Suchá strava

Suchá diéta - techniku ​​pre rýchle chudnutie, ktoré vám umožnia dosiahnuť významné výsledky v niekoľkých málo dňoch.

Suchá strava bez vody: esencie, prínos a poškodenie, najmä ^

podstata suchej stravy je obmedzený tekutina použitá v akejkoľvek forme, - nie viac ako 1 liter po dobu 1 dňa, ale je úplne odstránené v niektorých menu. Pri nedostatočnej množstvo vody

telo začne podsushivatsya, a tým zníženie telesnej hmotnosti a telesného tuku odštiepiť.Trvalý účinok na suchú diétu, aby sa dosiahlo nefunguje: akonáhle človek začne mať obvyklé množstvo vody sa zníži a vodnej bilancie, ale so správnym súborom výstupných kilogramov bez presahu.

Jeden variant tejto techniky je diéta, ako schudnúť na suchom hladom, to znamená úplné odmietnutie potravy a vody po dobu niekoľkých dní.Lekári považujú túto metódu chudnutia za nebezpečnú a nedoporučujú ju používať.

menej riskantné možnosťou je opustiť kvapalnej potravy a vody: tu môžete jesť ovocie a zeleninu, ovsené vločky, tvaroh, chudé mäso, ryby a šaláty, ochutené citrónovou šťavou, tiež umožňuje nízkotučný jogurt alebo kefír.

Klady a zápory diétne zoznamu suché

výhod týchto energetických systémov sú veľmi široké:

• telo zbaví prebytočnej tekutiny;
• Požadovaný efekt sa dosahuje rýchlo;
• Pomerne vyvážená strava;
• Žiadny konštantný hlad. Zoznam

nedostatkov nie je menej pôsobivý:

• Diéta je kontraindikovaný u osôb s chorobami tráviaceho traktu;
• Porušenie vodnej bilancie môže spôsobiť záchvaty a problémy s prácou srdca.

Koľko môžete stratiť na diétu

rýchlosti suché chudnutie je impozantný: za týždeň môže trvať 5-7 kg v suchom stave kalórií za 1 deň 1200 kcal.

Dry chudnutie diétny jedálniček, recepty, diétne pravidlá ^

Pravidlá suchá diéta:

• nepridávajte soľ a cukor jedla a maximálnu prípustnú mieru spotreby vody - 1 liter;
• Maximálne trvanie diéty je 7 dní;
• zakázané údené, sladké, mastné, vyprážané a tekutiny( polievky, borsches);
• Musíte jesť každé 2-3 hodiny.

suché krmivo pre 3 dni

pre rýchly úbytok hmotnosti 3-4 kg by mal vždy držať tohto menu:

• raňajkovať každých 200 gramov čerstvých obilnín kaše;
• Na obed jeme zeleninový šalát s dresingom z citrónovej šťavy;
• Večera s ovocím( 300 g), jesť kus kuracie prsia;
• Na občerstvenie jedeme 100 g varených rýb;
• Jemme s mliekom alebo jogurtom( 150 g).

Dry

diéta pre mužov mužskej verzii diéty trvá 3-5 dni, a úplne eliminuje použitie ovocia a zeleniny:

• mať raňajky ovsené vločky alebo iné cereálie;
• Chytáme tvaroh;
• Obed 200 g kuracieho alebo králičieho mäsa;
• Občerstvujeme s jogurtom;
• Pri večeri jeme ryby, pijeme kefír.

Dry

strava pre ženy Ženy telo sušenie počas 3-5 dní možno použiť tento príklad menu:

• ráno jeme každý druh obilnín kaša dusená s vriacou vodou;
• Občerstvime zeleninou;
• Pri obede jeme zeleninovú polievku bez vývaru alebo varenej zeleniny;
• Máme veľa tvarohu;
• Dávame 200 g kefíru( 1%).

Suchá diéta: odstrániť tuk z brucha

Táto voľba umožňuje po dobu 3 dní v dobre zníženie objemu žalúdka:

• Počas dňa jeme 500 g predvarenej pohánky;
• Nepoužívajte viac ako 1 liter čistenej vody. Diéta suchý hladovania

Podstata tohto spôsobu spočíva v úplnom odmietnutí kvapalín a potravín nie je viac ako 3 dni s nasledujúcimi pravidlami:

• Spustenie 2 týždne zníženie množstva používaných mäsa a mliečnych výrobkov;
• Jedli týždeň pred jedlom jeme iba ovocie a zeleninu;
• Počas pôstu sa najmenej dvakrát denne kúpe alebo sprchujeme - vyčistí kožu toxínov, ktoré kvôli očisteniu;
• Ak je na jazyku doska, umyte si ústa častejšie;
• Ak máte závrat alebo slabý, prejdite na čerstvý vzduch.

suché krmivo pre tehotné

pre tehotné ženy, je ľahšia verzia stravy, ktorý obsahuje celý rad užitočných výrobkov:

• dať raňajkách ovsené vločky s mliekom, ale bez cukru;
• Občerstvime zeleninovým šalátom;
• obed kúsok rýb a zeleninového guláša;
• V poledne jeme 100 g kuracie prsia;
• Stávame so syrom bez soli a vinaigretou.

Ako rýchlo schudnúť na suchú diétu: recenzia, vyplýva, skutočné príbehy chudnutie ^

lekárov negatívny postoj k tejto metódy chudnutia, pretože verí, že človek by mal konzumovať denne po dobu najmenej jednej časti tekuté potraviny. Tí, ktorí sa doteraz rozhodlo o tomto spôsobe chudnutia, musíte vykonať správny výstup po suchej stravy: objem

• tekutiny spotrebovanej postupne zvyšovať v priebehu dvoch týždňov;
• Skoršie zakázané potraviny je možné odobrať v malých dávkach až po 14 dňoch;
• Zadajte v menu polievky a borsch 3-4 dni po skončení stravy a pred tým pridajte 100-200 gramov vody za deň.Výsledky

sú pozoruhodné:

• Redukcia hmotnosti;
• Čistenie tela nadbytočnej tekutiny a trosky.

Recenzia suché stravy na chudnutie naši pravidelní čitatelia sú veľmi pozitívne:

Irina, 35 rokov:

«Cvičil som pôst po dobu troch dní, a bol som schopný zhodiť 3,5 kg. Mám hlad po celú dobu, ale dostal som sa zo situácie: keď som hladoval, išiel som na prechádzku na ulici, prínos bol na dovolenke. V budúcnosti plánujem túto metódu používať pravidelne, pretožeValeriya, 39 rokov:

"Nemám rád prvé jedlá, takže pre mňa sú 5 dni suchých diét - normou. Nič zložitého nich nevidím, nechcú jesť a schudnúť počas tejto doby o 3-4 kilogramov »

Oksana, 24 rokov:

« Lekári mi predpisujú suchú stravu pre tehotné ženy, keď získal veľa na váhe. Pravda, trvalo to len 6 dní, ale klesol som o 3-4 kilogramy, tk.pre väčšiu hodnotu v mojom prípade, hmotnosť nemohla byť znížená.Na dieťa to nijako neovplyvnilo, preto považujem túto techniku ​​za bezpečnú a pohodlnú pre moju matku »