Strava na zmrzline

diétne zmrzliny je ideálny pre milovníkov sladkých dezertov, ktorí chcú "chutné" zbaviť sa ďalších kilogramov.

keď zmrzlina je tradične považovaný za vysoko kalorické potraviny, možno pomerne úspešne vyrovnať s problémom nadváhy.

možné schudnúť na zmrzlinu ^

podstaty tohto nezvyčajného spôsobu chudnutia je použiť celý rad mrazených dezertoch.Ľadová podporuje chudnutie daný tým, že obsahuje nasledujúce živiny:

• alebo aminokyselina tryptofán prírodné sedatívum - zlepšuje náladu, tóny a "lieči" nervy;
• Mliečny cukor a enzýmy - urýchľuje metabolizmus, metabolizmus a zlepšuje trávenie;
• Vitamín D a vápnik, ktorý v kombinácii sa navzájom posilňujú kosti a zabrániť vzniku nekontrolovateľného hladu.

však diéta diétny program poskytuje nielen pre použitie zmrzliny a môže zahŕňať nasledujúce produkty:

• Bobule( čerstvé, mrazené): černice, maliny, brusnice, čučoriedky, jahody a ďalšie;
• ovocie( čerstvé a sušené): jablká, pomaranče, granátové jablká, kivi, hrušky, broskyne, marhule, sušené marhule, hrozienka, slivky, atď.;
• Orechy - mandle, kešu, vlašské orechy;
• zeleniny: kapusta, squash, uhorky a mrkva;
• Ryby s nízkym obsahom tuku a kuracie mäso;
• Vegetariánske polievky, ryža a ovsené vločky;
• Mlieko, jogurt a tvaroh.

potrebné poznamenať, že zmrzlina, tvorili základ stravy by nemal obsahovať čokoládu, kondenzované mlieko a karamel. Vajcovité rohy alebo poháre s týmto diétnym produktom musia byť tiež vylúčené z diéty.

žiaduce zahrnúť nasledujúce typy ponuke zmrzliny:

• mliečne výrobky, ktorých kalorická ako 250 kcal na sto gramov;
• krémová - 100 g / 290 kcal;
• Sorbet alebo mäkké bobule - ovocná zmrzlina;
• Ovocný ľad alebo mrazený ovocný nápoj;
• krémová brulee alebo vanilka;
• Mrazený jogurt.

Hlavnou výhodou diétnych metód je schopnosť stratiť päť alebo viac kilá navyše pomocou lahodné a pestrej stravy. Nevýhodou strave je, aby mali určité kontraindikácie:

• oslabenou imunitou;
• kolitída, plynatosť, zvýšená kyslosť žalúdočnej sekrécie a žalúdočný vred;
• Duševné choroby a poruchy príjmu potravy.diétne systém zásobovania

Frozen je založený na presnom dodržaní niekoľkých prísnych pravidiel:

• jesť potraviny by mali byť každé tri hodiny;Daily norm
• hlavný produkt pri monodiéta musí byť 500 - 600 g, s vyváženou stravou - 200 - 300 gramov.

Mrazené Diéta: Ponuky a recepty ^

monodiéta na zmrzlina

hlavný a jediný produkt trojdňový diétne mono - techniky - mlieko, smotana alebo vanilková zmrzlina vo výške nevýživných 500 - 600 gramov. Ak je to potrebné, môžete k nej pridať kusy ovocia alebo bobúľ.

Ukážka menu zmrazených monodiets:

• Prvý deň Raňajky: krém s čučoriedkami 100/10 g.
• Obed: Plombir s strúhaným jablkom - 50 g;
• Obed: mliečne so sušenými marhúľami - 150-30 g;
• Svačina: Plombir - 100 g;
• Večera: mliečne výrobky s kiwi - 200 gr.

• Druhý deň Raňajky: mlieka s plátkami čerstvého banánu 100/10 g.
• Obed: plombír s müsli - 50 g;
• Obed: vanilková zmrzlina so strúhanými mandľami - 150/10;
• Svačina: mliečne výrobky - 100 g;
• Večera: Plomb s 8 ks. Jahody - 200 g.

Tretí deň

• Raňajky: zapečatené ostružinami 100/10;
• Obed: vanilková zmrzlina s hrozienkami - 50 g;
• Obed: plombir so sušenými marhúľami - 150/20 g;
• Svačina: Plombir - 100 g;
• večera: mliečny zmrzlina s grapefruitových semien, - 200 g

závislosti na osobné preferenciu, v zmrzline môže obsahovať ďalšie bobule alebo ovocie prírodné doplnky. Denná strata hmotnosti s touto diétou je 1 kg.

kalórie a vyvážená strava pre sedemdňovej mrazené

tajomstvo tejto techniky, čo uľahčuje chudnutie je vyvážené množstvo bielkovín, vlákniny, minerálnych látok a vitamínov. Povoliť takú účinnú stravu môžu nielen sladký zub, ale aj ľudia, ktorí sa držia aktívneho rytmu života. Ukážka Ponuka

za deň

• ráno: kaša ovos misa s sušeného ovocia alebo poháre mlieka s obilnín, zmrzlina 100 g; .
• Obed: krémová náplň s ananásom alebo brusnicami - 50 g;
• Obed: zeleninová polievka, varená na chudom kuracie alebo hubové vývar, pár toastov alebo 100 gr.dusené huby a nízkotučné jogurt so sušeným ovocím;
• Svačina: mliečna zmrzlina a jablko( broskyňa, hrušky) 50/20 g;
• Večera: kúsok nízkotučných rýb alebo kuracieho mäsa - 150 g., Zeleninový šalát;
• Počas niekoľkých hodín pred spaním môžete spotrebovať 50 gramov tekutej zmrzliny s nízkym obsahom tuku.

výsledky, realitné tenký a lekári o strave na zmrzlinu ^

zmrzliny spôsobom výživu často používajú popovej hviezdy a šoubiznisu. Napríklad, diéta Madony na zmrzline, a to na smotanovom náplni, dokonale pomáha udržať jej postavu vo vynikajúcom tvare. Výsledky
stravy na zmrzliny:

• malé, ale efektívne úbytok hmotnosti 5 kg za týždeň alebo 3 - 4 kg pre tri dni;
• Čistenie čriev od trosiek;
• Zlepšenie intestinálnej mikroflóry;
• Zlepšite svoju náladu a výrazne zlepšite svoj vzhľad.

Keďže zmrznutá strava je založená na pomerne uspokojujúcom a chutnom produkte, je veľmi ľahké a bezbolestné jej nosiť.Okrem toho, opakovať túto "lak" stravovacie techniky môžu byť za mesiac. Avšak, bez ohľadu na to, ako ľahká a chutná strava bola, ponechávajúc to s opatrnosťou.

Výstupná strava by mala pozostávať z ovocia, bobúľ, čerstvej, varenej alebo parnej zeleniny, obilnín, polievok atď.Ale najdôležitejšia vec v prvom víkendu, a to je žiaduce a v nasledujúcom texte, prísne zdržať sladkosti( koláče, pečivo), múka( cukor muffiny a sušienky), vyprážané( belyashi, hranolky) a rýchleho občerstvenia.

Recenzia zmrzliny je výborná.Zvláštne poďakovanie touto metódou sa vyjadrí milovníkov sladkostí, čo by mohlo nielen znížiť požadovanú váhu, ale vychutnať svoj obľúbený produkt. Odborníci na výživu nezakazujú zmrznuté chudnutie techniku, sa domnieva, že jej použitie nepoškodzuje zdravie schudnúť, ale naopak, dôjde k strate malého množstva hmotnosti a významne posilňujú imunitný systém.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: