšie sú citróny, melón a kajenský korenie. Dokonale čistite črevá a džúsy.

Kirsten Dunst nielenže prikladá dôležitosť rovnováhe výživy, ale aj aktívne sa venuje športu. To jej umožňuje vždy zostať krásnou a veselou. Je tiež známe, že alkalické diéta oddaní Jennifer Aniston a Gwyneth Paltrow.
Odporúčame tiež sledovať video o najlepších troch dňoch pôstu a efektívnej úbytku hmotnosti: