Estónska diéta

Estónskodiéta - je rýchly a bezpečný spôsob, ako schudnúť v krátkej dobe, ale bude to vyžadovať dodržiavanie prísnych pravidiel a dobrej vôle.

zoštíhľujúce na estónske stravy: sú výhody a nevýhody ^

úbytok hmotnosti, najmä prostredníctvom estónskeho stravy je, keď sa používa sa nechá použiť len nízkokalorické potraviny a polievku varené špeciálnej receptúry.

Tento prístup umožňuje rýchlo schudnúť znížením kalórií a spaľovanie tukov vlastnosti produktov prítomných v ponuke tejto techniky.

Estonian strava pre zázrak polievku trvá len týždeň, a počas tej doby sa môžu jesť polievku len v obmedzenom množstve, a v určitých dňoch tiež umožnil prítomnosť iných produktov:

• ovocie( okrem banánov);
• Zelenina( okrem fazule a hrášku);
instagram viewer
• Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku;
• Rice;
• Čaj a káva;
• Mäso odrôd s nízkym obsahom tuku.

spadajú pod zákaz všetkých jedál, ktoré nie sú prítomné v určitom dennom menu, najmä pripravených metódou vyprážanie alebo fajčenie. Tiež nemôžete jesť sladkosti a nakladanie.

Výhody Estónska hypermoderné stravy pre telo:

• napriek prísnosti ešte nemajú hladovať kvôli prítomnosti polievky v menu;
• Táto technika je vhodná pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo a bez použitia mono-stravy;
• je možné použiť menej prísne ako u prvého prevedenia, alebo druhý, ale tuhšie a účinné.

Hlavnou nevýhodou je toho názoru, že strava estónsky polievka alebo bielkovinové potraviny nie sú vhodné pre ľudí s akýmkoľvek chronickým ochorením a tehotné ženy môžu byť vymenovaní iba lekár.

Ďalšou otázkou je, či sú sumy vynaložené na estónsku diétu. Tu je potrebné objasniť: áno, je množstvo skutočne ísť spolu s kilogramov, ale ak sa v budúcnosti nedodržiavajú správnej výživy, potom sa môže vrátiť s obsahu balenia.

Koľko môžete stratiť na estónskom diétu bez poškodenia

zdravia Vo všetkých prípadoch, strata hmotnosti čísla môžu byť rôzne, ale celkový kalórií Estonian polievková dáva nádej pre lepšie výsledky: spravidla na celý deň, nemohol konzumovať viac ako 1200 kalórií, tak pretýždeň môžete s istotou znížiť na 5-6 kg.

vysoká účinnosť estónskeho stravy pre chudnutie je tiež súvisí s tým, že sa polievka obsahuje spaľovanie tukov prísady, takže strata hmotnosti je dosiahnuté veľmi rýchlo, čo robí túto techniku ​​výrazný od ostatných.

estónska strava pre chudnutie doma: menu, pravidlá, recepty ^

na estónsku Diéta:

• Miracle polievka môžete jesť v neobmedzenom množstve a vypiť aspoň 1,5 litra vodyza deň;
• nesmiete používať niektorý z produktov, ak nie sú v ponuke.

estónska strava počas 6 dní: Ponuka

Most mäkká strava je nasledujúci:

• Utorok: jeme neobmedzené množstvo ovocia a polievky;
• piatok: jesť polievku a zeleninu surové alebo varené;
• Streda: používame akékoľvek produkty od prvého alebo druhého dňa;
• Pondelok: pitná 1 liter odstredeného mlieka, 5 jesť banány, ktoré jeme polievku;
• Pondelok: nechajte polievku v ponuke zahŕňajú 350 g vareného hovädzieho mäsa a 6 paradajok;
• Sobota: jedzeme zeleninu, teľaciu a polievku.

Možno budete chcieť rozšíriť jedálniček pre ďalší deň, jesť varenú ryžu, polievku, hovädzie, džús a čaj.

Estonian

diéty pre tých, ktorí majú dôveru vo svoje schopnosti a znesú prísne metodiky, sa navrhuje túto ponuku:

• Prvý deň: nápoj varené vajce namäkko( 5-6 kusov);
• Druhý deň: jesť s nízkym obsahom tuku tvaroh( 0,5 kg);
• Tretí deň: jedli kuracie mäso( 700 g);
• Štvrtý deň: jesť 400 g hnedej ryže;
• Piaty deň: každé 2-3 hodiny jeme 1 pečený zemiak;Deň 6: Jeme jablká zelenej odrody.

Recepty na estónsky strava

receptu estónskej polievky:

• Dajte na panvici s vodou rezaného cibule( 6 ks.) Drvený kapusty, 6 Polievkové kocky, paradajky( 400 g), petržlen, korenie( 2 ks.) A mrkvy( 4 ks);
• Varíme pol hodiny.

ryžová kaša Recept:

• namočené v horúcej vode, 200 g hnedej ryže po dobu dvoch hodín;
• Vriacej vode, nalejte do nej ryžu a variť, až kým nebude pripravená.

recept zeleninový šalát:

• mleté ​​na kocky paradajky a papriky, rezané uhorky, reďkovky a zelenej;
• Rozmiešajte, soľ a sezónu s citrónovou šťavou.

hypermoderné Estonian diéta: hodnotenia lekárov výsledky chudnutia ^

Mnohí lekári majú pozitívny vzťah k estónskej metódy chudnutia, ale vzhľadom k nevyváženej stravy sa neodporúča používať častejšie ako raz za dva mesiace - to môže viesť k nestabilite čreva.

Ak dodržiavať správnej výživy v budúcnosti, môžete nielen ušetriť váhu, ale prísť o ďalší pár kíl, ale pred tým je potrebné, aby ten správny výjazd po estónskej stravy:

• v prvých troch dňoch sa postupne zvyšujú kalorický, jesť zeleninu, ovocie, polievkaa nízkotučné mäso;
• Potom zadajte ryby.

V dôsledku toho estónska strava polievka pre rýchle chudnutie je naozaj možné ľahko stratiť až 6 kg, rovnako ako zlepšiť metabolizmus a čistí tráviaci trakt pred škodlivými látkami.

Recenzia estónskeho diéty chudnutie naše pravidelné čitateľov sú tiež veľmi pozitívne:

Alla, 30 rokov:

«Naozaj som sa dostal do schudnúť o 5 libier za 6 dní, a to vďaka zázračnému polievku! Počas diéty prakticky musel hladovať, ale viac než len monotónna ponuke týždeň tvrdo odolávať »

Tatiana, 36 rokov:

« Stratil som 6 kilogramov, za použitia estónsku chudnutie techniku. Viac ako 6 dní bolo ťažké udržať, ale rýchla strata hmotnosti je stále dobrým podnetom »

Julia, 43 rokov:

« Skôr vážil 86 libier, ale potom, čo sedel na estónskom diétu, moja váha klesla na 81 kilogramov. Tieto výsledky som nikdy nebol schopný tak rýchlo dosiahnuť a dobre, a že metóda sama o sebe nie je hlad »